【それは】ふくらはぎ太もも14【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ太もも14【脂肪です】 at SHAPEUP

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300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 08:10:16.63 eT5eZojP
競輪除けば自転車乗りはみんな細いしね

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 08:16:41.57 WGOBuw/z
>>296
女性が筋肉がついて気になるのは見た目の話
アスリート並じゃないにしろ筋肉質でゴツゴツしてるのが嫌いなんじゃないかな
見た目さえしなやかで女性らしく見えれば筋肉ついてもいいんだと思う
男性と女性では筋肉の付き方の話では平行線だと思うな。美意識が違うからしょうがない

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:01:35.91 mEu3KCp1
ゴツゴツするほど鍛えてて太もも50cmなんて一般女性じゃありえないんで、
ここは筋肉がーと言い訳しつつ脂肪をたっぷり蓄えて太い‥
ってパターンの人の方が多いんじゃないのかな？
脂肪を綺麗に落としちゃって初めて、自分の脚のライン見えてくるんでそれから悩めば良い気もする。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:20:53.87 JNb+C3Sh
自転車は脚痩せにいいみたい
主婦がダイエットでやってたし、私も毎日エアロバイク、３週間で１㎝ちょい細くなった(４４㎝→４２.５㎝)食事制限特になし。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:35:02.34 qpM+xf2O
昨日、テレビのガチガセって番組で元おデブを当てるコーナーやってたんだけど、
70kg以上あって痩せて43kgくらいになった女の子の足が太ってたとは思えないくらい細くて綺麗だった。

がんばって痩せても太ももの皮がたるんで生足なんかだせないとおもってたけど、希望がみえた！

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:38:31.06 vyzZfjcg
やっぱり自転車は効果あるんだね
通学自転車に変えてみるよ
ありがとう！

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:22:23.99 WGOBuw/z
>>305
乗り方と自転車の種類は気にしたほうがいいよ
乗り方間違えると太くなっちゃうこともある
エアロバイクと自転車は違うし

このページに自転車で脚やせする時の注意がのってた
URLﾘﾝｸ(asiyase.vivian.jp)

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:48:43.17 Eh7yEFP/
男です。 175cm 68kg で太ももの1番太いところで測ったら右54cm 左52cmでした。
細身でテーパーのかかったパンツが好きなんですけど、ももの辺りが少しパツります。
細くするにはやはりランニングなどの有酸素運動が1番効果的ですか？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:28:58.18 NsULTKVb
>>294
とてもわかりやすいレスポンスありがとうございます。
またいくつか質問させてください。

可能な限り筋肉を付けずに、余分な脂肪を落とす方法ですが、
現実的な範囲では何かないですか？
一応ですが、全く筋肉を付けずにという話ではありません。　なるべくです。

>>275で説明してもらったメカニズムが
「有酸素運動（＋食事制限）で脂肪を落とす」、「筋トレで筋肉を落とさない」ということでしたが、
あまり筋力の付きにくい、ウォーキング等の有酸素運動（＋食事制限）のみをすると筋肉をつけずに痩せられるのではないでしょうか？
間違っていたら指摘おねがいします。
>>294さんは触れませんでしたが、頻出する「脂肪を燃焼させるために筋肉が必要」と言った理由故に、筋肉の増加が不可欠なのでしょうか？

また、急に話が変わりますが、挫折しない程度にするのはもちろんですが、運動の時間はどのくらいが理想でしょう？
とりあえず昨晩と今朝と昼前に、最初ということで余裕を残して30分ずつ走ってみました。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:15:39.43 NsULTKVb
＞※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
＞軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
長くなるので省きますが、決して「軽い筋トレ」ではなかったんです

色々省くと、
そのバイトは住み込みでのスキーのインストラクターなんですが、私自身もプロのアスリートによるレッスンを、
週7日の休み無しで3ヶ月受け、毎朝身体中が筋肉痛で、最後には国際的な検定にも受かるほどで、

多少の筋肉では太ってしまうとも思っていないんですが、
その後の数週間は脚の太さよりも、力こぶというか、筋というか、男のようにムキムキになってしまった経験があるんです。

しかし体を動かさない日々に戻ると、脂肪に変わったのか、筋肉が付く以前よりも脚がタプタプになり、
その後、紆余曲折あって全体的に太り始めのような体型になりました。

ともかく、軽い筋トレで太ったと思ってるわけではないです
今は筋肉がなく、ただただ太り始めているだけです

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:44:33.54 NsULTKVb
>>308,309
読み返すと酷いですね
結局長くなりますが、幾分マシだと思うので自分でまとめます

・筋肉の量は必要最低限、もしくは少なめのまま、もしくは極力増加を抑えて痩せるには、現実的なものだとどういった方法が望ましいですか？

・過去に、
→それなりに痩せている
→超ハードなトレーニングで力こぶみたいなものが見えるほどムキムキに
（そう言えばこのときに履けなくなったズボンがあったから、やっぱり筋肉で太ってたみたい）
→ぐうたらしてたら筋肉がなくなって一時的にぶよんぶよんに
→気付くとぶよんぶよんが無くなっている
→更にぐうたらしてたら本格的に全身が太り始めて、ジーンズも何もかもパツンパツン
って経験がありましたよ

