【それは】ふくらはぎ太もも14【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:43:05.16 /As9ydDU
未だかつて筋肉太りしていないスポーツ選手を見た事がない。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:46:44.28 jEATWsxQ
156cm47kg体脂肪率20%
太もも51cmふくらはぎ32cmです…。
服のサイズはSでゆるいぐらいなのに、所々が太いです…。特に太ももがひどいです。何故太ももに集中して肉が付くのかな

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:05:17.96 cRuCucZj
>>335
体質でしょうね。ただ、ふくらはぎは太く無いと思います。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:11:52.86 eynVzswS
>>336
体質ですかね…ふくらはぎにはお肉がつかない分太ももの太さが強調されてしまいます。けいおん！キャラの脚の形を大袈裟にしたような脚です…

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:20:08.69 OdwZMGTY
>>312パンプ状態とはどういうものですか？ググってもイマイチわからなくて
筋トレ始めて２週間ほどで明らかに少し太くなりました。このまま継続するかストレッチやマッサージに切り替えるか悩んでます

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:23:40.64 3HxbLUnl
>>331
そうか、固くなるものはほぐせばいいって事ですね。
当たり前の事に気づかされました。
納得のレスをありがとうございました。

>>333
一時的でもむくみでもなくボコッとした筋肉です。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:27:02.92 gtOl2QS+
>>338
横槍でパンプ状態については触れられませんが
明らかに太くなった場合、やっぱり筋トレは控えた方が良いと思うな。

運動はウォーキングやヨガなどガチガチに鍛えない物を選択して
（個人的にヨガお薦めです。もちろんストレッチも良いと思います）
マッサージで流して軟らかくしていくうちに細くなると思いますよ！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:44:37.34 M2DI5eyD
よくモデル＆芸能人が紹介して気になってた　
ヴェレタ　ホワイトバーチ　買ってみました＾－＾
・・・でも臭いがちょっと好みじゃないorz
悪くはない、うん、けど大好きな臭いじゃないと
結構な臭いフェチだから
ガッカリしちゃうよー
使いごこちは　ほしみっつ☆☆☆　なんだけどなあ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:03:58.37 mMJ46UCZ
>>341
使ったことあるけどあの香りはクセになるよー
使ってるうちに嵌まるにおい

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 07:42:55.12 +h8J9TrC
>>338
パンプアップで調べればでてくると思うよ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 10:24:35.75 C6DFH0mz
>>340なるほどヨガならストレッチ効果抜群ですね
さっそく取り入れてみます
>>343ググりました、わかりました！ありがとうございます

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:18:24.69 CqGOArsZ
ヴェレダならローズオイルがいい臭い

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:46:04.76 ZQUSsZly
みんなマッサージにオイルとか使ってるんだ
わたし素手ｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:58:20.81 FK1f5u6b
オイル使わないと摩擦が大きくなって肌をいためる

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:13:24.55 UiE/IPZk
このスレ相変わらず嘘ばっかだなｗ

349:345
12/05/15 23:01:55.76 2FYwnzav
>>346
私も素手でやるときあるよ
オイルやボディークリームはギュイーンと滑らすマッサージのとき使う
ギュッギュ握りつぶすようなマッサージは何も付けないでやる
たしかに摩擦系のときは何か付けた方がいいかもね

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:32:52.35 d34Uegjq
>>348
気持ちいいからマッサージするのなら、
それは趣味の問題だから好きにすればいいが、
痩せると思って長々とマッサージするくらいなら、
その時間で有酸素運動でもすればいいのに、とは思うな。
時間の無駄。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:56:08.09 xYrIL2ZQ
出たー！！

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:21:17.15 lN6w6PvM
もはや鉄板芸

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:14:24.94 bpZ8Pxqc
足パカと水平足踏みを続けていたら、太もも-1.5センチ、尻の垂れ位置がちょっとあがった。
扁平四角尻脱出出きるといいなあ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 13:31:59.48 ct1uUp63
>>347 >>349
かんぜんにお肌痛めてた…
まずはオイルかクリーム買ってくるﾉｼ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 14:01:42.17 /uK3kj6g
あーあｗ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:25:34.03 H8EHWnGU
昔テレビで乙女を立った状態でやってたよ～
→立った状態で片足を踵を尻につけるように曲げる
→凄く痛くて突っ張りそうになる
→筋力がない、カタイとかやってた
乙女てハムを鍛えたり、ほぐすエクサなのかなと思い出したわ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:37:01.35 dH7skvRe
>>354
資生堂のBODY CREATORが効果高くてオススメ！
でも感触や匂いなど人それぞれ好みが分かれるから色々見てみるといいよね
参考までに。。。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 20:20:59.68 /uK3kj6g
もはや趣味だなｗ
そらいつまでも太いわけだわ。
ご愁傷様

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:05:43.09 Qeham4Ss
楽しくて実践するのは本人の自由だが、
脚を細くしたいというスレでやるのはスレチだな。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:10:34.89 Hya5D2xd
市営の格安運動施設でバイク20分。
脈拍は80→120～130になる。
そこからストレッチや筋トレして
全体的に締まったし、
足も痩せた。足は50オーバーから今47。
体あっためてからやるといいわ。風呂後とか。

