新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 17:51:32.09 /jRy7qyf
９６キロと９７キロを行ったり来たり
早く８０キロ代になりた～い

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:10:25.54 l9j4pW2s
104kgから半年くらいかけてようやく100kgを切りました。
現在は96kgと99kgを行ったり来たりです。
8年くらい前に自転車で膝を痛めたのが未だに治らず
なかなか強度を上げることができません。
そこで、シューズをいろいろ試したのですがいまいちしっくりこなかったので、
思い切って裸足でランを始めました。もし成功したら報告します。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:24:41.70 FsCguPE+
だから走るのは（ｒｙ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:33:15.40 l9j4pW2s
>>52
すみません。まずは歩きます。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:42:44.75 VJSqjwUl
自分エアー無いと足痛くするから
裸足とか恐ろしくて出来ないｗ
人それぞれだろうけど、すごいなー
それ以前の問題で危険だと思うけど

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:28:07.16 nhzzhIFn
おまいらなんで泳がないだ？
膝の痛みなど皆無だし他の有酸素運動に比べて圧倒的に消費カロリー高いのに…
百貫デブの運動なんて水泳の一択だろ？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:30:00.99 UaROi9SQ
近場に施設が無い　金がかかる

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:52:21.07 pia4AlFv
プールまで歩いていったらタダでダイエットも出来るね

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:00:31.99 nhzzhIFn
煽る訳じゃないが貧乏人の田舎者は重すぎる体で無理して膝壊さないと痩せれないのか？
そんなの悲し過ぎる…

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:09:11.04 pia4AlFv
>>58
そんな事はないw
食事節制と筋トレから始めて、軽くなったら有酸素運動のレベルを上げて行くって言うセオリーがあるだろ。
自分を買いかぶり過ぎた奴らが怪我して挫折すんだよ。

まあ、俺の事だけどさw

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:15:30.02 UaROi9SQ
自分も食事制限と筋トレで一気に減らして
途中から王道に切り替えたから膝壊すことは無かった。
食事制限に慣れたから、前の食事量に戻ることもなかったし。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:19:09.23 VJSqjwUl
>>58
なんで突然悲しみだしてるんだ…
膝壊さず痩せてる人も水泳やってる人もちゃんといるよ？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:31:50.71 l9j4pW2s
>>54
ちょっと自分の体で実験してみますw

プールは4回くらい行ったけど続かなかった。金もかかるし・・・

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:35:20.79 UpakIl/7
プール行って泳いでみても、50mくらい泳ぐとしばらく泳げなくなっちゃって休んでいる時間のほうが
長くなっちゃうんで、ビート板でのんびり泳いんでいるんだけど、ウォーキングとどっちが効率いいんだろうか。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:42:02.77 Qzaws6E9
筋トレは痩せてからしたほうがいい？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:43:41.82 E5dS2p6p
170/100 35歳
食事改善と筋トレ、プロテイン作戦で奮闘中
自重トレ各種を毎日限界まで×2セット(筋肉痛の箇所はやらない)
頑張るぜ！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:11:45.46 jwNNfVd5
自重筋トレでは筋肉量はそう大して増えないんじゃなかったっけ？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:15:54.91 pia4AlFv
>>66
そんな事もないが、筋肥大よりも冬眠状態の筋肉を目覚めさせる目的もあるよ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:23:14.33 E3HNXgpz
>>64
カタボ防ぐ意味で取り入れた方が良い
後から筋肉つけるのは極力筋肉残して痩せるより
遥かに難易度が高い

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:29:04.86 Qzaws6E9
>>68
筋トレで痩せたほうがいいのか

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:30:42.70 D2U9VBFz
>>69
生活習慣次第

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:31:42.02 pia4AlFv
ダイエットプログラムに出来るだけ取り入れろって言ってんの。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:33:51.97 D2U9VBFz
無理してやっても意味がない
ダイエットは死ぬまで続ける生活習慣づくり

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:34:28.72 E3HNXgpz
>>69
筋トレ自体では痩せれると思わない方がよい
無酸素運動は疲れる割にカロリー消費は少ない

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:43:27.37 Qzaws6E9
どんな筋トレしたらいいかな？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:44:06.73 SvQhF0HE
筋トレはあくまで筋肉への負荷だからな

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:45:56.55 SvQhF0HE
>>74
とりあえず故障が少ない腕立て腹筋背筋を勧める
スクワットは動画サイトなんかで正しい姿勢を理解してからやったほうが良い

