【それは】ふくらはぎ太もも14【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ太もも14【脂肪です】 at SHAPEUP

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450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:14:22.09 ZW/tKeak
モデルみたいな脚を目指してるならまだまだだと思ってしまうでしょうけど、ライン太さ共にとても綺麗な脚だと思いますよ。
羨ましいです。
モデル体型目指すなら、運動よりも食事制限に重点を置いた方が良さそうですね。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:25:04.62 MPKjP6Ha
>>449
背が高いので目の錯覚でそう見えるだけかもしれませんよ。実際ユニクロのデニムが太ももでつかえて履けませんから。

>>450
モデルというよりPerfumeのような脚を目指しています。食事制限をしてもお腹がへっこんで顔がげっそりするだけなので効果がありませんでした。

もともと太ってた分のたるみとかなんでしょうかね…

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:48:15.46 D2QkkU6N
それにしてもくびれが凄いね！
足は確かにまだちょっと太いね…

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:18:46.20 RXeBQKqs
>>448
どの位のダイエット期間で今の数字になったか教えてほしい
筋トレ、有酸素運動は毎日？
あと、ダイエット前の太もも、ふくらはぎ、足首サイズはどのくらいだった？
質問ばかりでごめんよ

454:448
12/05/30 15:25:55.47 PN8HXcWW
>>453

第一段階 89から52までが一年間くらいです。1番極端なダイエットをしていました。ちなみこれは食事制限のみで、運動は階段を使うくらいです。お昼ご飯をコーヒーゼリーだけにしていました。

第二段階 52から59までゆるやかなリバウンド期間でこの間三、四年でした。この時ジムで身体を測定したら、変な食事制限ダイエットで痩せた為、筋肉量が極端に低くまずい状態でした。

現在 59から55までジムで週3、筋トレと有酸素をして、筋肉をつけながら引き締めることを目標にしています。

6、7年の間で今の体型になり、もう恐らく体質が変わったので太ることは無いと思います。太ってた時の好みの食べ物は食べれなくなりました。
ただ、お腹の肉割れとかは一生消えないし、太ってた時のたるみは筋トレしないとなかなか消えないです。

長々とすみません。あ、元の体型のころはウエストとか測ったこともありませんでした。巨デブだったので…

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 15:32:00.00 bQYvg8kL
身長170センチで太もも50センチなら十分細いと思うんだけど
脚が長くて羨ましいわ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:27:55.63 TQd+7dFf
乙女の、顔を上げる＆手で支えるというのは何か意味があるのですか？
首の筋と骨を痛めてる為、病院で首を後ろに曲げないよう言われました
実際、乙女のポーズをすると首の痛みで足動かす余裕がないです
うつ伏せ状態で足だけやってますが効くのかどうか・・・

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:36:45.02 vYAML/m2
182センチガリなのに太もも50センチちょっとあってコンプレックスだわ
足ピンオナニーが原因と気付いて今自重してるけどどうなることやら

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:31:51.06 1jcQZ0Jz
ピュレクト美容ローションって知ってますか？効果とかあるんでしょうか？使ったことある人いれば教えてください

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 09:30:55.36 WAm3Txpo
>>457

ちょｗｗｗそれ本当？ｗｗｗ　
知らなかった･･･
小学生から足ピンしてた私の太ももが太いはずだ･･･ｏｒｚ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:05:50.01 P+BzF5rn
>>457
衝撃の新事実ｗｗｗ
今日から自重する…

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:37:30.74 VN637tFR
足ピ～～～ンオナニー | LMVV-030
URLﾘﾝｸ(www.1-pon.com)

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:19:04.31 vBs48Eeb
>>448と同じく170cm55kgなんだが見た目が全然違う…

URLﾘﾝｸ(pita.st)

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:36:02.36 zsz9dIlF
>>446
むしろ立った方が効く
>>456
考える前に乙女止めた方がいい

足ピンオナしてる人多いなｗ太くなるってマジか
自分はまだオナとか知らない頃、布団を股に挟んで小刻みに挟み緩めをしていたら、物凄く細い足だったよ
内股鍛えられてたんだね

直接触るようになってから足ピンになり太くなった…

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:52:33.74 RLQ8GW1m
>>448
脚はじゅうぶんすぎるほどキレイだけど、
部屋が汚いw

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:57:08.14 mWJv7pcs
胴囲。うpしてる人はなんであんなに汚部屋なんだ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:22:12.70 ar5KWXO/
ゴミも脂肪も溜め込んでるんやな

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:47:36.30 1B9nm9Cg
胡座オナに切り替えたがどうもまだ足に力入ってる気がするな

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 01:50:34.45 HRzxRqlW
>>462
大して変わらなくない？
しいて言うなら足が短いけど。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 04:15:18.54 3nr73fFS
腕も腹も太もももどんどんサイズ減っていくのにふくらはぎだけは1ミリも減らない
なんなんだよ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 12:17:48.19 4v2EZHn7
>>469同じく・・・
太もも48cm、足首18cmなのに
ふくらはぎ38cm
ふくらはぎだけストリートファイターのチュンリーみたいに筋肉ぼっこり

>>448、>>462普通に綺麗と思う。バランスも良いしうらやましい

膝つけて立って、両ふくらはぎが付くか付かないかって感じなら細い部類じゃ？
私はふくらはぎが邪魔で膝が付かないレベル
太ももはスカスカなのに・・・

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:34:54.71 ynTlmiC1
身長157㎝/体重48㎏に対して太もも54㎝…セルライトはつままなくても分かるくらいです(;_;)