膝にボール挟んで中腰スクワット体制キープおすすめ。勢いはなし。
しっかり挟んで内側意識。下腹も。負荷あげるなら踵上げる、そのまま前のめり。
家でならビーチボールは安いし空気抜けばかさばらない。
直径４０cm位を少し空気抜いて使用中。

361:360
12/05/16 22:34:23.04 Hya5D2xd
　　○
　乙。
　／
うまくいかないが、横から見た図；
　　

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:51:33.59 IyQafdow
うわ、超親切な>>357さんの返信見るまえに
上でも話題にでてたヴェレタのホワイトバーチってやつ買ってきた
>>357さんのオススメもしっかりメモって今後に生かします
ほんと親切なお気遣いレスありがとう

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:40:08.24 BVpEUAQa
毎日マッサージより自転車を毎日の方が細くなった
ヴェレダのホワイトバーチ、クラランスのアンティオーとリフトマンスールを使ってましたが変わらなかった
脂肪太りはやっぱり運動だよ
マッサージはむくみ体質の人にしか効果ないと思う
自分の体質を知るのが大事だね

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 14:33:40.27 lSBSJhsK
セルライトがやばすぎる…
筋トレしたけどきかなかった
マッサージとかヨガにしてみるかな

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:51:16.31 zsZWAr3C
クラランスのリフトマンスールに昔相当つぎ込みましたｗ懐かしすぎる昔話なんですが
今もまだあるのかしら？当時セルライトに効くという触れ込みで飛びついて
本当にセルライトが消えて、何本もリピートしたなあ。今思えば金持ちだったｗ
当時の悩みはセルライトだけだったけれど今は太ましさもプラスされまして…。
細くして同時にセルライトもなくしたい。今は自由にお金が使える身分じゃないので
リフトマンスール無しで頑張らねば。マッサージ？ヨガ？この辺かしら

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:46:27.53 aOf4BArm
しばらく見ないうちにステマ乙なレスだらけだなここw
マッサージオイルなんか腐るほどあるんだから好きなの使えばいいのに

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:30:10.01 nGVY6gAu
>>363
自分の体質を知るのが大事だねに同感。私は毎日自転車使うと太くなり、
マッサージで細くなるタイプだから、自転車漕がずにマッサージするし
>>363さんタイプはマッサージせずに自転車漕げばいいだけの話だよね。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:03:22.83 Y9y8WvCX
>>367
私もてるてる坊主吊るしたら、脚細くなったから、皆も試すといいよ。
原理はよく分らないけど、細くなったんだから、絶対効果あるよ。
私が証拠。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:42:33.26 nGVY6gAu
>>368
ど…どうしたの？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:50:32.14 Xt2soaDg
>>369
その人極度のマッサージアレルギーだから放っといていいよ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:53:55.63 nGVY6gAu
>>370
知らずにレスしてしまいすみません

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:17:54.74 UIYynlIF
>>368 は明らかにおかしなことを言っている。
>>367 も同じくらいおかしなことを言っている。
>>368 だけがおかしく見えるのならあなたもおかしい。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:33:57.84 +0wifu2e
どうでもいいから運動しようぜ！

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:15:19.15 Qr0fVcWN
しばらく来ないうちに変なスレになったね…

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 06:33:07.58 xU+IPhBl
リフトマンスールとかあれ系って塗った後くそ寒くなるよね
冬にやったら死ねるｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 10:59:08.23 +0wifu2e
>>374
目標どれくらい？

自分は太ももが52cmあるから、とりあえず50cm切るくらいにはしたいんだ
特に内ももがたるんたるんだからそこを何とかしたい

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:34:39.96 cmh+blY0
私はショコ20分、ストレッチ、チャコットの網タイをやっていたら2週間で48cmが46cmの－2cmになったよ！
最近は外が気持ち良くなって来たからショコの代わりに40分位ウォーキングしてる

夏までにもうちょい細くするのが目標です

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:39:25.71 MpHw1tQZ
>>377
すごい！
46ならちょうどいい細さだよね
ふくらはぎのサイズも落ちた？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:11:40.65 cmh+blY0
>>378
ありがとうございます！
ふくらはぎは特に気にしてなくて測ってはいなかったのですが見た目が明らかに引き締まってきました。
夏までまだ時間があるのでまだまだ頑張ります。

378さんも頑張ってくださいね！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:43:00.18 02vqlf1S
私は
ヒップ79㎝
ふともも40㎝
ふくらはぎ28㎝
なんだけど、ふくらはぎをもっと細くしたい
ふくらはぎが太すぎて、スカートがはけない
自転車毎日漕いでるんだけど、余計に太くなるかな？
今より5kg痩せてた時でも、26㎝もあった

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:37:03.42 c8TcYtv+
嫌味か心の病気なの？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:39:17.98 Zxu8DWXV
４６なんてふとすぎる…

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:41:11.25 hmcFV1BH
太ももはなかなか痩せないね
太もも太りで体重が増えたせいでダイエットが停滞気味

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:41:47.97 UIYynlIF
>>380
既に目茶苦茶細いので、このスレにはアドバイスできる人は居ないのでは無いかな。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:47:06.64 cmh+blY0
>>382
ですよね。私もまだまだ満足はしてないです。
頑張って美脚目指すぞー！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:11:43.25 +0wifu2e
このスレにはスレチや荒らしをスルーできる奴もほとんどいないな！

