新100ｋｇ超まで放置� ..
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870:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/25 11:30:00.82 DQikOVIu 減量期だけ極端な食事制限しても 定期的に運動するとか生活習慣正さないと結局リバウンドするよ だから無茶なダイエットして続かないんだろうけど 871:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/25 11:36:51.44 hl8gPxd5 >>870 同意です 私も慣れ親しんだ生活習慣や好き好みからはなるべく離れないようにしています 妥協したのは散歩のみです （食制は減量の基本なので妥協とはいいませんよね） 872:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/25 12:05:18.63 f1Tm1RXz 44歳 ♂ 178cm 105kg → 64kg 間食 夜食 酒 やめて ご飯を1食1膳にして 朝 15分筋トレ 45分ジョギング 1年で痩せたよ 873:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/25 12:50:56.09 hl8gPxd5 よかったですね 874:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/25 13:46:53.75 4rXBo0hF 食事制限出来ない糞デブが傷の舐め合いか リバウンド率100％かよｗｗｗ
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