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:38:08.00 3qe42Z5j
>>471 一番太い所でだよね？
体重も普通なのに…なぜ？
寝ぼけてはかり間違えてない？体脂肪は？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:47:08.95 KraLEf9p
>>472
世の中には不思議な体型の人もいるんですよ…

ちなみに私は身長155センチ/体重49キロ/体脂肪率26パーセントで太もも53センチ
尻から太ももにかけてがとにかく太い、そして異常に冷たい
体脂肪率高いし痩せないとな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:01:10.95 wgijb1Ps
私は160cm47kgで太もも50cmふくらはぎ35cmだから>>471さんは普通にありえる
写真撮ると太さは>>448さんとほとんど同じシルエットだけど、長さがない分
ずんぐりして不格好…

身長ない人はとにかく筋肉のでこぼこがない骨格的にメリハリない細い脚じゃなきゃ
見た目細く感じないよね

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:12:57.99 NvEUg2vr
太ももの付け根ってどうやったら細くなるんだろう・・・

ヤーナリズム2ヶ月、乙女や脚ぱかもやってるのに、
太ももの付け根だけが細くならない。
付け根より下部分は引き締まってきたんだけど。

太もも付け根にピンポイントで効く運動ってないでしょうか？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:46:12.54 2UvnrkaK
運動じゃないけど糖質（ご飯・パン・めん・お菓子など）を減らして
タンパク質をちゃんと摂る食事に変えただけで太ももがかなり細くなったよ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:47:04.86 J8tSaH++
タンパク質は何で摂ってますか？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:55:06.23 ynTlmiC1
>>472

はい、一番太いとこで54㎝です
周りからも上半身は痩せてるのにお尻と太ももはすごいねって言われます(;_;)

体脂肪は分からないのですが、おそらく原因はダイエットにあります。

わたしは３年前にダイエットで１ヶ月で７㎏、半年でトータル２０㎏ほど痩せましたが、極端な食事制限と少しの運動のみで痩せたからこんな体型になったんだと思います；；

今はダイエットはやめてますが、ひき締まった体を作る為にウォーキングやモムチャンしてます。

一応写メ貼っておきますね
足短いけど(;_;)
URLﾘﾝｸ(pita.st)

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:59:20.18 doLhg/5d
そんなに気にしなくても　きれいな足だと思うけど
健康的で

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:08:48.06 rcc599d7
>>478
ちょっとだけムッチリに見えるけど、54センチもあるようには見えないよー！
スペック似てて太もも51の自分より明らかに細く見える

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:10:41.96 rcc599d7
あとふくらはぎが形良くてまっすぐなのがうらやましい。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:19:52.44 ynTlmiC1
>>479さん
>>480さん
>>481さん

なんか…お世辞でも嬉しいです；；
どうもありがとうございますm(_ _)m

でもリアルは、特にショーパンで見えないとこがぶよぶよなのでこれからも運動とマッサージ頑張ります

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:30:12.11 uLk/J29E
>>478
パソコンから見えるようにしてもらえないでしょうか
お手数かけてすみません

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:38:01.08 KwDjwDY2
ぼく男だけどスキニーがキマるくらいには細くなりたい･･･

太もも51cm
ふくらはぎ34cm

1～2cm増減するだけなのが救い。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:46:36.91 nXY6rA32
>>478
ケイタイだけど見れないです…
スペック同じくらいだから参考にさせてほしいです

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 22:11:43.26 1yp5bdqq
>>484
男でふくらはぎ34なら満足しろよｗ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:30:30.62 3qe42Z5j
下半身太りの原因に炭水化物糖質の取りすぎがあるみたいだよ
私は炭水化物大好きデブから痩せたけど、やっぱり下半身デブ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:33:52.49 /rya68vV
食物連鎖の一番上の吉田さんから緊急メッセージ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:53:45.85 lIjPzmUc
太もも後ろからみたらボッコボコキモイ

気休めにマッサージしてるけど

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:29:37.14 hHcMGcJw
>>488
これスゴイねw思わず吹いたわ

スレチすまん

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:30:55.38 eVwoUw/r
全く運動しないのにこの筋肉
恥ずかしくてヒール高い靴はけない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

筋肉を脂肪にするにはどうすればいいの？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:33:02.45 gu8KcpcI
>>491
歩かなければいいよ！

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:06:17.65 TPz7t/D+
もっと食え

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 04:18:29.07 57SdNaEo
>>491
力抜いた状態でも筋硬くない？
自分はそこをくるぶしから膝の裏まで毎日もみほぐしてたらだいぶマシになったよ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 04:26:11.69 eVwoUw/r
レスありがとう
>>492
全く歩かないのにこれです
>>493
足から太るから出来れば暴食はしたくないです
>>494
力抜くとわりと柔らかいんです
でもマッサージしてみます

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:32:59.59 /z/wq6E5
逆の発想で鍛えるとかは？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:49:20.60 LzblDC0q
逆にかっこいいかも？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:54:10.94 sWVo9Zof
姿勢とか立ち方かなあ
ふくらはだけに負担かかるような歩き方してるとか

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:20:19.72 eVwoUw/r
>>496
鍛えたら多分すぐにムキムキになると思います
>>497
全然かっこよくないですよorz
>>498
重心が外側ですね
それが原因かな…