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:13:34.60 SutDrFXy
>>380
身長何センチですか？
自分も似たようなサイズだけどふくらはぎ痩せたい。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:18:25.86 MpHw1tQZ
>>385
いやいや普通に細いよー！
棒みたいな脚は気持ち悪いし

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:21:23.64 APIiFZi8
>>380
えー何それキモーイｗｗ
ダイエットとかの前に精神科行った方がいいよ、精神科！

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:15:16.18 UCDWLmIa
みんなのフィットネス？
とか言うところでカーディオやり続けたら
念願の47cmを切ることが出来たけど
付け根だけ肉がやたらついてるから数字より太く見えるんだよなー

やっぱバランスだね

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:28:01.55 P9kvMxxk
>>380
拒食とかですか？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:37:58.69 0QbGpMoY
>>380
たしかにバランス酷いね
スタイル悪そう

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:59:41.87 XWcQIEJa
クソ単発の荒らしだらけか。このスレも終わったな

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 02:00:20.25 XWcQIEJa
太もも太くて悩んでたからこのスレありがたかったけどもういいや。さいならー

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 04:23:28.63 5UNNK7HD
なんだかんだで脚を細くしようと思ったら、20世紀の大発明ジョギングが1番てことでおk？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:59:11.92 1Ho+Fhev
>>380
うわー。。。

うちの会社にもガリッガリな女の子いる。
ガリなのに『太るのが怖い』って言って、ランチも春雨の小さいやつだけとか食べてる。
話聞いたら太るのが怖いから米(炭水化物)はとらないらしい。
その子は昔太ってて、太ることへの恐怖が強いんだって。
ほんと足とか棒みたいに細いし、顔も可愛いんだけど
飲み会の時に男性社員に『細すぎ』『もっと太った方がいい』って口々に言われてたよ。　
あんまりガリガリな足って気持ち悪いよ。
アバラとか浮いてそうだし。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:53:31.21 K205wM/v
そうゆう人って学生時代は同級生に体型の事でいじめにあってたんかもね

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:00:24.89 Sl7z5WbA
春雨も炭水化物だから米と同じで太るよって言ったらどうなるんだろうな

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:35:34.82 nokp24mm
ダイエットに春雨は向かないっていうよね。
結果でもそれ食べても細いから関係ないんだろうけど…

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:38:27.91 L85npdC3
春雨は透明だし、寒天みたいなイメージでヘルシーって思ってるんだろうなー
そんなこともないのにね

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:19:00.31 1+V5k3iE
釣られてやるのが流行ってるの？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:27:55.21 s8gHxFKJ
その人の昼食が春雨だろうがなかろうが
量食べてないんだからどっちにしろ太らない気がする。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:54:31.47 sTk7AhIm
春雨はラーメンとかパスタとかソーメンとかを食べたい時に
気分を味わうって意味で食べるんじゃないの？
春雨をラーメン並に丼で食べたら、お腹がはち切れそうになると思う

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 14:52:02.16 3GDMxRYX
身長164cm
体重51kg
太もも50cm
ふくらはぎ43cm
70kgからダイエットしたんですが、
ふくらはぎが減らないのは体質として
あきらめるべきでしょうか。。。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 14:57:06.61 ewi9pDZp
ギャル雑誌の１５６～１６０㎝前後、体重３８～４２キロのモデル、読モの太ももは４０㎝位だよ～
だからガリガリは言い過ぎかも

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:02:43.31 QXhDCMsb
ｶﾞﾘｶﾞﾘだよ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:12:45.19 1Ho+Fhev
ガリガリだわ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 16:29:14.54 hDcPqqrt
ポテトチップの袋を抱えてテレビの前にどーんと陣取ってる
太ったおっかさんたちだよ。
これらがぶつくさ文句を言っとるわけだ。
やれ細いモデルは醜いとね。
夢と幻想の世界なのだよファッションは。
丸々とした姿なんぞ見たくもないね。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 16:49:20.16 0ZmpqeAd
身長145cmで>>380のサイズならガリガリでもなんでもない

菜々緒とかはあの身長で380位のサイズなんだろうな～

菜々緒の足欲しいわ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 17:03:41.77 1Ho+Fhev
ポテチじゃねーよ！柿のたねだよ！

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:23:06.44 MgTdtGUR
的確なツッコミ乙

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:44:36.84 U0CdOpEe
太もも44cmふくらはぎ29cmでもふっとい脚って気がする
他人の殆どがふっとい脚ｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:50:47.10 t8MxiAK7
太ももダイエット前50cm
ダイエット二ヶ月目52cm四ヶ月目50cm
久々測定したけど尻も上がってないし前ボコも変わらんしｗ
また粛々と王道頑張るよ時間かかるなぁ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:08:17.21 LpVAtQCf
>>380
知り合いが148cmで同じくらいのスペック
低身長だとヒップ79㎝はかなりムチムチ
ふともも40㎝、ふくらはぎ28㎝はドッシリしすぎ
そこまで太ましいとスカートははけないね
自転車毎日漕いで太くなるのは競輪選手だけ
心配ないよ
あとふくらはぎは痩せにくい
体重-5kgでふくらはぎ1cm減るって別に普通

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:34:25.47 LYhFtqFg
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう

どんな歩き方、立ち方すればよいですか？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:02:41.82 B6nvP6LL
>>414

