新100ｋｇ超まで放置� ..
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622:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 10:31:10.24 UZLYH6xK >>618 コンビニ弁当とか外食するとPFCバランスを保つのは難しいけど 自炊すれば脂質をカットすることで何とかなる ささ身やツナ缶の次に低カロリー高たんぱく質な食材は海老、イカ、タコ、豆腐辺りかな ミネラル、ビタミンは自炊でも摂取が困難なのでそこはサプリに頼った方が良いと思う 623:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 10:38:27.03 UZLYH6xK >>620 あんなんで食欲抑えることができるのか 自分は飲んだことあるけど満足感なんて何もなく こんなの飲んで摂取カロリー増やす位なら 食事できっちりって思ったわ あれ飲んで食欲抑えれる人はそれだけでメリットあるな 624:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 10:41:46.96 9QfKZiBL 俺らワンハンドレッドオーバー組はプロティンも気楽に使えばいいんだよ 毎回食事量を制限するこたあない 625:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 10:56:25.97 UZLYH6xK プロテインで摂取するカロリーが勿体ねーって思う自分には無理だわ 食欲抑制する効果があるのってどのプロテインもそうなの？ 飲んだから食欲抑えれたって感じは自分には全く無かったよ
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