筋肉質な体質だから何しても無駄なのかな↓↓

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:04:51.87 H8KE+pd0
>>499
素敵ですけどね

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:18:32.61 6CfpkM21
154cm50kgW60cm太股56cm…

ウエストと太股4cm差て…
この二段尻の裏もも肉落としたいー。
バランスおかしすぎるやろ。下半身デブすぎる。
目標体重は42kgだけど体重落とせばモモ肉落ちるかな？
昇降やウォーキング、メディキュット、マッサージなど太股中心にやりますが
裏モモ肉に効果的な方法ありませんか?切実に…

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:34:32.20 Mf5g4HSx
>>501
スクワット

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:50:21.81 OU5isVFc
部分太りしてる人は身体の歪みか生活習慣が原因だから。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:25:36.21 mg7wLzqT
X脚も原因あるのかな？
私X脚で、腰の骨も少し曲がってるから、整骨院行って直したら少しは細く見えるのだろうか

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:53:54.99 cXNaMjnd
>>491
なにこの絵画

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:38:05.00 oQS8penR
ベッキー顔丸いけど脚細くて綺麗…美容法まとめてるサイト見たら凄い努力してた

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 03:32:20.53 m5K4KXzU
>>506
あれはちょっと脚だけガリガリすぎ
過食嘔吐っぽい

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 03:36:54.38 IJPOhYRV
>>506
なんかの番組で私太れないんです～みたいな事言って女に反感食らってたけどｗｗ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 07:42:19.34 iWq8qrYs
>>506
ホントに脚綺麗だけどもうちょっと肉欲しい。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 08:15:34.93 4TAMLY4K
>>502
ありがとうございます!取り入れます!
とりあえず10回1セットとして朝に3セットやってみました。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:48:51.62 xCA7YOG2
どんなに細くても、足の内側全部開いちゃってる棒足はいやだ
太ももから開いてると、すごく下品に見える

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 11:38:05.21 ILXXQEcr
足の長さが違うからどうしようも出来ないけど…
VSモデルみたいな足になりたいわぁ

今からイージートーン履いて歩いてこよ。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 12:35:13.74 wFAjlZSk
>>506
ちょうどベッキー足綺麗だけど何してるんだろうと書き込もうとしてたｗ
まとめなんてあるんだー早速見てこよう
やっぱり凄い努力してるのね。
足だけじゃなくて体全体がスタイルよくて綺麗な感じで羨ましい

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:14:38.95 AJBiPRbq
　
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
　食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。

そのどちらでもない、
　第３のダイエット方法に、注目が集まっています。

食べたいだけ食べてＯＫ！　エクササイズ不要！
　第３のダイエット方法「スリムサプライズ」
　

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:39:38.17 AaO+Aikw
ベッキーとか道端三姉妹とかテレビに出てるハーフ美女って
元の作りが違うんだよな。まず膝がめちゃくちゃ細い。
こういう画像見ると分かる
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:43:36.30 4+zzjAaL
ここまで細いと拒食症っぽくて気持ち悪いわ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:58:25.06 g/G6HHHO
細すぎ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:25:02.71 OkXs0pbn
いいなあ
普通ここまで細くならないよね

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:33:46.72 wFAjlZSk
>>515
3枚目、ベッキーの左にいるの柏木？だよね？
もっと足細いと思ってたのに、意外と足がたくましくて驚いた。
それともベッキーが細すぎるのか。

ベッキー、十代の頃とかはそんなに細くなかったよね？
いつからこんなに足細くなったんだろう。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:34:59.20 edY3ywmB
AKBがやたら足太く見えるけど
それでも自分より全然細いんだろうな・・・はぁ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:35:11.26 wFAjlZSk
↑2枚目だった・・

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:38:53.61 Jm+qNSap
太ももを揉むのは効果ありますか？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:42:45.99 6v/FEZqT
ダイエットのために運動してるのに足がどんどん太くなっていく
マッサージしまくっても全然ダメ
足太くならなきゃいくらでも運動するのに

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:01:01.81 0Vy9g0KH
>>523 無理のない程度にカロリー制限と、代謝を上げるための白湯飲みとかも合わせてみるべき！

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:19:04.10 xCA7YOG2
>>523
まさか毎日はしてないよね？
自分もそうだったが、週一しか休まなかったら疲労物質溜まりまくって太くなった

526:2
12/06/03 21:59:40.35 lmEek7AG
２ヶ月弱ほぼ毎日2分くらい思い立ったときにやってきたんだが
だいぶ太ももが硬くなった
洋式便所に座るときとかお風呂でしゃがむときに
太ももからはみでる肉がだいぶ減った
周囲はせいぜい3cm弱くらいだと思う

スローで負荷かけて腕立てやって二の腕のセルライトが消えたんだが
同じように太もものセルライトもなくなった

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:13:59.61 6v/FEZqT
>>524
白湯って代謝上げるんだ。やってみる

>>525
始め毎日やっててヤバいと思ってすぐやめて
5日くらいマッサージに専念してるけど戻らなくて泣きそう
週1でもダメなら週2は休まなきゃダメかー
毎日やっても太くならずに痩せるって人もいるのに結局体質なのかなあ…

