新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t
at SHAPEUP
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:44:09.65 g/nq6eyq
停滞期って何？そんなの言い訳でしょ。
自分の1日のカロリー消費量を計算する。
あとはそれを適度に下回る量の食事をとればいい。運動もすれば効率的だ。
せっかく頑張って痩せても>>671みたいな体じゃ辛いだろう。
トレーニングはするべき。
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