【それは】ふくらはぎ ..
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255:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/08 10:26:14.91 YkHjzig9 >>251 私は腰椎ヘルニアあるから気をつけながらやってみたけど、少し腰にきた。 横向きで足を上げる時にバランスが崩れそうになると軽く反ってしまうからかなと思ってる。 運動する時は下腹に力を入れたり、肛門をギュッと閉めたりすると腰痛予防になるよ。 腰痛ならムリしないほうが無難。 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/08 19:34:01.88 6lc6tC8r 今までふくらはぎカッチカチでちょっと押しただけで痛いし、運動してもストレッチしてもマッサージしても細くならなかった ＧＷ中に思いっきりだらだら過ごして、今日の早朝少しショコ&マッサージしたら−３cmなってた 普段立ちっぱなしで家に帰ってもスクワットしたりしてたからかなりむくみがたまってたんだと思う 今日は1日中体が軽いし、夕方になっても足疲れなかった 筋肉も落ちちゃうと思うけど、なにしてもダメって人は思い切って運動休んでみるのも手かも 257:256 12/05/08 19:39:33.24 6lc6tC8r 紛らわしい書き方になったけど３cm減ったのは太ももね ふくらはぎは測ってないからわからないけど、かなり柔らかくなって触るのが楽しいw
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