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 02:06:32.53 LX0e1Bkp
バレエビューティフルのDVD買ってみた
こういうのすぐ挫折するので続けることを宣言して記念カキコ
>>2の動きが最初にあるね　しかし途中で爪先立ちになったりペースを早くしたり
いろいろバリエーションがあってなかなかきつい

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 02:45:15.90 Efl63BpW
原因が脂肪と筋肉では細くする方法がまるっきり違うのに並行して書かれてるから混乱招くね

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:40:38.00 n/G/CxfY
原因か…
脂肪か筋肉かの見分け方って素人でも分かる？
脂肪なら有酸素運動、筋肉ならストレッチやマッサージ、で落ちるイメージがある

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:37:33.84 pd2YV+1J
身長150cm足首20cmふくらはぎ33cm。脚太すぎて辛い
仰向け足パカ身体硬すぎて出来ないんだけど、横向きでも効果あるかな

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 14:59:18.63 O9aj+o0A
>>527
よく、ダイエット中の筋トレで筋肉が原因で太くなることは有りません、っていうけど、
「ダイエット中」ってのがポイントで、つまり「減量中なら」って条件がついてる。
逆に体重増やしながら筋トレすれば、筋肉が太くなる可能性はある。

それでも正しい筋トレじゃないと太くするのは難しいけどね。

ともかく体重減らしながらやらないと細くはならない。
マッサージはした方がいいけど、マッサージを何十分もやるくらいなら、
有酸素運動した方がよいと思う。
それで太くなるってのはさすがに無い。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:09:54.29 X2e2ViQB
159/50 ふともも50 ふくらはぎ31

今日からがんばって細くするぞー

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:04:21.84 +gbrsVuw
背低くても脚長くて綺麗な人一杯いるよ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:16:14.48 voQj9JFs
エステ1日目（週1回、3ヶ月、目標ふくらはぎ26cm）

ふくらはぎ31.0㎝→30.0㎝
身長154cm、体重39.8kg

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:24:46.82 NUjQ51Y/
>>513
ベッキーだけじゃなく色んな女優やフット岩尾の美容法が載ってたよー
ベッキーの数が多かった

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 05:38:06.45 ZR16whEB
>>520
ベッキーが細すぎるだけ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:51:31.48 7LN70IIn
>>527
揉んでみて固かったら疲労物質。筋肉は固いイメージだが、弛緩時は柔らかいもの
ゴキブリ体操(いま赤ちゃん体操っていうの？)オススメ
そのままだと太もも前に力が入ってしまうから、モリッとなっている人は、
尾てい骨あたりにクッションをしいてやると力が入らない
疲労物質を流す為にやるから、力を入れずにブラブラさせる
綿棒マッサージして凝りをほぐしてからこれやってたら、ガチガチの脹ら脛が柔らかくなりますた

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:24:44.40 3HPe73EG
156/48 女
2週間でふくらはぎ－1.5センチ(現在34センチ)

私はとにかく姿勢、呼吸、歩き方に気を付けました。
参考にしたのは兼子ただしのDVDです。

運動はこの2週間でウォーキング30分を1回と、あめのもりようこのRPBメソッドを一日10～20分、ほぼ毎日やっただけです。

食事制限はあまり厳密なルールを設けず、辛くない程度に食べる量を減らしました。(朝はフルーツのみ、食べ過ぎた次の日のお昼は置き換えシェイク、夜は自炊で好きなものを少しだけ食べる等)
間食もたまにしていました。

たった2週間なので、おそらく食事制限が大きく効いたのだと思いますが、歩き方と姿勢を変えるだけで脚の形は変わりました。
ウォーキングやその他の運動で脚が太くなってしまう方は、筋肉の使い方が良くないのではないかと思います。
ステマではありませんが、兼子ただしの本はお勧めです。

自分は脚の浮腫みがひどいので、帰宅したら必ず加圧ソックスを履き、半身浴もよくしています。

ご参加までに。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:45:56.63 RaJ3suNm
日常動作に気をつけるの大切だよね。一番長い時間なんだから

最近家に居るときは「私はセクシーモデル」と暗示をかけ、歩き方はモデルウォーク大げさ版(腰をふる)
動作の一つ一つ優雅に、手の動きは滑らかに
当然姿勢はいつもシャキーン！バスト強調！セクシー！セクシー！

…わりと楽しい

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:47:36.32 nWuYygJp
>>540
わかるww
私も思いたった時やります。
以外と楽しいですね。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 19:15:53.30 x6+T/0dK
気がつくと脚組んじゃうし、あぐらかいてたり横座りしてたり…気をつけなきゃ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 20:23:00.34 CH5eQLOS
>>535

朝両脚　29.0cm

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:22:54.43 V+L1XvzT
ここはお前の日記帳じゃねえよ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:56:58.24 bk0AlUe9
上の方で兼子ただしって名前が出てたけど、昨日ちらっとみたテレビショッピングでその人監修の脚やせサンダル？ハイヒール？だかが丁度やってた。
姿勢や歩き方を矯正するらしい。
調べてみても感想などが見つからず、持ってる人いますか？どうなんだろう。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:42:54.31 XU05L6hO
>>545
その人の他の本を持ってるけども、姿勢は確実に良くなる
ひどいO脚だったんだけど多少は直った
ただ、実際痩せたけど、ジムにも通ってるので
痩せることだけでいったら効果はよく分からない

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:43:03.16 0UGZSRxD
脚痩せを狙って兼子ただしが提唱してるハイヒールウォーキングを実践してるけど、これだと全然早く歩けない…

