新100ｋｇ超まで放置� ..
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71:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/09 22:31:42.02 pia4AlFv ダイエットプログラムに出来るだけ取り入れろって言ってんの。 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/09 22:33:51.97 D2U9VBFz 無理してやっても意味がない ダイエットは死ぬまで続ける生活習慣づくり 73:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/09 22:34:28.72 E3HNXgpz >>69 筋トレ自体では痩せれると思わない方がよい 無酸素運動は疲れる割にカロリー消費は少ない 74:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/09 22:43:27.37 Qzaws6E9 どんな筋トレしたらいいかな？ 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/09 22:44:06.73 SvQhF0HE 筋トレはあくまで筋肉への負荷だからな 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/09 22:45:56.55 SvQhF0HE >>74 とりあえず故障が少ない腕立て腹筋背筋を勧める スクワットは動画サイトなんかで正しい姿勢を理解してからやったほうが良い 77:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/09 22:46:08.74 E3HNXgpz >>74 筋肥大が目的じゃないから 筋肉痛になる程度の自重筋トレで3日に一度ペースで十分だよ 筋肥大目的なら最低でも可変式ダンベルが必要だけど
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