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:46:08.74 E3HNXgpz
>>74
筋肥大が目的じゃないから
筋肉痛になる程度の自重筋トレで3日に一度ペースで十分だよ
筋肥大目的なら最低でも可変式ダンベルが必要だけど

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:46:28.28 pia4AlFv
もうしつこいな。Yahoo知恵遅れで聞いて来いよ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:31:34.16 i6bZt16Q
うるせえ豚

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:35:45.62 BHYaERng
1月からジム通い始めて、筋トレが楽しくて有酸素運動しなかったら1ヶ月体重が変わらなかった
流石にこりゃマズいと筋トレ後に有酸素やりだしたら月1～2㌔のスローペースだけど体重落ちだした
やっぱ体重落とすのには有酸素が大事だなぁ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:58:58.13 lHJCgOoo
筋トレだけやるのは乳酸溜まる一方だから止めれ
溜まった乳酸は有酸素で蹴散らさないと

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 02:20:05.15 sQ9/twnj
そうなんだ
じゃあ筋トレやったあとで
有酸素運動したほうがいい?

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 02:23:26.73 anp+kUtj
乳酸神話って大分前に崩れたんじゃなかったっけ？
有酸素は大事だけどね

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 02:26:58.05 sQ9/twnj
ところで筋トレのあとスプレーで熱を下げたり
筋肉に疲労がたまらない方法とか
乳酸を蹴散らすとか聞くと
筋肉って疲れさせたほうが鍛えられるんじゃないの?
とか思うんですけどどうなんですかね?
熱下げたり疲労をなくしたり乳酸消したり
したら勿体無くね?とか思うのは変ですかね?

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 02:58:08.06 anp+kUtj
筋繊維破壊と疲労をごっちゃにしてるぞ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 03:19:59.44 7q/20P4p
ダイエット成功しても顔が奇形だから人間扱いは期待できないね。
バイクの燃費が良くなるだけで良しとしよう

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 03:24:50.43 7q/20P4p
え？有酸素で乳酸蹴散らされるんだったら、有酸素運動ってゴミじゃん
乳酸溜まって痛いからこそ栄養がそっちに回って超回復するのに
有酸素は心肺機能目的だろ。血流の問題だったら長風呂に入ればいいし。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 06:32:28.49 CTm5wu0m
超回復ｗ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 10:06:51.51 qLTwe14D
>>66
ちょっとまってくれ。
おれたち（100kg級）にかぎってはそれは無いよな。な？
むしろ負荷を適度に調整するために（軽くする為に）器具を使うんじゃないのか。
まさか66は100超えてないんじゃないよな？な？

90:66
12/04/10 10:49:19.32 boLmKGCS
>>89
ジャスト100kgだが？
ちなみに身長は179.7～9cm
最近膝が痛くなってきた・・orz

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 12:41:10.75 lKX101us
俺らの場合は先ずは食事制限から始めてその食事量に慣れていく事だよ。
少しの(適性)量でも満足出来る満腹中枢を鍛えるべきだと思う。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 12:52:13.43 7q/20P4p
量より質だな
炭水化物系の主食を一切辞めてしまえば
腹の限界が分かる。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 13:06:55.70 boLmKGCS
>>92
炭水化物を一切取らないのはかなり危険じゃないのか？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 13:38:42.33 lHJCgOoo
炭水化物を抜くと頭回らなくなるよ
仕事にも支障出る
別にニートなら構わないだろうけど
でもネトゲとか多少頭使うんじゃね？ｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 13:42:02.06 boLmKGCS
>>94
だよな
一切抜くんじゃなくて例えばおにぎり１個だけにするとか少しでも摂取はした方がいいよな

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 14:14:01.87 Nqr5s8sj
自分は30のニートなんだが、身長180センチで体重115もあり、さすがに命の危険を感じたので
両親に土下座をして助力を乞い、家族全員の助力もあり先週からダイエットを始めた。

基本一日2食で、一食のメニューは納豆2パック･木綿豆腐一丁･人参2本(レンジでチンして蒸すだけ、皮も剥かず残さず食う)を、一日2食で済ましている。
水は一日2リットル以上は必ず摂取している
炭水化物は太るのが怖くて恐怖症になりそうなので、食うに食えない。
ちなみに効果は、1週間で2キロ痩せて、体重113キロになったよ。

このメニューで、炭水化物を摂取するなら、どのくらいなら摂取しても大丈夫ですか?