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:46:24.57 DEnxD7zb
兼子さんの言ってることは一理あると思うんだけど
自分の脚の場合は脚痩せにまでつながるか疑問…

>>547
歩幅があまり出せないよね
脚を繰り出すピッチを速めるしかない

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 00:17:29.32 B3M3E53B
ふくらはぎ、太さもだけど形が悪すぎる。まさに大根。
膝下がO脚で一番太いところの下の外側に肉が付いてる。
親と妹も同じような形。遺伝かな。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:24:12.26 Gb3R9N4q
545ですがありがとうございます。
自分がふくらはぎのぼこっとしたししゃも足なので
歩き方や姿勢が問題だとしたら効くかもですね。
まあ脂肪もしっかりついてるので昇降と筋トレなどもやめられませんが。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:10:08.25 spYf18I8
時々ふくらはぎが張ってるというか妙に存在感を感じることがある←表現が難しい・・
むくんでるのかと思って触ると硬いわけでもなく・・
ちょっとスレ違いだけど加えて足首が重いんだよねー・・
サイズ的には変化はないんだけど見た目がなんとなく太くなってる。

マッサージしても解消せず何が原因かなぁ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:44:05.96 x91PZd3s
目の錯覚

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:30:34.26 G+BjW5Kh
どんなにふくらはぎ太くても体重落とせば絶対細くなるよ
ソースは姉

私と姉(5歳上)は体型体質がほんとそっくりで
姉が20歳くらいの時155cm55kgふくらはぎ37～8cmくらいあったんだけど
就職してから激務らしく、2年位で何時のまにか42kgに落ち着いてて脚も本当に細くなった
就職後家出てたから久々に会った時びっくりしたよ

昔は今の私と同じで筋肉の上に脂肪がたっぷりって感じだったから(二人とも中学時代体育系の部活)
希望が見えた

ちなみに私は今158cm55kgふくらはぎ37cm…
私も痩せれば細くなると信じて最近やっと食事制限＋ウォーキング始めた　がんばる

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:04:46.02 tcSg5H8Z
一人の人間だけを見て断言しないでほしいね

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:39:37.91 rtWo2s53
痩せれば細くなるのはわかるけど、そういう事じゃなくて
上半身のバランスと比べておかしいとか、同じ身長体重の人と比べて明らかに足が太い人のスレじゃないの？
デブは足の太さより全身痩せろって話だし。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:43:47.09 w3o0B1Gd
>>539
毎日ウォーキングやって3ヶ月、全くサイズ変わらず…

歩き方が悪いのかなと思ってたところだったのでとても参考になった！ありがとう！
兼子ただしの本買ってみるよ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:52:55.48 wobqU2EZ
くれぐれも努力のベクトルを間違えないようにな

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:37:20.46 Y4LkNCcB
家でソファー等に座っている
太もも同士をバシバシ打ち付ける
なんかよさ気

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:01:50.49 uXSgSJQT
保守あげ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:14:59.39 s5t2sESK
脚の筋肉ってのはダイエットの時に一番おちやすい筋肉なんだけどな。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:17:15.25 sc4M+LIw
もーやだ太ももだけ細くならん
なぜだなぜだなぜだ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:33:55.19 wT9PBt9d
>>561
まだ標準体重にもなってないなら、取敢えず痩せる。
標準体重になってるのに、体脂肪率が20%より高いのなら、もっと筋肉付けてから、
もうちょっと痩せる。
体脂肪率も低いのなら、筋トレで引締めを狙う。

それでも満足行く細さにならなければ、体型と思って諦める。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 14:23:49.97 Rtga/Hn7
とりあえず身長－体重が115前後まで落としてみよう

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 14:47:06.05 sc4M+LIw
体重は標準以下なので(162/44)なんですが・・・
前は太ももも細かったんです。
ストレスでどか食いして太ったから運動してるんだけど、
太ももだけが太いままです。
上半身は細いです。
体質変わったんですかね。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:10:00.51 wT9PBt9d
>>564
痩せてく過程で、筋肉落ちて体重は減ったけど、太腿は脂肪は残ったってのが、ありそう。
あとは加齢と共にどうしても下半身に脂肪が溜り易くなると思う。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:14:00.38 aV6Ba9EC
あー・・・加齢はあるかもですね・・・
出産してるしアラサーだし。
骨盤矯正したんだけど、意味なかったのかなぁ。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:04:54.10 IzPb62px
>>566
数回骨盤矯正したくらいでは変わらないでしょう。
やって家に帰るとまた歪むんですよ？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:05:37.62 3PmcTDmE
157/42なんだけど
ふともも61 ふくらはぎ36
上半身はガリガリだから余計におかしい
毎日鏡みるたびにショックうけて死にそう

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:23:23.55 QsvN/zQN
162cm / 49kg / 体脂肪率17％
太もも52cm / ふくらはぎ35cm

典型的な下半身デブです…

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:23:13.23 UjrOKsFz
体重軽くても太い人は運動不足だよ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:23:38.69 UjrOKsFz
つまり甘えです

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:20:55.54 EVz6Rpr6
>>568
その体重の軽さでその脚サイズは有り得ないと思う
計り間違えてない？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:53:50.64 QJsJaxnb
>>568
スリーサイズ教えて

