新100ｋｇ超まで放置� ..
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787:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/23 22:58:58.92 0xHPiMSn >>786 頑張ってください 788:18ｔ635 12/04/23 23:02:18.59 tI9hd1id 基本的に 朝は寝起きにチョコを1カケ、450g入りのファミリー用？ヨーグルト1パックとバナナ1本とプロテイン 昼は自作のお弁当でご飯150g程度、卵焼き、ソーセージとか筍の煮物とかなんか適当に。 お弁当箱のサイズは子供用です。後はるさめスープも食べます。 夕方にちょっとお菓子をつまんだりつままなかったり、つまんだとしても100kcal以内くらいにおさまる程度 夜はその日によりますが、大体400kcal前後で適当にお弁当の残りとか食べてます。 運動はまったくといっていいほどしていません、毎日の通勤程度です。それも往復30分程度･･･ それでも体重が微弱に減ってきているのですが、これは脂肪ではなくやはり筋肉が落ちているだけなのでしょうか。 最近の書き込みを見て色々不安になってしまいました。 もしよかったらアドバイスいただけると嬉しいです。宜しくお願いします。 789:18ｔ635 12/04/23 23:02:48.91 tI9hd1id >>787 ありがとうございます！お互いがんばりましょう！
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