新100ｋｇ超まで放置� ..
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588:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/20 20:52:54.92 leRCRfzj >>585-586 ありがとうございます 炭水化物は一日どれくらいが良いの？ 今日はお米1.5合ぐらい お米を食べないと満足しないからおかずをキャベツの千切りや胸肉にしてカロリーを抑えてるんだけど… ちなみに今日はタンパク質は50g程度 589:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/20 21:41:09.76 PzjCaH17 >>588 どれくらいが良いという答えは多分ないと思います なぜならダイエットは新しい生活習慣づくりだからです 無理を重ねてはいけないのです ご飯を食べたい人は食べるのがいちばん良いと思います では何によって加減を知るかというと、日々の記録です グラフを眺めて体重が増加傾向のようなら食事の量を減らす、というさじ加減をするのです どうしても減らないときは運動もするなど このようにして体重を長期的にコントロールすることができるようになると、私は思います 590:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/20 22:08:12.93 DfmnYpJI 筋肉が落ちて脂肪がそれ以上に落ちないんじゃ体重が落ちてもタルタルの状態になるのでは？
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