という話です。
ごめんなさい、上では凄く読みづらい文になってしまって。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:49:35.08 SiwUDkQH
体重を落とすにあたって心配すべきところは、｢筋肉をつけないで｣ではなくいかに｢筋肉を落とさずに｣ですよ
体重減らしながら筋肉を増やすことはほぼ不可能と考えて良いぐらいで現実的ではないです
それだけのレッスンを受けて実績もあるのですしそれぐらいわかってると思うのですが

有酸素運動+食事制限でも勿論痩せられますがそれだと相応の筋肉も落ちてしまいます（体重は減ってもたるんたるんの体になる可能性があります）
それを筋トレで｢落ちないように｣するのが所謂王道と呼ばれるものなので筋肥大を心配する必要は全くないと言っていいでしょう
どうしてもそれでも気になってしまうならトレーニングの負荷を20回程度できるように調整すればいいと思います（筋肥大しにくい遅筋に刺激がいくので）

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:57:29.66 zKB/2TDG
まああれだよ。
筋トレ知識のない女性が筋トレ何度やっても筋肉なんかつかないさ。
時間の無駄かもね。
それに本来筋トレは筋肉を付けるために行うのであって痩せるための手段ではない。
痩せるために筋トレするんなんて筋トレに失礼だよ。
第一パンプ状態を筋肉ついたと勘違いするレベルで話にならない。

それと走るなら早く走るんだよ。
ちんたらスロージョギングなんて時間の無駄。
消費カロリー的にも僅かで、そこで挫折する女性の多い事。
中途半端に食欲湧いて腹が減るだけ。
許される時間内を早く走り続けるほうが足痩せには効果的だと思います。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:09:53.40 3xG7s26b
まだ筋肉とか運動とか言ってるんだ
学習しないね
まあがんばってｗ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:27:44.43 Eh7yEFP/
>>313
じゃあどうすれば足が細くなるんですか？
ガチで教えてほしい。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:02:58.73 JpHgw+nJ
長文だらけﾜﾛﾀ
とりあえずウォーキングしてくる

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:37:16.54 S7N3pwQX
引き締めたいから筋トレしてるだけだっつーのに

ただ細くなってもダルダルでみっともないし筋トレで痩せようなんて微塵も思ってない
みんな『引き締めたいから』『筋トレ』なだけなのに

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:54:58.38 1v3DP7qT
引き締めても引き締めなくてもいいから細くするにはどうすればいいの？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:59:37.21 CIA76jlt
断食でもしてろ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:01:00.06 1v3DP7qT
答えられないなら黙っててもらっていいですか？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:38:18.44 vRNsesAr
また知識が無くて答えられない事にはそれは妄想です夢幻です
という斬新な解答を押し売りするﾃﾝﾃｰが現れるに100ﾍﾟｿ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:42:40.23 el+yzRlj
>>319
何様なの？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:49:02.36 6jC0wctJ
>>321
オレは>>319じゃないんだが、足を細くするには？っていう質問に対してダイエット板で「断食でもしてろ」はないんじゃない？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:18:53.79 el+yzRlj
>>322
レスちゃんと最初から読めば皆書いてくれてるじゃん

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:45:38.85 pEruztCZ
>>323
同意。
脚を細くする為の事が今までたくさん出てるのにちゃんと読まずに質問してくるなんてバカだと思うよ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:00:30.89 SDy67OWf
ほとんどがスイーツの食べ過ぎが原因だな。
それと共通するのが、パンとパスタを主食とする女子。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:51:37.26 O6Sbsx5N
>>310
> →超ハードなトレーニングで力こぶみたいなものが見えるほどムキムキに
> （そう言えばこのときに履けなくなったズボンがあったから、やっぱり筋肉で太ってたみたい）

>>311 が書いてるけど、このとき体重も減ってた、ってことは無いでしょ。
一時的にむくんだりすることはあっても。

体重増やしながら筋トレしたら、もちろん筋肉も脂肪もついて太くなるよ。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 02:43:03.77 EWpClMFm
身長152cm。一ヶ月ほど軽いジョギングと太腿エクササイズやってます
現在、太腿の一番太いところが52cm…ｵﾜﾃﾙ…orz
運動始める前より1cmほど太腿が太くなりましたが…引き続き頑張ります

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 08:31:53.43 DtcWMtsI
頭悪いやつ多いな

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:26:25.26 cKNRWjq2
私は運動で太ももは変わりませんが、ふくらはぎが太くなってしまいます。
運動して太くなるはずはないのに何がいけないんでしょうか？
すぐにふくらはぎがボコッとなってしまいます。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:38:17.42 USyghk3j
>>287
前ももが取っ手の様な自分はもっとストレッチを頑張ろうと思った
良いもの紹介してくれてありがとう！

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:09:18.11 u1by+FZd
>>329
筋肉太りするタイプはストレッチっていいんでないの
筋トレやめてストレッチしてみたらどうだろう

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:48:16.27 SDy67OWf
未だかつて筋肉太りしたスポーツ選手を見た事がない。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:57:42.02 O6Sbsx5N
>>329
一時的なものなら、筋トレ後むくんでるだけでは無い?

