【それは】ふくらはぎ ..
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357:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 18:37:01.35 dH7skvRe >>354 資生堂のBODY CREATORが効果高くてオススメ！ でも感触や匂いなど人それぞれ好みが分かれるから色々見てみるといいよね 参考までに。。。 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 20:20:59.68 /uK3kj6g もはや趣味だなｗ そらいつまでも太いわけだわ。 ご愁傷様 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 22:05:43.09 Qeham4Ss 楽しくて実践するのは本人の自由だが、 脚を細くしたいというスレでやるのはスレチだな。 360:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 22:10:34.89 Hya5D2xd 市営の格安運動施設でバイク20分。 脈拍は80→120〜130になる。 そこからストレッチや筋トレして 全体的に締まったし、 足も痩せた。足は50オーバーから今47。 体あっためてからやるといいわ。風呂後とか。 膝にボール挟んで中腰スクワット体制キープおすすめ。勢いはなし。 しっかり挟んで内側意識。下腹も。 負荷あげるなら踵上げる、そのまま前のめり。 家でならビーチボールは安いし空気抜けばかさばらない。 直径４０cm位を少し空気抜いて使用中。
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