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 14:16:26.63 noi52fgp
>>96
まずは１か月続けてみることだね

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 14:17:54.56 h0WA8vZR
最低限ご飯お茶碗一杯位は摂取しとけ
その食生活じゃ毎食茶碗一杯食っても太らんしやつれる

どんぶりじゃなくて茶碗だぞ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 14:27:31.47 boLmKGCS
女性用の茶碗でもいいよな

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 14:35:01.29 k0tMnsOz
>>96
いろんなダイエット記を閲覧したらすぐ解るよ
蕎麦が個人的にはお勧め

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 14:55:28.14 M3CmWSmT
長続きせずにリバウンドかましそうな予感大ですね
ニートなら時間あるんだし毎日自転車乗るとか
運動併用して3食しっかり食べた方が良いよ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 15:44:39.51 iedy+XHY
>>96
三食食べて散歩した方がいいよ

２食だとリバウンドの可能性が高いから注意な

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 16:12:12.51 sQ9/twnj
なんで2食だとダメなの?

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 17:46:26.65 lHJCgOoo
マウスの実験を知らんのか？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 18:07:43.15 gdJRphc7
>>96
実践方法が自分によく似ている。
自分は朝プロテイン＋牛乳、夜ゆで卵（白身のみ）5個＋納豆1個＋木綿豆腐半丁。
運動はまったくしない。ほぼ1日PCの前に座っている。で月4～5kg減だな。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 20:50:34.72 lHJCgOoo
働きだしたら今よりもっと減量出来るのに勿体無いな

ドカタ最強ｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:04:08.32 Aa+usysx
運動経験があるならまだしも、巨デブニートにドカタは普通勤まらないだろ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:11:48.16 mQDxZfVb
たぶんダイエットの意味を履き違えているのであろふ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:19:00.48 lHJCgOoo
ドカタは比喩
とりあえずニートは肉体労働して体を動かす習慣をつけなきゃ
フルで働くのが嫌なら朝刊配達でもやればいい

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:20:17.52 pQ1s6Wuo
ダイエットがニート脱出のきっかけにもなれば良いね

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:20:33.83 zhveTEqU
>>90
>ジャスト100kgだが？
俺たち100kg級は、たとえ自重といえど
うまくやれば筋量増やせると思う。
痩せてるやつとは負荷が全然違う。
チンニングなんてかなりきっついよな。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:25:54.32 h0WA8vZR
腕立て伏せも普通にやるだけでかなりいい具合につくからなぁ
自重筋トレいいよ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:32:18.22 k0tMnsOz
>>109
滝汗はそれで痩せたんだよなｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:33:48.65 h0WA8vZR
あの糞野郎の名前を出すな

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:35:59.78 k0tMnsOz
>>114
でもあいつ40キロくらいやせたぜ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:39:25.57 pQ1s6Wuo
痩せてもスレ荒らす行為をする奴はいらん

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:19:28.94 VSmb9BBc
酒って脱水作用があるとか聞くけど、水太りにはよかったりするのかな・・・
おつまみなしの晩酌ってダイエット的にはどうなのかな

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:20:20.54 mQDxZfVb
>>116
あいつまだこのスレ覗いてんだよな
隙あらば復帰したいと思ってるらしい

俺は認めないけど

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:21:06.32 mQDxZfVb
>>117
肝臓壊すから八女杜家

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:25:10.72 uUuaOhhF
>>117
酒自体ダイエット中にはご法度とか

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:40:54.03 k0tMnsOz
>>118
よっぽど滝汗嫌いなんだなｗ
さっきから自演臭酷いしｗ
急にレス伸びたのも理解できたｗあいつ引退してるのにｗｗｗ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:46:35.43 h0WA8vZR
>>117
水を抜きたきゃ適当にカリウムでも摂取してだらーっと散歩したほうがいいぞ
ただ、よっぽど水はけが悪い身体でもなきゃ、水を抜いても良い事なんて少ないからな

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:51:44.72 mQDxZfVb
>>121
おまえ最近も滝汗出たこと知らないんだなｗ
ためしに呼んでみろ

すぐ尻尾振って出てくるから

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:55:33.32 pQ1s6Wuo
あいつは隔離スレに隔離できたのに呼ぶなよ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:58:24.75 uUuaOhhF
このスレでつい最近出てきてた気が