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:43:05.16 /As9ydDU
未だかつて筋肉太りしていないスポーツ選手を見た事がない。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:46:44.28 jEATWsxQ
156cm47kg体脂肪率20%
太もも51cmふくらはぎ32cmです…。
服のサイズはSでゆるいぐらいなのに、所々が太いです…。特に太ももがひどいです。何故太ももに集中して肉が付くのかな

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:05:17.96 cRuCucZj
>>335
体質でしょうね。ただ、ふくらはぎは太く無いと思います。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:11:52.86 eynVzswS
>>336
体質ですかね…ふくらはぎにはお肉がつかない分太ももの太さが強調されてしまいます。けいおん！キャラの脚の形を大袈裟にしたような脚です…

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:20:08.69 OdwZMGTY
>>312パンプ状態とはどういうものですか？ググってもイマイチわからなくて
筋トレ始めて２週間ほどで明らかに少し太くなりました。このまま継続するかストレッチやマッサージに切り替えるか悩んでます

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:23:40.64 3HxbLUnl
>>331
そうか、固くなるものはほぐせばいいって事ですね。
当たり前の事に気づかされました。
納得のレスをありがとうございました。

>>333
一時的でもむくみでもなくボコッとした筋肉です。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:27:02.92 gtOl2QS+
>>338
横槍でパンプ状態については触れられませんが
明らかに太くなった場合、やっぱり筋トレは控えた方が良いと思うな。

運動はウォーキングやヨガなどガチガチに鍛えない物を選択して
（個人的にヨガお薦めです。もちろんストレッチも良いと思います）
マッサージで流して軟らかくしていくうちに細くなると思いますよ！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:44:37.34 M2DI5eyD
よくモデル＆芸能人が紹介して気になってた　
ヴェレタ　ホワイトバーチ　買ってみました＾－＾
・・・でも臭いがちょっと好みじゃないorz
悪くはない、うん、けど大好きな臭いじゃないと
結構な臭いフェチだから
ガッカリしちゃうよー
使いごこちは　ほしみっつ☆☆☆　なんだけどなあ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:03:58.37 mMJ46UCZ
>>341
使ったことあるけどあの香りはクセになるよー
使ってるうちに嵌まるにおい

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 07:42:55.12 +h8J9TrC
>>338
パンプアップで調べればでてくると思うよ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 10:24:35.75 C6DFH0mz
>>340なるほどヨガならストレッチ効果抜群ですね
さっそく取り入れてみます
>>343ググりました、わかりました！ありがとうございます

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:18:24.69 CqGOArsZ
ヴェレダならローズオイルがいい臭い

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:46:04.76 ZQUSsZly
みんなマッサージにオイルとか使ってるんだ
わたし素手ｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:58:20.81 FK1f5u6b
オイル使わないと摩擦が大きくなって肌をいためる

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:13:24.55 UiE/IPZk
このスレ相変わらず嘘ばっかだなｗ

349:345
12/05/15 23:01:55.76 2FYwnzav
>>346
私も素手でやるときあるよ
オイルやボディークリームはギュイーンと滑らすマッサージのとき使う
ギュッギュ握りつぶすようなマッサージは何も付けないでやる
たしかに摩擦系のときは何か付けた方がいいかもね

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:32:52.35 d34Uegjq
>>348
気持ちいいからマッサージするのなら、
それは趣味の問題だから好きにすればいいが、
痩せると思って長々とマッサージするくらいなら、
その時間で有酸素運動でもすればいいのに、とは思うな。
時間の無駄。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:56:08.09 xYrIL2ZQ
出たー！！

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:21:17.15 lN6w6PvM
もはや鉄板芸

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:14:24.94 bpZ8Pxqc
足パカと水平足踏みを続けていたら、太もも-1.5センチ、尻の垂れ位置がちょっとあがった。
扁平四角尻脱出出きるといいなあ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 13:31:59.48 ct1uUp63
>>347 >>349
かんぜんにお肌痛めてた…
まずはオイルかクリーム買ってくるﾉｼ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 14:01:42.17 /uK3kj6g
あーあｗ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:25:34.03 H8EHWnGU
昔テレビで乙女を立った状態でやってたよ～
→立った状態で片足を踵を尻につけるように曲げる
→凄く痛くて突っ張りそうになる
→筋力がない、カタイとかやってた
乙女てハムを鍛えたり、ほぐすエクサなのかなと思い出したわ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:37:01.35 dH7skvRe
>>354
資生堂のBODY CREATORが効果高くてオススメ！
でも感触や匂いなど人それぞれ好みが分かれるから色々見てみるといいよね
参考までに。。。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 20:20:59.68 /uK3kj6g
もはや趣味だなｗ
そらいつまでも太いわけだわ。
ご愁傷様

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:05:43.09 Qeham4Ss
楽しくて実践するのは本人の自由だが、
脚を細くしたいというスレでやるのはスレチだな。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:10:34.89 Hya5D2xd
市営の格安運動施設でバイク20分。
脈拍は80→120～130になる。
そこからストレッチや筋トレして
全体的に締まったし、
足も痩せた。足は50オーバーから今47。
体あっためてからやるといいわ。風呂後とか。

膝にボール挟んで中腰スクワット体制キープおすすめ。勢いはなし。
しっかり挟んで内側意識。下腹も。負荷あげるなら踵上げる、そのまま前のめり。
家でならビーチボールは安いし空気抜けばかさばらない。
直径４０cm位を少し空気抜いて使用中。

361:360
12/05/16 22:34:23.04 Hya5D2xd
　　○
　乙。
　／
うまくいかないが、横から見た図；
　　

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:51:33.59 IyQafdow
うわ、超親切な>>357さんの返信見るまえに
上でも話題にでてたヴェレタのホワイトバーチってやつ買ってきた
>>357さんのオススメもしっかりメモって今後に生かします
ほんと親切なお気遣いレスありがとう