380ですが、身長は、154㎝です。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:16:45.85 3Dm4u3iI
ここって自分のスペック書き込んで愚痴言うスレじゃないよね？
以前は○○したら効果があってサイズダウンしたよ、とかそういう有益な情報交換をする場だったはず
ただサイズだけ書き込んでまだまだ太い～とかいうのはスレチ
最近そういうの多すぎ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:18:33.42 WvwhJ0nR
１５４センチで太もも５６
ふくらはぎ３８の自分は何をしたら痩せるかな

モムチャンとかやってたけど筋肉でふくらはぎが凄い事になった。

太ももは贅肉で凄い事になってるけど。マラソンしかないかな

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:43:07.61 HdDJ598S
>>418
モムチャンの問題じゃなくて、食べ過ぎなのが問題。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 03:00:21.45 VpKhfYUx
なんか足が太いと思ったらふくらはが2cmも太くなってたorz

体重1kgしか増えてないのに､､､

普段はかないむくみ取りソックスはいてたのに､､､

ショック(´；ω；｀)

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 10:44:44.31 dMPzzliD
>>418
その数値だと体重55kgはあるんじゃない？
美容体型になりたいなら10kgは減量するべきだと思う
サイズで悩むのはそれからでも遅くないよ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:44:12.46 LGZhwPFg
ふくらはぎの爪先立ちで上下するエクサと、内もものエクサ、エアロバイクで試してるとこ
太ももは１センチ細くなったよ。ふくらはぎは変わらないけど足首と差がハッキリして位置が高くなってきた
(ふくらはぎの位置が高くなって足首細いと膝下が長くみえるらしい)

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:03:32.34 4HoX9mVE
人間の体は左右対称じゃないとは思うけど左太ももが右太ももより
確実に見ただけでわかるくらい太いのが気になる

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:55:40.84 33v++4iv
皆さんの意見を聞かせて下さい。
163cm 51kg
太もも51cm、ふくらはぎ34cm、足首20cm
8cmヒールのサンダル履いてます。
まだ太いですか？
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:07:11.95 ldng94zd
太くないよ！全然OK!
ちょうど良いと思うよ

つーか、嫌味？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:22:12.76 33v++4iv
>>425
嫌味ではありません。不快な気持ちにさせてしまったなら申し訳ありません。

私は今までずっと自分の脚がコンプレックスで隠してました。ですがダイエットを始めて、引き締まったかな？と感じたので、
皆さんに判断してもらおうと思いここに来ました。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:24:26.16 s7eWje2O
Ｏ脚だねｗ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:47:23.43 Nf0Xf4f6
>>424
同じくらいのスペックだけど太いとは思わないかな
私の足が太く見えるのは、たるみというか脂肪のブヨブヨした見た目のせいかな・・・

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:47:41.43 LGZhwPFg
５１㎝もあるように見えないね
いいな

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:16:04.42 +Z0RgcIa
>>424
数値だけ見たら太い感じなのに、見た目が細いね
何やったのか具体的に教えてほしい

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:26:00.13 51MGMPN5
163cmもあると全然太く見えないね！
脚の数字一緒だけど私の身長は155cmだorz

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:28:05.22 +Pzy0+FP
>>424
普通に細く見える
同じサイズでも脚の長さでまったく違って見えるんだよね
スタイルいいモデルが意外とふくらはぎ32とかあって一瞬「自分とほぼ変わらん！」と思うけど
冷静に考えると脚の長さと引き締まり方が段違いで見た目も段違いだった

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:38:05.55 1kK3MSHb
ほんとだ・・・やっぱり数値じゃなくて　形なんですね
細いです　うらやましいなあ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:56:46.75 33v++4iv
皆さんありがとうございます。
自信がつきました。

>>430
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
この靴を履いて、ほぼ毎日脚を意識しながら20分～30分程度のウォーキング。

URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
お風呂にてこれを使って脚全体をマッサージ。筋肉がよくほぐれて柔らかくなります。

あと毎日欠かさず、簡単なストレッチと寝る時にメディキュット(スパッツタイプ)を履いて浮腫みをとってました。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:50:57.41 FWjp0lmK
>>423
分かる
私は右足が左足より全体的に1～2cm太い
最近痩せて気付いたんだけど、腰骨の出っ張りが左右で違うんだよね
斜めから見て比べてみると、左は前に、右は横により骨盤が出っ張ってる感じ
靴底の減りが左右で違うから、歩き方を矯正しようと考えてたんだけど…
これは歩き方のせいで骨盤がずれたのか、骨盤がずれてるから歩き方がおかしいのか、どっちなんだろう？
前者だったら自分で矯正していくしかないけど、後者の場合はまず接骨院なのかな？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 11:50:00.64 RaLsJ2V/
膝上がダルダルの場合はどうしたら良いでしょうか…
みっともない！

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:40:29.68 5qkqq6JK
>>436
標準体重にもなってないのなら、取り敢えず痩せる。
もう標準体重になっているのなら、筋トレで引締め効果を狙う。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:41:40.42 Nm6Fh5gO
>>434
脚は全然太くないよ。ただ膝下O脚かなと思うので
そっちの改善に取り組んだ方がいいと思う。
膝下O脚は治りにくいけど、少しでもよくなった方がいいもんね。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 20:03:05.11 wdsBav8m
まじないですな