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 23:59:02.51 5/v9udhw
>>122

小さいときから異常に水を飲み、今では１日に４リットル飲んでいるから完全に水太り
カリウム摂取したい
切り干し大根、抹茶、昆布とか

だけどもともとこれだけ水を必要とする体質だとしたら、健康に害があるのでしょうか？

でも明日から抹茶を飲みたいと心が叫びます

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 00:20:00.86 g1REg/se
>>126
カリウム源なら、無塩トマトジュースが最高だよ
最近でも品薄続いてるのかな？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 00:36:10.29 Np7gSdnR
>>95
おにぎり1個食ったらお茶碗大盛り食ったことになるじゃないかｗ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 00:37:16.76 mGzfhEe1
>>126
1日に何回位トイレに行ってる？
水飲みすぎ＝水ぶとりではないよ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 00:45:08.03 AkJgLMLD
>>128
君の家庭のおにぎりはそんなにデカイのか？ｗ
試しにコンビニおにぎり崩して茶碗に入れて量見てみろよ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 00:51:44.97 aKQLmoaD
1ヶ月たったので書いてみる

【開始】2012/3/10
【年齢・性別】27♂
【身長】182.5cm
【体重】12月の健診の時点で112kg　毎日アイスやポテチの間食あり
【体重推移】　3/10　112kg?　→　4/10　97kg
【目標体重】82kg

【運動】筋トレ　腹筋・背筋・スクワット・腕立て50回ずつ1セット　を出来るだけ。
【食事】夕食のみ摂取、モヤシとキノコと海草メイン、他・野菜と皮除いた鶏肉等
よく噛んで、30分～50分くらいかけて食べるように。
大体300以下に収まってる感じ。朝昼はどうしても腹が減ったら0カロゼリー。
またはアイスボックス（12kcal）をガリガリと食べる。

仕事辞めたついでにダイエット開始
今まで着てた服は4Lだったが、貰い物のLLの服がもうちょいで入りそう。
1月に免許の更新で撮った証明写真と、大分顔の輪郭も変わってきた。
ある程度一気に減らしたら、少しずつ食事を戻して、有酸素運動を足すつもり。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 00:52:39.16 a/i4BM1N
【開始】2011年10月
【年齢・性別】20歳　男
【身長】194cm
【体重】98.7kg
【体脂肪率】27.3%
【体重推移】　10代＝80ｋｇ　　　20代＝117ｋｇ　　　　
【目標体重】85kg

【食事】
朝：トースト2枚（バター無）・コーヒー
昼：ご飯1杯・野菜炒め
夜：ご飯軽く2杯・味噌汁・豆腐ハンバーグ等
間食：ナシ
水分：２㍑

【運動】
・3月から近所のスポーツクラブで水泳
週4回2000mを1時間ちょいかけてゆっくりクロール
・研修先神社での掃除や禊

やっと二桁到達･･･先が長いよぉ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 00:58:07.00 ruvUGLbw
>>132
いんじゃね

>>131
まあ自己責任でな

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 01:36:12.16 MJgtgTBy
>>127
情報ありがとうございます！
田舎なので普通にトマトジュース売っています。

>>129
15回くらいでしょうか。
とにかく体重を落としたいと思ってしまいました。
血圧は正常です。

一番好きな飲み物は水です

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 08:02:06.48 AkJgLMLD
スレチかも知れんが、たまに整体行って体の歪み矯正しといた方がいいよな？
俺らは特に体が重いから変な寝方とかするとすぐ背骨とか骨盤が歪みそうな気がする
実際、俺なんかは腹の脂肪が右側にズレてるし…

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 08:13:51.23 BljF82iO
>>126
体質ｗｗ

なんでも体質のせいにして逃げるなよ
あと性格とかな
とりあえず医者行けば？医者に判断してもらえよ
私は水を他の人より必要とする体質だからこのように水太りしてますが体質だから痩せられないですよね？なんていきなり切り出すなよ？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 08:17:43.62 U9SnaLyH
>>135
金があるなら良いんじゃない？気持ちいいし。

その分毎日歩けば良いと思うけど。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:16:37.59 Hd+KiNrD
一か月以上続いて来たので…。