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:16:17.50 aLvVxmTu
運動経験少ないししゃもぷよぷよ脚で、昇降やマッサージやってますが
先日から階段でカーフレイズをやってたらふくらはぎが締まってきました。
自分のように締まりのない脚にはてきめんだったようです。昇降より効いてる。
色々やっても34までだったけどこれならそれ以下にいけるかも
ちなみに体重は標準です。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:57:18.60 AgPgmQxd
太もも48.5cmなんだけど普通タイプのパンツのわたり幅って27cmが圧倒的に多いよね
28cmじゃないとキツメなんだけど世間の平均太ももはもっと細いってことだよね
太ももに合わせて選ぶからウエストとヒップはゆるくて困るよいつも

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:59:11.63 XF9Cca+B
脂肪たるみ足の方が、運動ですぐ引き締まって痩せるんだよね
元運動部の霜降り肉、つまり固太りはかなり痩せにくい。今は第三の脂肪って言うんだっけ

16kg痩せたのに足サイズが0.5cmしか減らなかった絶望感ｗ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:26:36.41 KhsPnsVj
157cm 48kg 21%
踏み台昇降、乙女、食事制限を1ヶ月無理せず継続した結果
ふともも51(-3) ふくらはぎ32(-3)
憧れの40cm台が見えてきた！

脚全体は少しずつ締まってきたけど、膝上の肉がお皿の骨に乗っかってかっこ悪い
膝上をすっきりさせるにはもっと体重絞って筋トレも追加するべきかな？
まだまだ頑張らなくては！

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 07:13:04.88 PKzxH0aR
1ヶ月でそれだけの成果はうらやましい。
私3ヶ月結構ハードな運動＆脚ぱかしてるけど、
太ももが全然細くならないよ。
もちろん食事にも気をつけてる。

579:577
12/06/14 09:13:22.56 KhsPnsVj
>>578
もともと運動の習慣が全くなくて浮腫みも酷かったから
私は落ちやすかったのかも！

体育座りで手を体の後ろの床について、膝を胸に寄せる→まっすぐ伸ばす
を毎日やってたら太もも全体が締まってきて
太ももの横に張り出したお肉が落ちたよー
良ければ試してみてね！
既にご存知だったらごめんなさい

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:54:31.34 PKzxH0aR
>>579
私も元々運動の習慣なかったですよ。
そして脂肪＆むくみで太いタイプ。
だから運動すれば細くなると思ってたんだけど・・・

＞体育座りで手を体の後ろの床について、膝を胸に寄せる→まっすぐ伸ばす
やった事ないので試してみます！

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:29:04.14 YtBpTgrp
浮腫みやすい人は貧乏ゆすりするといいらしいね

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:46:15.52 2cN3JR/9
身長148cm

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:49:51.90 2cN3JR/9
途中送信してしまった

148cm・47kg・太もも53cm・ふくらはぎ31cm

デスクワークで姿勢が悪いうえ運動全くしないので
太ももは脂肪でパンパン
夏までに少しでもいいから細くしたい

とりあえず足パカやストレッチ続けて様子見ます

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:29:56.01 uv7iaaUj
>>583
とりあえず運動して体重落とした方がいいと思う

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:18:10.80 XuZQEeng
足パカとストレッチで足は細くならないよ…
なるならこんなスレはイラネだし

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 00:59:51.75 BUV+VYeG
>>583
先ず姿勢悪いって分かってるなら姿勢正してみたら？
姿勢悪い人は姿勢を良くするだけでも筋肉鍛えられるよ
痩せても姿勢悪かったら見苦しいしね

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 07:27:24.46 uw1zLDwf
>>583
足以前に、まず単純にデブだろ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 10:53:10.99 w8CQzndi
デブなのは承知してるんだけど長年の間違ったダイエットで
筋肉がなくて、ちょっとやそっとの食事療法では体重減らない体になってしまった
今は体重減らすよりもスタイルをましにすることで体を変えてかないとと思って

>>586
気づいたときに姿勢ただしてるけど長続きさせるのはしんどいね
背中丸めたり足組まないようにしてなるべくお腹に力入れてみる

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 10:58:23.40 LDqIHX93
有酸素運動じゃ脚は太くならないというが
週３～４日10kmランニングしてるけど、ふくらはぎは半端なく太くならないか？
確かに太ももは太くならないんだけど、ふくらはぎがやばい
デニムがふくらはぎで止まるとかありすぎてやばい
クロップド吐くとふくらはぎが締め付けられる

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:55:48.06 6tLeyp0M
>有酸素運動じゃ脚は太くならないというが

太くなるよ。有酸素運動信者がいるからある程度スルーしたほうがいい。
ランニングで美脚になるには走る量じゃなくて走るフォームが重要
週３～４日も走ってるんだったら筋肉が疲労して張ってるっていうのもあると思うよ
そういうのは一週間くらい走るのやめたら元に戻る

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:24:56.31 BNTrzpXs
160cm45kgウエスト59cm
ふくらはぎ30cm太もも51cm

太ももが憎い
どうしたらバランスよくなれるものか試行錯誤中
太もも中心の運動をするべきでしょうか？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:59:21.69 rvYxpW/B
あたりまえじゃ。
長谷川潤ちゃんとかそうだったよね。
昔太ももゴン太だったのに今何故か美脚。
ニコニコしてる裏ですごく頑張ったんだろなーって尊敬する。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 15:39:49.51 nkFAckEM
太ももゴンタってなんだろうと思った