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:40:08.24 BVpEUAQa
毎日マッサージより自転車を毎日の方が細くなった
ヴェレダのホワイトバーチ、クラランスのアンティオーとリフトマンスールを使ってましたが変わらなかった
脂肪太りはやっぱり運動だよ
マッサージはむくみ体質の人にしか効果ないと思う
自分の体質を知るのが大事だね

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 14:33:40.27 lSBSJhsK
セルライトがやばすぎる…
筋トレしたけどきかなかった
マッサージとかヨガにしてみるかな

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:51:16.31 zsZWAr3C
クラランスのリフトマンスールに昔相当つぎ込みましたｗ懐かしすぎる昔話なんですが
今もまだあるのかしら？当時セルライトに効くという触れ込みで飛びついて
本当にセルライトが消えて、何本もリピートしたなあ。今思えば金持ちだったｗ
当時の悩みはセルライトだけだったけれど今は太ましさもプラスされまして…。
細くして同時にセルライトもなくしたい。今は自由にお金が使える身分じゃないので
リフトマンスール無しで頑張らねば。マッサージ？ヨガ？この辺かしら

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:46:27.53 aOf4BArm
しばらく見ないうちにステマ乙なレスだらけだなここw
マッサージオイルなんか腐るほどあるんだから好きなの使えばいいのに

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:30:10.01 nGVY6gAu
>>363
自分の体質を知るのが大事だねに同感。私は毎日自転車使うと太くなり、
マッサージで細くなるタイプだから、自転車漕がずにマッサージするし
>>363さんタイプはマッサージせずに自転車漕げばいいだけの話だよね。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:03:22.83 Y9y8WvCX
>>367
私もてるてる坊主吊るしたら、脚細くなったから、皆も試すといいよ。
原理はよく分らないけど、細くなったんだから、絶対効果あるよ。
私が証拠。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:42:33.26 nGVY6gAu
>>368
ど…どうしたの？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:50:32.14 Xt2soaDg
>>369
その人極度のマッサージアレルギーだから放っといていいよ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:53:55.63 nGVY6gAu
>>370
知らずにレスしてしまいすみません

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:17:54.74 UIYynlIF
>>368 は明らかにおかしなことを言っている。
>>367 も同じくらいおかしなことを言っている。
>>368 だけがおかしく見えるのならあなたもおかしい。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:33:57.84 +0wifu2e
どうでもいいから運動しようぜ！

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:15:19.15 Qr0fVcWN
しばらく来ないうちに変なスレになったね…

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 06:33:07.58 xU+IPhBl
リフトマンスールとかあれ系って塗った後くそ寒くなるよね
冬にやったら死ねるｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 10:59:08.23 +0wifu2e
>>374
目標どれくらい？

自分は太ももが52cmあるから、とりあえず50cm切るくらいにはしたいんだ
特に内ももがたるんたるんだからそこを何とかしたい

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:34:39.96 cmh+blY0
私はショコ20分、ストレッチ、チャコットの網タイをやっていたら2週間で48cmが46cmの－2cmになったよ！
最近は外が気持ち良くなって来たからショコの代わりに40分位ウォーキングしてる

夏までにもうちょい細くするのが目標です

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:39:25.71 MpHw1tQZ
>>377
すごい！
46ならちょうどいい細さだよね
ふくらはぎのサイズも落ちた？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:11:40.65 cmh+blY0
>>378
ありがとうございます！
ふくらはぎは特に気にしてなくて測ってはいなかったのですが見た目が明らかに引き締まってきました。
夏までまだ時間があるのでまだまだ頑張ります。

378さんも頑張ってくださいね！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:43:00.18 02vqlf1S
私は
ヒップ79㎝
ふともも40㎝
ふくらはぎ28㎝
なんだけど、ふくらはぎをもっと細くしたい
ふくらはぎが太すぎて、スカートがはけない
自転車毎日漕いでるんだけど、余計に太くなるかな？
今より5kg痩せてた時でも、26㎝もあった

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:37:03.42 c8TcYtv+
嫌味か心の病気なの？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:39:17.98 Zxu8DWXV
４６なんてふとすぎる…

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:41:11.25 hmcFV1BH
太ももはなかなか痩せないね
太もも太りで体重が増えたせいでダイエットが停滞気味

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:41:47.97 UIYynlIF
>>380
既に目茶苦茶細いので、このスレにはアドバイスできる人は居ないのでは無いかな。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:47:06.64 cmh+blY0
>>382
ですよね。私もまだまだ満足はしてないです。
頑張って美脚目指すぞー！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:11:43.25 +0wifu2e
このスレにはスレチや荒らしをスルーできる奴もほとんどいないな！

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:13:34.60 SutDrFXy
>>380
身長何センチですか？
自分も似たようなサイズだけどふくらはぎ痩せたい。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:18:25.86 MpHw1tQZ
>>385
いやいや普通に細いよー！
棒みたいな脚は気持ち悪いし

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:21:23.64 APIiFZi8
>>380
えー何それキモーイｗｗ
ダイエットとかの前に精神科行った方がいいよ、精神科！

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:15:16.18 UCDWLmIa
みんなのフィットネス？
とか言うところでカーディオやり続けたら
念願の47cmを切ることが出来たけど
付け根だけ肉がやたらついてるから数字より太く見えるんだよなー

やっぱバランスだね

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:28:01.55 P9kvMxxk
>>380
拒食とかですか？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:37:58.69 0QbGpMoY
>>380
たしかにバランス酷いね
スタイル悪そう