【開始】2012/2/29
【年齢・性別】22 ♂
【身長】168.9cm
【体重】73.8 →　69.3
【体脂肪】24.8→16.9　
測定は毎朝起きてトイレに行った後。
【目標体重】62kg

【運動】
開始二週間は、起床後にビリー。仕事から帰宅後に腕立て腹筋、背筋を限界まで（一日置きに）。その後すぐウォーキングを一時間半程度。
二週間過ぎた辺りからウォーキングをジョギングに。コロコロローラーを追加。
３月の終わりくらいから、ジョギングを一日１３キロ程。時間は一時間１０分程。三日に一度はジョギングを水泳に変え、２時間～３時間程。
水泳を始めたのは足などへの負担を軽くするため。
運動後にはストレッチなどを入念に。
ビリーはずっと続いています。
お風呂は一時間程。半身欲でマッサージしつつ、よく身体を温めてから冷水を浴びる。回数は三回。

【食事】朝　ご飯茶わん一杯。納豆、たまねぎ、卵、チーズ、ヨーグルト
　　　　昼　ご飯茶わん一杯。肉or魚　野菜、ひじきなどの海藻
　　　　夜　サラダか野菜スープ。ソバやうどん。

朝はご飯2杯食べる日や、ソーセージなどを食べる日もあるけど基本的にこんな感じ。
三月終わりごろから体重は６８～７０の間を行ったり来たりで誤差程度の変化しか無し。
ちなみに仕事は普通のリーマン。デスク仕事が主。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:18:41.65 Hd+KiNrD
>>138
ごめん、普通にスレ違いだった。忘れてくれ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:44:37.10 CqFmPW4e
後1キロが減らん

2ケタになるまでご飯ぬこうか

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:44:54.60 55z3TFt4
>>138
最初からスレチじゃんｗ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 12:15:24.19 jkOOFS80
>>136
ダイエットに影響する体質なんて食物アレルギーぐらいなんだけどな。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 12:20:07.13 55z3TFt4
失敗の言い訳にはしやすいからな

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 16:26:46.52 8NI3PNnL
１日に豚肉と牛肉中心の肉食で大体1500カロリー分、ご飯の炭水化物を摂取120gで200カロリーで
合計1700カロリー摂取し続けて1ヶ月経過
110キロから始めて今96キロまで痩せた
最初は食事制限大変だったけど今は完全に食欲落ちた

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 16:39:27.92 55z3TFt4
菓子パン４個買ったら４個とも食っちまった…
今日明日は体重減の楽しみなしだ

やっぱ買いだめできないな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 16:44:40.27 LpIemACY
>>144
単位ぐらいきちんと書いたら？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:12:04.83 hryKyzzW
146
書いてますが何か？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:18:22.78 55z3TFt4
毎日1700「カロリー」じゃ
さもひもじいだろうな

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:23:50.47 g+YxVrW6
144が痩せてるからって突っ掛かりすぎだろ
分かってれば単位なんてどうでもいいじゃん

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:25:04.42 55z3TFt4
お前には聞いてない

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:55:44.78 jkOOFS80
2chでも2ちゃんねるの意味だろ。

どうした？もう新生活に疲れたか？デブでその性格だと友達がいなくなるぞ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:57:00.14 zBxt5OYQ
174で72～74まできたよ（20キロ減）

４ヶ月ほぼ毎日10分腕立て・腹筋後一時間10キロジョグ

食事昼・夜。
タンパク質:鶏むね肉100グラムorたまご１～２個or大豆系のうち２つか豚肉系

野菜たっぷりスープ汁椀２杯

炭水化物:玄米茶碗3/4250カロリーかパン250～450カロリー

飲み物はブラックコーヒーか無糖の紅茶か牛乳か水

間食はほぼとらない。
やめたもの:タバコ・甘い飲み物・揚げ物・マヨネーズ・ポテチ・チョコ・コンビニ系全般

って感じで食事に関しては気はつかうけど無理は全くしないでここまできた。
んで体重が最近落ちなくなったんだけど。
やっぱり食事調整しないとおちない感じ？それとも停滞期ってやつ？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:04:29.93 gVCIojAH
大都会に僕はもう一人で投げ捨てられた猫ちゃんのようさ
互いを全てを知り尽くすまでが愛ならば
いっそ永久に眠りたいー
世界が終わるまでは離れたくはなぁあい
そう願っていたのさいくせんの夜を
戻らないときだけが何故かがやいではぁ
腐りきった心までも溶かす儚き思い
この旅にいなーい！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:05:23.19 55z3TFt4
>>152
それだけ運動してるなら間違いなく食事系だな
１　夜炭水化物摂りすぎ
２　食事バランス悪すぎ

