新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t at SHAPEUP

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 21:41:09.76 PzjCaH17
>>588
どれくらいが良いという答えは多分ないと思います
なぜならダイエットは新しい生活習慣づくりだからです
無理を重ねてはいけないのです

ご飯を食べたい人は食べるのがいちばん良いと思います

では何によって加減を知るかというと、日々の記録です
グラフを眺めて体重が増加傾向のようなら食事の量を減らす、というさじ加減をするのです
どうしても減らないときは運動もするなど

このようにして体重を長期的にコントロールすることができるようになると、私は思います

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