【それは】ふくらはぎ太もも14【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:56:01.46 /ZV2kEC8
>>2
なんか腰が痛くなりそう

ヒップレイズだよね？
私も一日50回やってるけど、腰を下ろす時に、床に付けないで少し浮かせたままだと負荷が大きくなると思う
あとはゆっくりやるとか、腰を上げた状態を数秒キープするとか
これ結構効くよね
私はお尻が上がったよ

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