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 11:18:42.72 QukOrea8
ドンキに売ってる、うちももシェイパーって使ってる方いますか？
座り仕事なので、仕事中使えて効果あるといいなぁ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 00:37:22.87 PYWKNrvF
週２回ペースで泳いでたらお尻と太ももはいい感じで
引き締まって来た気がする

ふくらはぎと足首は変わらず
ふくらはぎのが痩せやすいと思ってたんだけど

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:39:25.16 uu2YtB9b
>>440
タウンページでもはさんどけ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 14:08:06.02 0Jr0WsOJ
足ピンオナニー

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 20:00:42.31 doabfLh/
>>443
毎日してるけど痩せないよw

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 20:28:41.37 0Jr0WsOJ
いや逆

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:39:46.17 nZYjC2/J
乙女って立った状態でしても効果ありますかー？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:27:12.46 NvroY0vX
男だけど
下半身だけが痩せない
特にふくらはぎ・・・
スリムソックスってやつ
履きながら走ったら痩せるかな？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:18:01.54 MPKjP6Ha
170/55の女です。
今はジムで筋トレ、有酸素、食事制限無しで54.9(美容体重)を目指しています。
私は恥ずかしながら
89kgからダイエットしたんですけど、脚とくに太ももだけパンパンでなかなか脂肪がとれません…
極端な話、トップスはSサイズなのにパンツはLサイズって感じです。

太もも50
ふくらはぎ35.5
足首21
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

これ以上もう諦めた方がいいんでしょうか…

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:39:30.14 pII7Jegc
>>448
ふざくんな
十分細いわボケ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:14:22.09 ZW/tKeak
モデルみたいな脚を目指してるならまだまだだと思ってしまうでしょうけど、ライン太さ共にとても綺麗な脚だと思いますよ。
羨ましいです。
モデル体型目指すなら、運動よりも食事制限に重点を置いた方が良さそうですね。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:25:04.62 MPKjP6Ha
>>449
背が高いので目の錯覚でそう見えるだけかもしれませんよ。実際ユニクロのデニムが太ももでつかえて履けませんから。

>>450
モデルというよりPerfumeのような脚を目指しています。食事制限をしてもお腹がへっこんで顔がげっそりするだけなので効果がありませんでした。

もともと太ってた分のたるみとかなんでしょうかね…

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:48:15.46 D2QkkU6N
それにしてもくびれが凄いね！
足は確かにまだちょっと太いね…

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:18:46.20 RXeBQKqs
>>448
どの位のダイエット期間で今の数字になったか教えてほしい
筋トレ、有酸素運動は毎日？
あと、ダイエット前の太もも、ふくらはぎ、足首サイズはどのくらいだった？
質問ばかりでごめんよ

454:448
12/05/30 15:25:55.47 PN8HXcWW
>>453

第一段階 89から52までが一年間くらいです。1番極端なダイエットをしていました。ちなみこれは食事制限のみで、運動は階段を使うくらいです。お昼ご飯をコーヒーゼリーだけにしていました。

第二段階 52から59までゆるやかなリバウンド期間でこの間三、四年でした。この時ジムで身体を測定したら、変な食事制限ダイエットで痩せた為、筋肉量が極端に低くまずい状態でした。

現在 59から55までジムで週3、筋トレと有酸素をして、筋肉をつけながら引き締めることを目標にしています。

6、7年の間で今の体型になり、もう恐らく体質が変わったので太ることは無いと思います。太ってた時の好みの食べ物は食べれなくなりました。
ただ、お腹の肉割れとかは一生消えないし、太ってた時のたるみは筋トレしないとなかなか消えないです。

長々とすみません。あ、元の体型のころはウエストとか測ったこともありませんでした。巨デブだったので…

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 15:32:00.00 bQYvg8kL
身長170センチで太もも50センチなら十分細いと思うんだけど
脚が長くて羨ましいわ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:27:55.63 TQd+7dFf
乙女の、顔を上げる＆手で支えるというのは何か意味があるのですか？
首の筋と骨を痛めてる為、病院で首を後ろに曲げないよう言われました
実際、乙女のポーズをすると首の痛みで足動かす余裕がないです
うつ伏せ状態で足だけやってますが効くのかどうか・・・

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:36:45.02 vYAML/m2
182センチガリなのに太もも50センチちょっとあってコンプレックスだわ
足ピンオナニーが原因と気付いて今自重してるけどどうなることやら

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:31:51.06 1jcQZ0Jz
ピュレクト美容ローションって知ってますか？効果とかあるんでしょうか？使ったことある人いれば教えてください

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 09:30:55.36 WAm3Txpo
>>457

ちょｗｗｗそれ本当？ｗｗｗ　
知らなかった･･･
小学生から足ピンしてた私の太ももが太いはずだ･･･ｏｒｚ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:05:50.01 P+BzF5rn
>>457
衝撃の新事実ｗｗｗ
今日から自重する…

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:37:30.74 VN637tFR
足ピ～～～ンオナニー | LMVV-030
URLﾘﾝｸ(www.1-pon.com)

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:19:04.31 vBs48Eeb
>>448と同じく170cm55kgなんだが見た目が全然違う…

URLﾘﾝｸ(pita.st)

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:36:02.36 zsz9dIlF
>>446
むしろ立った方が効く
>>456
考える前に乙女止めた方がいい

