【それは】ふくらはぎ太もも14【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 13:44:30.71 pEuc6CUU
>>598-599
ちょｗ

昨日テレビでやってたバレリーナ体操？やってみたら内腿が悲鳴をあげたｗ鍛えてるのにｗ

踵をつけ、足先をなるべく開く。そのままゆっくり腰を下ろして上げる
または爪先立ちになり、下ろす。これは上げるとき踵は離れていいが、下ろす時は付ける

O脚にもいいらしいよ

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