新100ｋｇ超まで放置� ..
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886:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/25 19:54:10.38 ziHRmCTK もっと正確に体の状態を把握できるような測定器が低価格で買えれば捗るのにな 887:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/25 20:52:02.23 tbmConqe 毎日の体重誤差の範囲増減、それまでの体重のおち具合、とか個人差もあるし、停滞期の期間なんて人それぞれ 誤差の範囲の減少と停滞期の最初が重なってて、本当はもっと停滞してたのかもしれないし。 ただ本人が運動してなかった、いつもより食ってたのかもしれない 誤差の範囲の減少を、減ったから停滞期終わったとぬか喜びしてるかもしれない 停滞期なんて記録した体重をある程度過ぎてから見返して、この時期は停滞期だったんだって判る物 888:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/25 21:34:53.36 5W8+iLNp 181.5cm （７日前）101.0ｋｇ→（今日） 98.7ｋｇ 26.9％→ 25.9％ 【食べたもの（一日当たり平均）】1400kcal 【今日のメニュー】 夜食：ハム、ひじき煮、山菜含め煮、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、もずく酢、ところてん、寒天ゼリー、ウィスキー、ワイン 朝食：豆腐、塩辛、菜ばなお浸し、もやしお浸し、ミニキャロット、たくあん、めかぶ 【運動（一日当たり平均）】100kcal ウォーキング：１５分 散歩：４５分 散歩：120分 一週間前の自分と比べることにしました 一日前ではどうしても、短期雑音が入ってしまうので BMIが30近くになると食制だけではもう進めないのかなという感じです 気が向いた時に散歩などします 食事は一日1500kcal摂ってしまうと負け、という感じです 前に入院した時も100キロ以下に下がらなかったし 第二期目標まであと0.7ｋｇ/7日 最終目標まであと23.7ｋｇ テンプレは第二期が終わって第三期が始まったら書きます
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