足ピンオナしてる人多いなｗ太くなるってマジか
自分はまだオナとか知らない頃、布団を股に挟んで小刻みに挟み緩めをしていたら、物凄く細い足だったよ
内股鍛えられてたんだね

直接触るようになってから足ピンになり太くなった…

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:52:33.74 RLQ8GW1m
>>448
脚はじゅうぶんすぎるほどキレイだけど、
部屋が汚いw

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:57:08.14 mWJv7pcs
胴囲。うpしてる人はなんであんなに汚部屋なんだ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:22:12.70 ar5KWXO/
ゴミも脂肪も溜め込んでるんやな

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:47:36.30 1B9nm9Cg
胡座オナに切り替えたがどうもまだ足に力入ってる気がするな

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 01:50:34.45 HRzxRqlW
>>462
大して変わらなくない？
しいて言うなら足が短いけど。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 04:15:18.54 3nr73fFS
腕も腹も太もももどんどんサイズ減っていくのにふくらはぎだけは1ミリも減らない
なんなんだよ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 12:17:48.19 4v2EZHn7
>>469同じく・・・
太もも48cm、足首18cmなのに
ふくらはぎ38cm
ふくらはぎだけストリートファイターのチュンリーみたいに筋肉ぼっこり

>>448、>>462普通に綺麗と思う。バランスも良いしうらやましい

膝つけて立って、両ふくらはぎが付くか付かないかって感じなら細い部類じゃ？
私はふくらはぎが邪魔で膝が付かないレベル
太ももはスカスカなのに・・・

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:34:54.71 ynTlmiC1
身長157㎝/体重48㎏に対して太もも54㎝…セルライトはつままなくても分かるくらいです(;_;)

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:38:08.00 3qe42Z5j
>>471 一番太い所でだよね？
体重も普通なのに…なぜ？
寝ぼけてはかり間違えてない？体脂肪は？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:47:08.95 KraLEf9p
>>472
世の中には不思議な体型の人もいるんですよ…

ちなみに私は身長155センチ/体重49キロ/体脂肪率26パーセントで太もも53センチ
尻から太ももにかけてがとにかく太い、そして異常に冷たい
体脂肪率高いし痩せないとな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:01:10.95 wgijb1Ps
私は160cm47kgで太もも50cmふくらはぎ35cmだから>>471さんは普通にありえる
写真撮ると太さは>>448さんとほとんど同じシルエットだけど、長さがない分
ずんぐりして不格好…

身長ない人はとにかく筋肉のでこぼこがない骨格的にメリハリない細い脚じゃなきゃ
見た目細く感じないよね

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:12:57.99 NvEUg2vr
太ももの付け根ってどうやったら細くなるんだろう・・・

ヤーナリズム2ヶ月、乙女や脚ぱかもやってるのに、
太ももの付け根だけが細くならない。
付け根より下部分は引き締まってきたんだけど。

太もも付け根にピンポイントで効く運動ってないでしょうか？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:46:12.54 2UvnrkaK
運動じゃないけど糖質（ご飯・パン・めん・お菓子など）を減らして
タンパク質をちゃんと摂る食事に変えただけで太ももがかなり細くなったよ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:47:04.86 J8tSaH++
タンパク質は何で摂ってますか？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:55:06.23 ynTlmiC1
>>472

はい、一番太いとこで54㎝です
周りからも上半身は痩せてるのにお尻と太ももはすごいねって言われます(;_;)

体脂肪は分からないのですが、おそらく原因はダイエットにあります。

わたしは３年前にダイエットで１ヶ月で７㎏、半年でトータル２０㎏ほど痩せましたが、極端な食事制限と少しの運動のみで痩せたからこんな体型になったんだと思います；；

今はダイエットはやめてますが、ひき締まった体を作る為にウォーキングやモムチャンしてます。

一応写メ貼っておきますね
足短いけど(;_;)
URLﾘﾝｸ(pita.st)

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:59:20.18 doLhg/5d
そんなに気にしなくても　きれいな足だと思うけど
健康的で

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:08:48.06 rcc599d7
>>478
ちょっとだけムッチリに見えるけど、54センチもあるようには見えないよー！
スペック似てて太もも51の自分より明らかに細く見える

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:10:41.96 rcc599d7
あとふくらはぎが形良くてまっすぐなのがうらやましい。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:19:52.44 ynTlmiC1
>>479さん
>>480さん
>>481さん

なんか…お世辞でも嬉しいです；；
どうもありがとうございますm(_ _)m

でもリアルは、特にショーパンで見えないとこがぶよぶよなのでこれからも運動とマッサージ頑張ります

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:30:12.11 uLk/J29E
>>478
パソコンから見えるようにしてもらえないでしょうか
お手数かけてすみません

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:38:01.08 KwDjwDY2
ぼく男だけどスキニーがキマるくらいには細くなりたい･･･

太もも51cm
ふくらはぎ34cm

1～2cm増減するだけなのが救い。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:46:36.91 nXY6rA32
>>478
ケイタイだけど見れないです…
スペック同じくらいだから参考にさせてほしいです

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 22:11:43.26 1yp5bdqq
>>484
男でふくらはぎ34なら満足しろよｗ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:30:30.62 3qe42Z5j
下半身太りの原因に炭水化物糖質の取りすぎがあるみたいだよ
私は炭水化物大好きデブから痩せたけど、やっぱり下半身デブ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:33:52.49 /rya68vV
食物連鎖の一番上の吉田さんから緊急メッセージ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:53:45.85 lIjPzmUc
太もも後ろからみたらボッコボコキモイ

