【それは】ふくらはぎ太もも14【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ太もも14【脂肪です】 at SHAPEUP

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:44:27.34 Q0hM8i18
>>202
十分細いと思うけどね。

後は本気のスクワットやランジ、レッグカールしてみるとかかなー。

ハードな筋トレしてる人は、脚の筋トレなんて週一でしかやらない。
どんなに短くしても中三日くらい空けなといと同じことはできないし、
筋肉の超恢復期待したら中五日や六日くらいがいいところ。

そこまでやらないにしても中二日は空けないと無理くらいの
ハードな筋トレしてみるとか。

次ページ

続きを表示

1を表示