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:59:41.87 XWcQIEJa
クソ単発の荒らしだらけか。このスレも終わったな

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 02:00:20.25 XWcQIEJa
太もも太くて悩んでたからこのスレありがたかったけどもういいや。さいならー

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 04:23:28.63 5UNNK7HD
なんだかんだで脚を細くしようと思ったら、20世紀の大発明ジョギングが1番てことでおk？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:59:11.92 1Ho+Fhev
>>380
うわー。。。

うちの会社にもガリッガリな女の子いる。
ガリなのに『太るのが怖い』って言って、ランチも春雨の小さいやつだけとか食べてる。
話聞いたら太るのが怖いから米(炭水化物)はとらないらしい。
その子は昔太ってて、太ることへの恐怖が強いんだって。
ほんと足とか棒みたいに細いし、顔も可愛いんだけど
飲み会の時に男性社員に『細すぎ』『もっと太った方がいい』って口々に言われてたよ。　
あんまりガリガリな足って気持ち悪いよ。
アバラとか浮いてそうだし。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:53:31.21 K205wM/v
そうゆう人って学生時代は同級生に体型の事でいじめにあってたんかもね

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:00:24.89 Sl7z5WbA
春雨も炭水化物だから米と同じで太るよって言ったらどうなるんだろうな

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:35:34.82 nokp24mm
ダイエットに春雨は向かないっていうよね。
結果でもそれ食べても細いから関係ないんだろうけど…

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:38:27.91 L85npdC3
春雨は透明だし、寒天みたいなイメージでヘルシーって思ってるんだろうなー
そんなこともないのにね

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:19:00.31 1+V5k3iE
釣られてやるのが流行ってるの？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:27:55.21 s8gHxFKJ
その人の昼食が春雨だろうがなかろうが
量食べてないんだからどっちにしろ太らない気がする。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:54:31.47 sTk7AhIm
春雨はラーメンとかパスタとかソーメンとかを食べたい時に
気分を味わうって意味で食べるんじゃないの？
春雨をラーメン並に丼で食べたら、お腹がはち切れそうになると思う

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 14:52:02.16 3GDMxRYX
身長164cm
体重51kg
太もも50cm
ふくらはぎ43cm
70kgからダイエットしたんですが、
ふくらはぎが減らないのは体質として
あきらめるべきでしょうか。。。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 14:57:06.61 ewi9pDZp
ギャル雑誌の１５６～１６０㎝前後、体重３８～４２キロのモデル、読モの太ももは４０㎝位だよ～
だからガリガリは言い過ぎかも

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:02:43.31 QXhDCMsb
ｶﾞﾘｶﾞﾘだよ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:12:45.19 1Ho+Fhev
ガリガリだわ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 16:29:14.54 hDcPqqrt
ポテトチップの袋を抱えてテレビの前にどーんと陣取ってる
太ったおっかさんたちだよ。
これらがぶつくさ文句を言っとるわけだ。
やれ細いモデルは醜いとね。
夢と幻想の世界なのだよファッションは。
丸々とした姿なんぞ見たくもないね。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 16:49:20.16 0ZmpqeAd
身長145cmで>>380のサイズならガリガリでもなんでもない

菜々緒とかはあの身長で380位のサイズなんだろうな～

菜々緒の足欲しいわ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 17:03:41.77 1Ho+Fhev
ポテチじゃねーよ！柿のたねだよ！

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:23:06.44 MgTdtGUR
的確なツッコミ乙

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:44:36.84 U0CdOpEe
太もも44cmふくらはぎ29cmでもふっとい脚って気がする
他人の殆どがふっとい脚ｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:50:47.10 t8MxiAK7
太ももダイエット前50cm
ダイエット二ヶ月目52cm四ヶ月目50cm
久々測定したけど尻も上がってないし前ボコも変わらんしｗ
また粛々と王道頑張るよ時間かかるなぁ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:08:17.21 LpVAtQCf
>>380
知り合いが148cmで同じくらいのスペック
低身長だとヒップ79㎝はかなりムチムチ
ふともも40㎝、ふくらはぎ28㎝はドッシリしすぎ
そこまで太ましいとスカートははけないね
自転車毎日漕いで太くなるのは競輪選手だけ
心配ないよ
あとふくらはぎは痩せにくい
体重-5kgでふくらはぎ1cm減るって別に普通

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:34:25.47 LYhFtqFg
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう

どんな歩き方、立ち方すればよいですか？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:02:41.82 B6nvP6LL
>>414

380ですが、身長は、154㎝です。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:16:45.85 3Dm4u3iI
ここって自分のスペック書き込んで愚痴言うスレじゃないよね？
以前は○○したら効果があってサイズダウンしたよ、とかそういう有益な情報交換をする場だったはず
ただサイズだけ書き込んでまだまだ太い～とかいうのはスレチ
最近そういうの多すぎ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:18:33.42 WvwhJ0nR
１５４センチで太もも５６
ふくらはぎ３８の自分は何をしたら痩せるかな

モムチャンとかやってたけど筋肉でふくらはぎが凄い事になった。

太ももは贅肉で凄い事になってるけど。マラソンしかないかな

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:43:07.61 HdDJ598S
>>418
モムチャンの問題じゃなくて、食べ過ぎなのが問題。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 03:00:21.45 VpKhfYUx
なんか足が太いと思ったらふくらはが2cmも太くなってたorz