気休めにマッサージしてるけど

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:29:37.14 hHcMGcJw
>>488
これスゴイねw思わず吹いたわ

スレチすまん

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:30:55.38 eVwoUw/r
全く運動しないのにこの筋肉
恥ずかしくてヒール高い靴はけない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

筋肉を脂肪にするにはどうすればいいの？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:33:02.45 gu8KcpcI
>>491
歩かなければいいよ！

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:06:17.65 TPz7t/D+
もっと食え

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 04:18:29.07 57SdNaEo
>>491
力抜いた状態でも筋硬くない？
自分はそこをくるぶしから膝の裏まで毎日もみほぐしてたらだいぶマシになったよ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 04:26:11.69 eVwoUw/r
レスありがとう
>>492
全く歩かないのにこれです
>>493
足から太るから出来れば暴食はしたくないです
>>494
力抜くとわりと柔らかいんです
でもマッサージしてみます

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:32:59.59 /z/wq6E5
逆の発想で鍛えるとかは？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:49:20.60 LzblDC0q
逆にかっこいいかも？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:54:10.94 sWVo9Zof
姿勢とか立ち方かなあ
ふくらはだけに負担かかるような歩き方してるとか

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:20:19.72 eVwoUw/r
>>496
鍛えたら多分すぐにムキムキになると思います
>>497
全然かっこよくないですよorz
>>498
重心が外側ですね
それが原因かな…

筋肉質な体質だから何しても無駄なのかな↓↓

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:04:51.87 H8KE+pd0
>>499
素敵ですけどね

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:18:32.61 6CfpkM21
154cm50kgW60cm太股56cm…

ウエストと太股4cm差て…
この二段尻の裏もも肉落としたいー。
バランスおかしすぎるやろ。下半身デブすぎる。
目標体重は42kgだけど体重落とせばモモ肉落ちるかな？
昇降やウォーキング、メディキュット、マッサージなど太股中心にやりますが
裏モモ肉に効果的な方法ありませんか?切実に…

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:34:32.20 Mf5g4HSx
>>501
スクワット

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:50:21.81 OU5isVFc
部分太りしてる人は身体の歪みか生活習慣が原因だから。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:25:36.21 mg7wLzqT
X脚も原因あるのかな？
私X脚で、腰の骨も少し曲がってるから、整骨院行って直したら少しは細く見えるのだろうか

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:53:54.99 cXNaMjnd
>>491
なにこの絵画

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:38:05.00 oQS8penR
ベッキー顔丸いけど脚細くて綺麗…美容法まとめてるサイト見たら凄い努力してた

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 03:32:20.53 m5K4KXzU
>>506
あれはちょっと脚だけガリガリすぎ
過食嘔吐っぽい

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 03:36:54.38 IJPOhYRV
>>506
なんかの番組で私太れないんです～みたいな事言って女に反感食らってたけどｗｗ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 07:42:19.34 iWq8qrYs
>>506
ホントに脚綺麗だけどもうちょっと肉欲しい。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 08:15:34.93 4TAMLY4K
>>502
ありがとうございます!取り入れます!
とりあえず10回1セットとして朝に3セットやってみました。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:48:51.62 xCA7YOG2
どんなに細くても、足の内側全部開いちゃってる棒足はいやだ
太ももから開いてると、すごく下品に見える

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 11:38:05.21 ILXXQEcr
足の長さが違うからどうしようも出来ないけど…
VSモデルみたいな足になりたいわぁ

今からイージートーン履いて歩いてこよ。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 12:35:13.74 wFAjlZSk
>>506
ちょうどベッキー足綺麗だけど何してるんだろうと書き込もうとしてたｗ
まとめなんてあるんだー早速見てこよう
やっぱり凄い努力してるのね。
足だけじゃなくて体全体がスタイルよくて綺麗な感じで羨ましい

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:14:38.95 AJBiPRbq
　
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
　食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。

そのどちらでもない、
　第３のダイエット方法に、注目が集まっています。

食べたいだけ食べてＯＫ！　エクササイズ不要！
　第３のダイエット方法「スリムサプライズ」
　

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:39:38.17 AaO+Aikw
ベッキーとか道端三姉妹とかテレビに出てるハーフ美女って
元の作りが違うんだよな。まず膝がめちゃくちゃ細い。
こういう画像見ると分かる
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:43:36.30 4+zzjAaL
ここまで細いと拒食症っぽくて気持ち悪いわ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:58:25.06 g/G6HHHO
細すぎ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:25:02.71 OkXs0pbn
いいなあ
普通ここまで細くならないよね

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:33:46.72 wFAjlZSk
>>515
3枚目、ベッキーの左にいるの柏木？だよね？
もっと足細いと思ってたのに、意外と足がたくましくて驚いた。
それともベッキーが細すぎるのか。

ベッキー、十代の頃とかはそんなに細くなかったよね？
いつからこんなに足細くなったんだろう。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:34:59.20 edY3ywmB
AKBがやたら足太く見えるけど
それでも自分より全然細いんだろうな・・・はぁ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:35:11.26 wFAjlZSk
↑2枚目だった・・

