新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t

新100ｋｇ超まで放置� ..

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 13:49:01.55 VH4EAhcg
【開始】　2011年9月1日
【年齢・性別】　25　男
【身長】　185cm
【体重】　130.2(9月1日)→110.6(11月18日)→114.8(4月2日)→113.6(4月11日)→109.2(4月23日)
【体脂肪率】　38.3(9月1日)→32.0(11月18日)→33.5(4月2日)→33.4(4月11日)→31.7(4月23日)
【目標体重】　75kg

【食事】
朝：なし
昼：スープ　鶏肉250g 卵入り野菜炒め
夜：なし
間食：なし
水分：水0.5L ゼロカロリーコーラ2L

【運動】
週6回、踏み台昇降1時間

年内達成できる予感がする

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