体重1kgしか増えてないのに､､､

普段はかないむくみ取りソックスはいてたのに､､､

ショック(´；ω；｀)

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 10:44:44.31 dMPzzliD
>>418
その数値だと体重55kgはあるんじゃない？
美容体型になりたいなら10kgは減量するべきだと思う
サイズで悩むのはそれからでも遅くないよ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:44:12.46 LGZhwPFg
ふくらはぎの爪先立ちで上下するエクサと、内もものエクサ、エアロバイクで試してるとこ
太ももは１センチ細くなったよ。ふくらはぎは変わらないけど足首と差がハッキリして位置が高くなってきた
(ふくらはぎの位置が高くなって足首細いと膝下が長くみえるらしい)

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:03:32.34 4HoX9mVE
人間の体は左右対称じゃないとは思うけど左太ももが右太ももより
確実に見ただけでわかるくらい太いのが気になる

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:55:40.84 33v++4iv
皆さんの意見を聞かせて下さい。
163cm 51kg
太もも51cm、ふくらはぎ34cm、足首20cm
8cmヒールのサンダル履いてます。
まだ太いですか？
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:07:11.95 ldng94zd
太くないよ！全然OK!
ちょうど良いと思うよ

つーか、嫌味？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:22:12.76 33v++4iv
>>425
嫌味ではありません。不快な気持ちにさせてしまったなら申し訳ありません。

私は今までずっと自分の脚がコンプレックスで隠してました。ですがダイエットを始めて、引き締まったかな？と感じたので、
皆さんに判断してもらおうと思いここに来ました。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:24:26.16 s7eWje2O
Ｏ脚だねｗ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:47:23.43 Nf0Xf4f6
>>424
同じくらいのスペックだけど太いとは思わないかな
私の足が太く見えるのは、たるみというか脂肪のブヨブヨした見た目のせいかな・・・

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:47:41.43 LGZhwPFg
５１㎝もあるように見えないね
いいな

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:16:04.42 +Z0RgcIa
>>424
数値だけ見たら太い感じなのに、見た目が細いね
何やったのか具体的に教えてほしい

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:26:00.13 51MGMPN5
163cmもあると全然太く見えないね！
脚の数字一緒だけど私の身長は155cmだorz

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:28:05.22 +Pzy0+FP
>>424
普通に細く見える
同じサイズでも脚の長さでまったく違って見えるんだよね
スタイルいいモデルが意外とふくらはぎ32とかあって一瞬「自分とほぼ変わらん！」と思うけど
冷静に考えると脚の長さと引き締まり方が段違いで見た目も段違いだった

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:38:05.55 1kK3MSHb
ほんとだ・・・やっぱり数値じゃなくて　形なんですね
細いです　うらやましいなあ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:56:46.75 33v++4iv
皆さんありがとうございます。
自信がつきました。

>>430
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
この靴を履いて、ほぼ毎日脚を意識しながら20分～30分程度のウォーキング。

URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
お風呂にてこれを使って脚全体をマッサージ。筋肉がよくほぐれて柔らかくなります。

あと毎日欠かさず、簡単なストレッチと寝る時にメディキュット(スパッツタイプ)を履いて浮腫みをとってました。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:50:57.41 FWjp0lmK
>>423
分かる
私は右足が左足より全体的に1～2cm太い
最近痩せて気付いたんだけど、腰骨の出っ張りが左右で違うんだよね
斜めから見て比べてみると、左は前に、右は横により骨盤が出っ張ってる感じ
靴底の減りが左右で違うから、歩き方を矯正しようと考えてたんだけど…
これは歩き方のせいで骨盤がずれたのか、骨盤がずれてるから歩き方がおかしいのか、どっちなんだろう？
前者だったら自分で矯正していくしかないけど、後者の場合はまず接骨院なのかな？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 11:50:00.64 RaLsJ2V/
膝上がダルダルの場合はどうしたら良いでしょうか…
みっともない！

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:40:29.68 5qkqq6JK
>>436
標準体重にもなってないのなら、取り敢えず痩せる。
もう標準体重になっているのなら、筋トレで引締め効果を狙う。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:41:40.42 Nm6Fh5gO
>>434
脚は全然太くないよ。ただ膝下O脚かなと思うので
そっちの改善に取り組んだ方がいいと思う。
膝下O脚は治りにくいけど、少しでもよくなった方がいいもんね。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 20:03:05.11 wdsBav8m
まじないですな

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 11:18:42.72 QukOrea8
ドンキに売ってる、うちももシェイパーって使ってる方いますか？
座り仕事なので、仕事中使えて効果あるといいなぁ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 00:37:22.87 PYWKNrvF
週２回ペースで泳いでたらお尻と太ももはいい感じで
引き締まって来た気がする

ふくらはぎと足首は変わらず
ふくらはぎのが痩せやすいと思ってたんだけど

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:39:25.16 uu2YtB9b
>>440
タウンページでもはさんどけ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 14:08:06.02 0Jr0WsOJ
足ピンオナニー

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 20:00:42.31 doabfLh/
>>443
毎日してるけど痩せないよw