まあでもずいぶん頑張ってるな

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:23:44.48 +BqMx+gF
菓子パン四個食う奴が随分偉そうだな

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:25:16.41 AkJgLMLD
今日は２週間に一度のチートデイでラーメンと餃子とチャーハンのセット喰ったが脂っぽくて気持ち悪くなった…
こんなんだったらカロリーと金の無駄遣いだしスープで舌は火傷するし良い事１つもないｗ

もうチートデイは月１で十分だわ
今度からあっさりとお茶漬け腹いっぱい喰おうｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:27:38.25 aKQLmoaD
>>155
ｗｗｗｗｗｗｗ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:40:50.60 Y1cT/XAr
面白いわ～

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:02:12.56 55z3TFt4
まったくだｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:54:14.30 OfiCp1Mc
>>144
肉食に切り替えると体重落ちやすいよな何故か

で水太りした時は果汁系でカリウムを多く取る

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:59:19.18 OfiCp1Mc
>>152
凄いな４ケ月でとは
当分は体重維持で良いと思うけど

その上で理想体型を作る次のステージだね

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:19:22.89 jkOOFS80
水で太るわけないだろ。酒とか砂糖水は水って言わねぇぞ。
水太りなんどデブの言い訳の常套手段。

肉は痩せるよ。晩飯は米を食べずに肉類300g程度食べてるけどスルスル減る。

肉を食べなさい。肉を。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:22:25.69 LGJ4iUPq
　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　Ｊ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:28:08.83 jkOOFS80
>>163
一日に一食必らず肉を300gと1時間以上のジョギングと筋トレをしてみろよ。俺は半年で35kg痩せたから。

それが出来ないなら、ずっと太ってろデブ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:05:06.36 AkJgLMLD
肉の調理方法はどうすればいい？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:23:36.56 jkOOFS80
>>165
調理方って言うより条件があるんだけど、脂身部分を出来るだけ取り除くのと、つみれとかハンバーグみたいなミンチ肉を避ける事。
あと野菜か海藻類を出来るだけ先に食べて、ご飯(麺類)を食べないぐらいで、あとは比較的自由に食べればいいよ。

もちろん食べ過ぎたら余分なエネルギーになるから300gを目安にすること。
肉類を食べると甘い物がいらなくなるから、完食も減ってくると思うぞ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:29:15.19 jkOOFS80
肉類は消化にカロリーを使うから、ミンチ肉は消化しやすいし、ハンバーグみたいな加工肉はつなぎに脂身とかパン粉が入ってるからNG
あと、なるべく牛肉か豚肉がいい。鳥肉には脂肪を燃焼する栄養がないから。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:41:36.15 OJnEyTqP
水太りはあるだろｗ
「水ばっかり飲んでるのに太る」は無いけどなｗ

ここで出た水太りは塩分の取りすぎによるむくみに似た感じの事だろ
塩分を取ると濃度を薄めようと水分が欲しくなる
水分を飲むと体液が増える→増えた体液の一部は血液として取り込まれ血液の量が増える(血液が増えれば血圧が上がる。これが塩分の取りすぎによる高血圧の仕組み)
そして塩分排出に効果があるのがカリウムなんだよ
アホなのかコイツ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:49:13.49 OJnEyTqP
水太りの原因とは何なのでしょうか。水分の摂取を控えれば痩せられるという考え方は、ダイエットで陥りやすい代表的なものの1つです。
しかし肥満と水太りとは全く別の症状であり、原因も異なります。
すなわち肥満とは体脂肪が付きすぎた状態のことを指すのであって、水太りとは体に過剰に水分がたまった状態のことを指します。
従って肥満と水太りとは、解決方法もまた異なります。
ダイエットでは体脂肪を減らすことが解決策となり、水太りでは体が過剰に水分を蓄えてしまう原因を取り除くことで解決できます。

水太りという言葉がありますが、
水をいくら飲んでも太りません。
もちろん水を１リットル飲めば、約１ｋｇ体重が増えます。
しかし、汗や尿で出て行くので元に戻ります。
肥満は体重の増加ではなく、脂肪の増加。
水太りというのは、むくみで太って見える！
ということなんです。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:59:39.08 UMBwUWXW
所詮は減量できないことの言い訳に過ぎない