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:38:53.61 Jm+qNSap
太ももを揉むのは効果ありますか？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:42:45.99 6v/FEZqT
ダイエットのために運動してるのに足がどんどん太くなっていく
マッサージしまくっても全然ダメ
足太くならなきゃいくらでも運動するのに

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:01:01.81 0Vy9g0KH
>>523 無理のない程度にカロリー制限と、代謝を上げるための白湯飲みとかも合わせてみるべき！

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:19:04.10 xCA7YOG2
>>523
まさか毎日はしてないよね？
自分もそうだったが、週一しか休まなかったら疲労物質溜まりまくって太くなった

526:2
12/06/03 21:59:40.35 lmEek7AG
２ヶ月弱ほぼ毎日2分くらい思い立ったときにやってきたんだが
だいぶ太ももが硬くなった
洋式便所に座るときとかお風呂でしゃがむときに
太ももからはみでる肉がだいぶ減った
周囲はせいぜい3cm弱くらいだと思う

スローで負荷かけて腕立てやって二の腕のセルライトが消えたんだが
同じように太もものセルライトもなくなった

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:13:59.61 6v/FEZqT
>>524
白湯って代謝上げるんだ。やってみる

>>525
始め毎日やっててヤバいと思ってすぐやめて
5日くらいマッサージに専念してるけど戻らなくて泣きそう
週1でもダメなら週2は休まなきゃダメかー
毎日やっても太くならずに痩せるって人もいるのに結局体質なのかなあ…

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 02:06:32.53 LX0e1Bkp
バレエビューティフルのDVD買ってみた
こういうのすぐ挫折するので続けることを宣言して記念カキコ
>>2の動きが最初にあるね　しかし途中で爪先立ちになったりペースを早くしたり
いろいろバリエーションがあってなかなかきつい

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 02:45:15.90 Efl63BpW
原因が脂肪と筋肉では細くする方法がまるっきり違うのに並行して書かれてるから混乱招くね

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:40:38.00 n/G/CxfY
原因か…
脂肪か筋肉かの見分け方って素人でも分かる？
脂肪なら有酸素運動、筋肉ならストレッチやマッサージ、で落ちるイメージがある

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:37:33.84 pd2YV+1J
身長150cm足首20cmふくらはぎ33cm。脚太すぎて辛い
仰向け足パカ身体硬すぎて出来ないんだけど、横向きでも効果あるかな

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 14:59:18.63 O9aj+o0A
>>527
よく、ダイエット中の筋トレで筋肉が原因で太くなることは有りません、っていうけど、
「ダイエット中」ってのがポイントで、つまり「減量中なら」って条件がついてる。
逆に体重増やしながら筋トレすれば、筋肉が太くなる可能性はある。

それでも正しい筋トレじゃないと太くするのは難しいけどね。

ともかく体重減らしながらやらないと細くはならない。
マッサージはした方がいいけど、マッサージを何十分もやるくらいなら、
有酸素運動した方がよいと思う。
それで太くなるってのはさすがに無い。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:09:54.29 X2e2ViQB
159/50 ふともも50 ふくらはぎ31

今日からがんばって細くするぞー

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:04:21.84 +gbrsVuw
背低くても脚長くて綺麗な人一杯いるよ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:16:14.48 voQj9JFs
エステ1日目（週1回、3ヶ月、目標ふくらはぎ26cm）

ふくらはぎ31.0㎝→30.0㎝
身長154cm、体重39.8kg

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:24:46.82 NUjQ51Y/
>>513
ベッキーだけじゃなく色んな女優やフット岩尾の美容法が載ってたよー
ベッキーの数が多かった

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 05:38:06.45 ZR16whEB
>>520
ベッキーが細すぎるだけ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:51:31.48 7LN70IIn
>>527
揉んでみて固かったら疲労物質。筋肉は固いイメージだが、弛緩時は柔らかいもの
ゴキブリ体操(いま赤ちゃん体操っていうの？)オススメ
そのままだと太もも前に力が入ってしまうから、モリッとなっている人は、
尾てい骨あたりにクッションをしいてやると力が入らない
疲労物質を流す為にやるから、力を入れずにブラブラさせる
綿棒マッサージして凝りをほぐしてからこれやってたら、ガチガチの脹ら脛が柔らかくなりますた

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:24:44.40 3HPe73EG
156/48 女
2週間でふくらはぎ－1.5センチ(現在34センチ)

私はとにかく姿勢、呼吸、歩き方に気を付けました。
参考にしたのは兼子ただしのDVDです。

運動はこの2週間でウォーキング30分を1回と、あめのもりようこのRPBメソッドを一日10～20分、ほぼ毎日やっただけです。

食事制限はあまり厳密なルールを設けず、辛くない程度に食べる量を減らしました。(朝はフルーツのみ、食べ過ぎた次の日のお昼は置き換えシェイク、夜は自炊で好きなものを少しだけ食べる等)
間食もたまにしていました。

たった2週間なので、おそらく食事制限が大きく効いたのだと思いますが、歩き方と姿勢を変えるだけで脚の形は変わりました。
ウォーキングやその他の運動で脚が太くなってしまう方は、筋肉の使い方が良くないのではないかと思います。
ステマではありませんが、兼子ただしの本はお勧めです。

自分は脚の浮腫みがひどいので、帰宅したら必ず加圧ソックスを履き、半身浴もよくしています。

ご参加までに。

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