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 20:28:41.37 0Jr0WsOJ
いや逆

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:39:46.17 nZYjC2/J
乙女って立った状態でしても効果ありますかー？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:27:12.46 NvroY0vX
男だけど
下半身だけが痩せない
特にふくらはぎ・・・
スリムソックスってやつ
履きながら走ったら痩せるかな？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:18:01.54 MPKjP6Ha
170/55の女です。
今はジムで筋トレ、有酸素、食事制限無しで54.9(美容体重)を目指しています。
私は恥ずかしながら
89kgからダイエットしたんですけど、脚とくに太ももだけパンパンでなかなか脂肪がとれません…
極端な話、トップスはSサイズなのにパンツはLサイズって感じです。

太もも50
ふくらはぎ35.5
足首21
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

これ以上もう諦めた方がいいんでしょうか…

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:39:30.14 pII7Jegc
>>448
ふざくんな
十分細いわボケ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:14:22.09 ZW/tKeak
モデルみたいな脚を目指してるならまだまだだと思ってしまうでしょうけど、ライン太さ共にとても綺麗な脚だと思いますよ。
羨ましいです。
モデル体型目指すなら、運動よりも食事制限に重点を置いた方が良さそうですね。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:25:04.62 MPKjP6Ha
>>449
背が高いので目の錯覚でそう見えるだけかもしれませんよ。実際ユニクロのデニムが太ももでつかえて履けませんから。

>>450
モデルというよりPerfumeのような脚を目指しています。食事制限をしてもお腹がへっこんで顔がげっそりするだけなので効果がありませんでした。

もともと太ってた分のたるみとかなんでしょうかね…

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:48:15.46 D2QkkU6N
それにしてもくびれが凄いね！
足は確かにまだちょっと太いね…

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:18:46.20 RXeBQKqs
>>448
どの位のダイエット期間で今の数字になったか教えてほしい
筋トレ、有酸素運動は毎日？
あと、ダイエット前の太もも、ふくらはぎ、足首サイズはどのくらいだった？
質問ばかりでごめんよ

454:448
12/05/30 15:25:55.47 PN8HXcWW
>>453

第一段階 89から52までが一年間くらいです。1番極端なダイエットをしていました。ちなみこれは食事制限のみで、運動は階段を使うくらいです。お昼ご飯をコーヒーゼリーだけにしていました。

第二段階 52から59までゆるやかなリバウンド期間でこの間三、四年でした。この時ジムで身体を測定したら、変な食事制限ダイエットで痩せた為、筋肉量が極端に低くまずい状態でした。

現在 59から55までジムで週3、筋トレと有酸素をして、筋肉をつけながら引き締めることを目標にしています。

6、7年の間で今の体型になり、もう恐らく体質が変わったので太ることは無いと思います。太ってた時の好みの食べ物は食べれなくなりました。
ただ、お腹の肉割れとかは一生消えないし、太ってた時のたるみは筋トレしないとなかなか消えないです。

長々とすみません。あ、元の体型のころはウエストとか測ったこともありませんでした。巨デブだったので…

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 15:32:00.00 bQYvg8kL
身長170センチで太もも50センチなら十分細いと思うんだけど
脚が長くて羨ましいわ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:27:55.63 TQd+7dFf
乙女の、顔を上げる＆手で支えるというのは何か意味があるのですか？
首の筋と骨を痛めてる為、病院で首を後ろに曲げないよう言われました
実際、乙女のポーズをすると首の痛みで足動かす余裕がないです
うつ伏せ状態で足だけやってますが効くのかどうか・・・

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:36:45.02 vYAML/m2
182センチガリなのに太もも50センチちょっとあってコンプレックスだわ
足ピンオナニーが原因と気付いて今自重してるけどどうなることやら

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:31:51.06 1jcQZ0Jz
ピュレクト美容ローションって知ってますか？効果とかあるんでしょうか？使ったことある人いれば教えてください

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 09:30:55.36 WAm3Txpo
>>457

ちょｗｗｗそれ本当？ｗｗｗ　
知らなかった･･･
小学生から足ピンしてた私の太ももが太いはずだ･･･ｏｒｚ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:05:50.01 P+BzF5rn
>>457
衝撃の新事実ｗｗｗ
今日から自重する…

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:37:30.74 VN637tFR
足ピ～～～ンオナニー | LMVV-030
URLﾘﾝｸ(www.1-pon.com)

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:19:04.31 vBs48Eeb
>>448と同じく170cm55kgなんだが見た目が全然違う…

URLﾘﾝｸ(pita.st)

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:36:02.36 zsz9dIlF
>>446
むしろ立った方が効く
>>456
考える前に乙女止めた方がいい

足ピンオナしてる人多いなｗ太くなるってマジか
自分はまだオナとか知らない頃、布団を股に挟んで小刻みに挟み緩めをしていたら、物凄く細い足だったよ
内股鍛えられてたんだね

直接触るようになってから足ピンになり太くなった…

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:52:33.74 RLQ8GW1m
>>448
脚はじゅうぶんすぎるほどキレイだけど、
部屋が汚いw

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:57:08.14 mWJv7pcs
胴囲。うpしてる人はなんであんなに汚部屋なんだ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:22:12.70 ar5KWXO/
ゴミも脂肪も溜め込んでるんやな

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:47:36.30 1B9nm9Cg
胡座オナに切り替えたがどうもまだ足に力入ってる気がするな

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 01:50:34.45 HRzxRqlW
>>462
大して変わらなくない？
しいて言うなら足が短いけど。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 04:15:18.54 3nr73fFS
腕も腹も太もももどんどんサイズ減っていくのにふくらはぎだけは1ミリも減らない
なんなんだよ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 12:17:48.19 4v2EZHn7
>>469同じく・・・
太もも48cm、足首18cmなのに
ふくらはぎ38cm
ふくらはぎだけストリートファイターのチュンリーみたいに筋肉ぼっこり