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:05:43.31 NZ6TFmCY
>>589
なるよね。ショコとウォーキングだが脹ら脛が筋肉のレリーフだわ
緩い食事制限でたんぱく質多め、元運動部の筋肉質という条件もあるだろうが

一方太ももがあまり筋肉付かない…

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:02:20.90 dmjV587O
>>590
フォームかぁ・・・よく足壊すから絶対フォーム悪いんだろうな・・・

>>594
あるあるｗｗｗ太ももは細くなるんだよなｗｗｗ
ふくらはぎ、俺の場合は特に右足のふくらはぎがやばいわ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:34:00.72 Vu1zXSYw
>>592
たしか脂肪吸引してるはず

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 08:38:46.53 pEuc6CUU
男性の足太り
URLﾘﾝｸ(michaelsan.livedoor.biz)

>>595
10kmくらい走る人はとりあえず皆故障してるよね
ダイエットの為なら距離を減らして食事制限した方がいいとｵﾓ
脹ら脛はマッサージするしかない

走るの無理すると、取り返しつかないよ、と膝と踵故障して走れなくなった私が発言しますた

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 09:27:20.11 G66YHS39
>>597
俺の足もこのURL先みたいな感じでやけにムキムキなんだけど(もちろん鍛えてない)
羨ましがる人がいることにビビった
普通にキモいだろ...

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:49:31.32 hp0wM5dN
激しくキモイです

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:25:35.92 uy6Wf2FM
太ももはほっそりしてきたけどお尻がなかなか痩せない
太もも痩せればお尻も痩せると思ってたんだがどうなの？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:41:57.76 wyHaPwQG
自分はウォーキングでふくらはぎパーンって太くなったけど、水泳のみのダイエットしてたら下半身中心に痩せたよ
ただ、ウォーキングと違って水泳はお金がかかる…

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 13:44:30.71 pEuc6CUU
>>598-599
ちょｗ

昨日テレビでやってたバレリーナ体操？やってみたら内腿が悲鳴をあげたｗ鍛えてるのにｗ

踵をつけ、足先をなるべく開く。そのままゆっくり腰を下ろして上げる
または爪先立ちになり、下ろす。これは上げるとき踵は離れていいが、下ろす時は付ける

O脚にもいいらしいよ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 13:49:46.08 p5zBLXjY
身長体重のわりにふくらはぎが太すぎるorz
ピンポイントで痩せるのはやっぱり無理なのかね

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:58:57.75 6qvVc6nO
>>597

まさにこんな感じだわ・・・走るだけでこうなった・・・
上半身とのアンバランス差がやばいんだよなぁ・・・

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:02:54.51 gKfqL2R3
太ももが左右2.3センチ差があるんだけどこれは骨盤が歪んでるとかなのかな？
仕事柄左重心になるからそのせいもあると思うんだけど、
骨盤矯正とかで改善されないかなぁ…

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:23:25.50 U8yIY0RQ
>>600
自分と全く逆だｗ
お尻ばかり痩せていって太ももが太いまま…バランスの悪い体で嫌になる

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:48:47.94 ucc8NV1A
600と606がやってる運動を教え合ったらバランス取れるんじゃない？

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:25:26.01 w8kXjft4
いや、プラマイゼロに

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:19:06.26 i+jvqKq9
>>604
走るフォームに問題あるんじゃない？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 19:54:14.56 26bJRTRv
>>601
水中運動はいいよね、セレブなら絶対自宅にプール作るわ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:02:17.61 P6fuFbE9
レッグカールかなりいいな
ボール使わずにやってるけど

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:24:43.94 q8GhQSX/
太ももに対してふくらはぎが太いのは体質なのでしょうか。URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:17:44.93 GYMxg0cE
はまぐりふぉーえばー

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:40:05.72 MyhNhe7T
友達は水泳部でガンガン泳いでた頃は、ふくらはぎししゃもだったけど
やめたら筋肉落ちて脚細くなったよ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:53:25.29 GYMxg0cE
運動やめるくらいでなくなるなら
悩んでないよっと

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 09:27:50.93 L5FQpz3N
31とか32とかみんな細いな

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 10:06:39.10 BAdRrepJ
>>616
本当に太い人は数値書き込めないんだよ
数値かける人は「私ブスだし～」←そうでもないみたいな感じ
私は太もも55だ。上半身は心配されるほどガリガリなのにさｗ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:57:30.30 RFPID6Dn
身体を支えるのには不十分な脚の長さだからその分筋肉がいっぱいついちゃうのかな

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:08:07.13 ZTFK+8q/
ママチャリでたらたら走ってダイエットしてるんだけど、
ジョギングしてる人眺めてると、身体は細いのにふくらはぎ
に筋肉付いちゃって太くなってる人多いね

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:34:11.35 OZzhkPq5
>>612
太くないよ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 15:19:37.28 rv5zdmNx
>>612
太もも細いしふくらはぎそれ以上細いとアンバランスだと思う
ふくらはぎが太いというよりは太ももが細すぎ？
どちらかというとガリガリな印象で生気がなくて貧相なイメージだからエクササイズとかで筋肉引き締めたほうがいいんじゃないかな
マッサージで肌にハリを出すのもよいと思う
サイズダウンはまったく必要ないよ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 15:41:33.94 JpC3SU7g
>>612
なんだこれ
理想的すぎるわ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 15:59:11.48 RPOtvtRS
>>612と同じ様に自分もバランス悪くふくらはぎが太いわ

