新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t at SHAPEUP

805: ◆d/mTSjwp/6
12/04/24 09:45:43.68 wFX4IjoV
>>801
そっか！運動しないで痩せたなんてすごいね！

ｵﾚはGWから９月位までに食事改善したけど10キロ痩せて維持しかできなかった。
あの頃にマヨネーズやめてコンビニ食やめて揚げ物をやめて食べる量も考えるようになったから役にはたってると思うけど。

でも飲み物はコカ・コーラゼロ系の甘い炭酸とか甘い飲み物だったし、毎日食べた物を全て量ってカロリー計算してメモってたけど面倒になってつけなくなったからリバウンドはしてないんだけど失敗だよね笑っ
でも無意識で続けていて少しは良化もしてるから成功なのかな？

まぁとりあえず目標はあと8キロ位減の64キロより軽くなること。
で目標近くになったら運動量を減らして体重を維持する食事量を模索したいって感じです。

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