>>448、>>462普通に綺麗と思う。バランスも良いしうらやましい

膝つけて立って、両ふくらはぎが付くか付かないかって感じなら細い部類じゃ？
私はふくらはぎが邪魔で膝が付かないレベル
太ももはスカスカなのに・・・

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:34:54.71 ynTlmiC1
身長157㎝/体重48㎏に対して太もも54㎝…セルライトはつままなくても分かるくらいです(;_;)

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:38:08.00 3qe42Z5j
>>471 一番太い所でだよね？
体重も普通なのに…なぜ？
寝ぼけてはかり間違えてない？体脂肪は？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:47:08.95 KraLEf9p
>>472
世の中には不思議な体型の人もいるんですよ…

ちなみに私は身長155センチ/体重49キロ/体脂肪率26パーセントで太もも53センチ
尻から太ももにかけてがとにかく太い、そして異常に冷たい
体脂肪率高いし痩せないとな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:01:10.95 wgijb1Ps
私は160cm47kgで太もも50cmふくらはぎ35cmだから>>471さんは普通にありえる
写真撮ると太さは>>448さんとほとんど同じシルエットだけど、長さがない分
ずんぐりして不格好…

身長ない人はとにかく筋肉のでこぼこがない骨格的にメリハリない細い脚じゃなきゃ
見た目細く感じないよね

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:12:57.99 NvEUg2vr
太ももの付け根ってどうやったら細くなるんだろう・・・

ヤーナリズム2ヶ月、乙女や脚ぱかもやってるのに、
太ももの付け根だけが細くならない。
付け根より下部分は引き締まってきたんだけど。

太もも付け根にピンポイントで効く運動ってないでしょうか？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:46:12.54 2UvnrkaK
運動じゃないけど糖質（ご飯・パン・めん・お菓子など）を減らして
タンパク質をちゃんと摂る食事に変えただけで太ももがかなり細くなったよ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:47:04.86 J8tSaH++
タンパク質は何で摂ってますか？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:55:06.23 ynTlmiC1
>>472

はい、一番太いとこで54㎝です
周りからも上半身は痩せてるのにお尻と太ももはすごいねって言われます(;_;)

体脂肪は分からないのですが、おそらく原因はダイエットにあります。

わたしは３年前にダイエットで１ヶ月で７㎏、半年でトータル２０㎏ほど痩せましたが、極端な食事制限と少しの運動のみで痩せたからこんな体型になったんだと思います；；

今はダイエットはやめてますが、ひき締まった体を作る為にウォーキングやモムチャンしてます。

一応写メ貼っておきますね
足短いけど(;_;)
URLﾘﾝｸ(pita.st)

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:59:20.18 doLhg/5d
そんなに気にしなくても　きれいな足だと思うけど
健康的で

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:08:48.06 rcc599d7
>>478
ちょっとだけムッチリに見えるけど、54センチもあるようには見えないよー！
スペック似てて太もも51の自分より明らかに細く見える

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:10:41.96 rcc599d7
あとふくらはぎが形良くてまっすぐなのがうらやましい。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:19:52.44 ynTlmiC1
>>479さん
>>480さん
>>481さん

なんか…お世辞でも嬉しいです；；
どうもありがとうございますm(_ _)m

でもリアルは、特にショーパンで見えないとこがぶよぶよなのでこれからも運動とマッサージ頑張ります

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:30:12.11 uLk/J29E
>>478
パソコンから見えるようにしてもらえないでしょうか
お手数かけてすみません

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:38:01.08 KwDjwDY2
ぼく男だけどスキニーがキマるくらいには細くなりたい･･･

太もも51cm
ふくらはぎ34cm

1～2cm増減するだけなのが救い。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:46:36.91 nXY6rA32
>>478
ケイタイだけど見れないです…
スペック同じくらいだから参考にさせてほしいです

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 22:11:43.26 1yp5bdqq
>>484
男でふくらはぎ34なら満足しろよｗ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:30:30.62 3qe42Z5j
下半身太りの原因に炭水化物糖質の取りすぎがあるみたいだよ
私は炭水化物大好きデブから痩せたけど、やっぱり下半身デブ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:33:52.49 /rya68vV
食物連鎖の一番上の吉田さんから緊急メッセージ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:53:45.85 lIjPzmUc
太もも後ろからみたらボッコボコキモイ

気休めにマッサージしてるけど

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:29:37.14 hHcMGcJw
>>488
これスゴイねw思わず吹いたわ

スレチすまん

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:30:55.38 eVwoUw/r
全く運動しないのにこの筋肉
恥ずかしくてヒール高い靴はけない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

筋肉を脂肪にするにはどうすればいいの？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:33:02.45 gu8KcpcI
>>491
歩かなければいいよ！

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:06:17.65 TPz7t/D+
もっと食え

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 04:18:29.07 57SdNaEo
>>491
力抜いた状態でも筋硬くない？
自分はそこをくるぶしから膝の裏まで毎日もみほぐしてたらだいぶマシになったよ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 04:26:11.69 eVwoUw/r
レスありがとう
>>492
全く歩かないのにこれです
>>493
足から太るから出来れば暴食はしたくないです
>>494
力抜くとわりと柔らかいんです
でもマッサージしてみます

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