171:165
12/04/11 23:04:43.41 AkJgLMLD
どうもありがとう
じゃあ赤みのステーキ肉焼いて喰ってもいいんだね

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 23:24:27.92 nhNNET2Y
>>170
デブ脳
違いが書いてあるのにそれすら読めんの？
肥満は明らかに太ってる奴限定に対する言葉だけど、水太りは痩せてても起こるんだよ？
減量出来てないとか何言ってるんだか

173:168
12/04/11 23:41:55.83 OJnEyTqP
2行目おかしかったから指摘される前に直しておく

×「水ばっかり飲んでるのに太る」は無いけどなｗ
○「水しか飲んでないのにに太る」は無いけどなｗ

スレチだし荒れちゃったからこの辺で
ﾉｼ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 00:09:07.13 Pcbd9NRJ
１００超えのこのスレでまず水太りとか言ってるからだろｗｗ毎日４リットルの水のみが原因じゃないだろ何食って何やってんだよ
水太りも結構だけど擁護派は周りが見えてなくわめいてる奴みたいで見苦しい
とりあえず飯を水で流し込んでると満腹中枢ｲｶれて太るちょっとずつよくかめ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 00:32:46.83 SqUjdPGl
あ～あ６７キロから動かない・・・・
自分身長が１６９しかないから６７だとまだ駄目なんだよね
５０キロ台になりたいな

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 00:48:17.69 7Xyo/sDK
>>167
それ本当か？
主に経済的な理由で鶏肉食べる機会の方が多いんだが

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 00:50:56.70 DL/0t9eR
仕事の打ち合わせで入ったサイゼリヤで背中合わせの席のデブ女が、
「あたし水太りタイプなんだよね～」とか言いながらドリンクバーのメロンソーダをグラス三つに注いでたときは危うく警察沙汰になる所だったわ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:19:51.70 nRlpw8m4
>>174
ID変わった途端の擁護お疲れ様ｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:26:25.21 hVxFtR1E
擁護じゃなくて、用語の説明しただけです!

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:28:33.21 DL/0t9eR
もう煽るなって
常識で考えれば100kg超えてまだ水太りするって言ってるヤツがまともな訳無いだろ？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:38:37.93 Q4j29WqH
擁護云々じゃなくて水太りしちゃったって言ってる奴と、水太りなんて無い(ｷﾘｯって言ってる奴に正しい情報出しただけだろ
水太りするって言ってる奴の大半は間違ってるのは同意

つまり水太りは存在する
デブの使ってる水太りは大半が認識違いって事でおｋだろ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 02:02:03.33 aHP7MgoK
144だけど肉食ダイエットはかなり有効だよ
軽い筋トレと日常の仕事でここまで痩せるんだから
一番いいのは食欲がなくなってくる事だｗ
今のところ炭水化物のドカ食いはない事
これがでかい
ただ体臭が強くなることだが…

参考
肉食ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

このスレ見つけてこれだって思いました

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 02:22:05.88 kxDM4ta7
そしてこのスレ住人は大量のトンカツや唐揚げを食べ始めた

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 06:31:44.83 K8gI6CNp
>>183
小麦やパン粉は炭水化物だからNGだとすぐわかるだろうけどなw

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 07:06:21.28 VUdhF5BF
低脳雑談自演祭ｗ
ただいま連日開催中ｗｗｗ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 07:34:31.65 WnJ7lSs/
アホやｗ
お前らダイエットサイトとか見た事ないのか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 07:42:30.74 PfOEBf+C
大抵の食材は適量採るとダイエットに良いが、限度を超えたら太る
何事も程々が良いという事

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 07:43:05.61 U4C7JVpp
【開始】　2011年9月1日
【年齢・性別】　25　男
【身長】　185cm
【体重】　130.2→110.6(11月18日)→114.8(4月2日)→113.6(4月11日)
【体脂肪率】　38.3→32.0(11月18日)→33.5(4月2日)→33.4(4月11日)
【目標体重】　75kg

【食事】
朝：卵3個、中華スープ、合計400kcal程度のおかず2品
昼：卵3個、中華スープ、合計400kcal程度のおかず2品
夜：なし
間食：なし
水分：水1.5L ゼロカロリーコーラ1L