でもこのスレ見てると部分痩せは難しいんだね

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:16:17.66 hL2WHf8J
>>612
太もも細くて羨ましすぎる
最近見たんだけど昼の番組に出てる河北まゆこだっけ？
あの人は逆に細すぎてチョット怖い…

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 17:21:02.76 JcANWK25
>>624
私は桐谷美玲がダメだ
細すぎるのもそうだけど、何よりＯ脚が酷い
とか言って、自分も痩せてきたら結構なＯ脚だって分かったんだけど
日本人で膝下まっすぐとか、まんま見掛けないよね
何がいけないんだろうか…

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:19:15.35 g5J3xMk4
>>612
おいくつですか？
細くて羨ましいー。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:48:47.22 bxHkmHJJ
612です。
皆様コメント有難うございます。24歳の独身女です。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:08:04.43 RFaiWDF0
それで終わりかい！

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:15:53.14 bxHkmHJJ
>>628
あ、申し訳ないです（笑）

アドバイスを参考に、筋肉を鍛えるつもりで美脚作りに励みたいと思います。
最近はファッション誌を見ても、以前よりモデルがいい意味で健康的な体型だったりするし…細さよりも健康美を目指せればいいなと思います。って自分語りすみません！

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:47:24.22 6R4W8KB5
あ、いやサイズとかそういうのｗ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 06:36:53.31 m1rFt8QV
>>630
身長166、太もも46、ふくらはぎ30、足首19くらいです。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 07:44:48.81 CKx0Tf28
本人は悩んで書き込みしてるんだろうけど
申し訳ないけど俺から見たら嫌味にしか・・

すまない。ホントこんな性格ですまない。

はぁ・・マジ裏山しかくそぅ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 08:33:45.70 oVVCZzuL
>>632
じゃあ、>>630と毎日筋トレ＆有酸素運動を続けたら引き締まるんですか？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 08:44:41.62 oVVCZzuL
誤爆ですすみません

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 10:10:36.15 +n32K9Of
ボディプラスっていう雑誌が足痩せ特集で付録がマッサージローラーなんだけど、買おうか悩んでる。
既出の内容かなぁ～。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 12:09:21.24 fWtYRzOp
>>632
うｐできる人は「全然太くないよぅ～」と言って欲しいだけの誘い受乙！
と思っている私より健全だ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 12:55:27.64 XNpGqDZD
>>636
昔は自分もそう思ってたけど、実際目標まで体重落としても下半身はそれほどダイエット前と変わってなくて不安になったよ。
多分>>612もそんな感じなんじゃないかなあ？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:01:23.22 aD170OdD
>>636
ﾅｶｰ＼(^o^)人(^o^)／

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:21:32.88 Xt3EMCOv
>>612は場違いだ...と思う私がうpしよう

これでもちょっと痩せて上半身とふくらはぎは細くなったのに太ももの肉は全然落ちない...そして激しくO脚
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:57:11.37 ZsiRlAi+
>>631
バランスいいじゃん

自分は42､30､18だよ

ふくらはぎ痩せたい

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:27:18.18 nlkwP1cF
>>639
ムチムチしててそそられる足だな
やらせろ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:49:06.21 EkLmowEm
ちょっと、、太いかな

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:10:28.90 m1rFt8QV
>>640
参考までに身長を。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:23:46.55 xniCK4kk
なんだ脚細い人の自慢大会なのかい？orz

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:56:51.19 ZsiRlAi+
>>643
168です

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:13:23.75 6ZWwqNWH
>>639
ふくらはぎ細いね

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:52:32.17 Xt3EMCOv
>>641
脚はムチムチなくせして胸は皆無だよwww

>>639
ありがとう、これでも一応少し痩せたので素直に嬉しい
けど太ももは変わらず逆にバランス的に悪くなったような

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:54:21.22 Xt3EMCOv
安価ミスった
>>646です

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:20:49.65 fWtYRzOp
>>639
私の足かと思った
>>602がオススメ。O脚マシになってお尻小さくなってきたよ

612みたく充分細いのにまだ足りない…と思うのは、醜形恐怖に近いのでは

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:38:00.73 MPWBWuDH
>>612は褒めてもらいたかっただけだろ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:36:17.97 99E4kbVh
ダンベルもってフォワードランジやってみたけどこれマジできつい・・・・
太ももパンパンになるな

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:45:15.77 khp5kJKU
太ももパンパンになりそうな筋トレをぼちぼちやってるんだけど
とても脚痩せにつながると思えない。

筋肉がつくのと脂肪が減るのとは別問題だよね…
筋肉がついてカロリー消費量が増える→脂肪燃焼する
…なんてプロセスはほとんど幻想だと思う
むちゃくちゃ筋肉つかないと始まらない現象なのでは？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:46:06.79 0e7xME1W
612みたいなのはこれからスルーで
ここの方優しすぎる。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:59:08.35 oVVCZzuL
>>652
私もそう思う。
初心者質問スレなんかだと、
有酸素やっても筋肉ないと脂肪燃えないよ！とか、
筋トレして脚が太くなる事なんて女性ならほぼありません！
とか普通にアドバイスしてるけどさ、間に受けちゃいけない気がする

私も筋トレで脚太くなったよ実際

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