【運動】
週5回、踏み台昇降1時間

サボってたけど再開しました
去年と同じように炭水化物カット+カロリー制限+踏み台昇降でいきます
年内に75kg目標で運動は動けるようになったら増やす予定

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 07:48:15.53 K8gI6CNp
>>188
仙人みたいな食生活だな・・

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 07:54:01.47 U4C7JVpp
>>189
飽きたら卵3個が皮を取った鳥胸肉250gに変わる予定

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:06:12.20 XRj45udm
卵6個は食い過ぎだしコレステロール的にもどうかと思うけど
俺の体じゃないからスルーしとこう。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:14:06.46 U4C7JVpp
卵は最強のダイエット食品

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 09:39:44.90 Td+4qYzK
卵６個はやばくないか。
適量は１日２個だろ？黄身は捨ててるならいいかもしれないけど。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 09:46:15.85 TQ2RMr1r
コレステロール的には最悪だな
血液検査でどうなるのか興味があるわ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 10:04:36.51 WnJ7lSs/
偏食はいくないよ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 11:31:08.06 KQcZ/3SK
こういう極端なアホレスの奴ってその後の経過を一切書かないからネタだと思ってる
もしくは本当だけど病気でにちゃんすら見れない状況になったか旅立たれたか

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 11:37:03.97 d0xyoHzj
肉とか卵とか極端に偏るのが好きな連中だな
どう考えたって釣りかデマだｗ
実証も一般化もされてないし

俺は体が大事だから乗らない

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 11:54:26.24 U4C7JVpp
踏み台終わったー
何か好戦的な人多いね、ダイエットでイラついてるのかな？
コレステロールの件は色々研究されて論文出てるよ
炭水化物をカットしつつ栄養補給するなら卵は最高でしょ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:07:24.73 d0xyoHzj
卵はYahooでもやたら勧められるな
あと豆
あそこは炭水化物は抑えることも勧めている

理にかなっているからなるべくそれに従うけど、卵は腹持ちの関係でパスだな

今日は朝寝ぼけながらグラノーラに手を出してしまった
一日摂取2200kcalだ…
夕方ちょっと歩いてくるか

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:26:10.34 DL/0t9eR
>>182
そうだよな。
「炭水化物を少しへらして肉類を多めに取る」っていう条件なのに「炭水化物を取らずに肉だけを食う」って変換するヤツいるよな。そんな都合よく行くかよw
あと軽めにしろ、ハードにしろ筋トレも大事なんだけどな。

ちなみに俺は今171cm 77kgもう少しでBMIが標準圏内になる。そうしたらこのスレを卒業だ。お前も頑張れよ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:27:12.71 vma7h+Hh
ハッキリ言って一番有効なのは低炭水化物で牛肉、豚肉中心の肉食だよ
タンパク質や栄養もあるし筋肉も損なうのも少ないし腹持ちも悪くない
基礎代謝が極端に低くならないのがこのダイエット法最大の利点

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:39:30.68 d0xyoHzj
俺は菜食でうまく回ってるから今のままでいいや

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 13:46:46.59 1GEEzY1N
>>176
たぶんカルニチンのことだと思う。
牛赤身ほどじゃないにしても、鶏肉にだってある程度含まれてるし、
「脂肪を燃焼する栄養が無い」ってのはちょっと言い過ぎかと。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 16:24:59.85 KQcZ/3SK
つまり
色々な所で情報収集をしまくって最終的には自己責任で実行って事だよな
俺はあんまり情報を仕入れすぎると疑心暗鬼になって食をただの単語でしかとれなくなるだろうからそこそこで抑えてる
卵だけ食って幸せ？肉だけ食って幸せ？カロリーって幸せ？食べるとか生きるとかそんなんじゃないっす

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 16:34:47.48 TQ2RMr1r
低炭水化物は確かに体重がっつり落ちるが、筋力や持久力もがっつり逝くからなぁ・・
でも、はまると笑っちゃうレベルで体重が減っていくんだけどな

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:04:03.87 0YZ3voML
何かここ言い訳ばっかだな
そんなんだからブタなんだろうけど

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:19:56.38 KKW1DSph
毎食のメニューを栄養素で考え、ご飯、おかずを今までより1口減らし～空腹を感じなくなったら2口減らし～で月1kg減で5ヶ月目。
減り方は遅いが苦もないし膝腰股関節痛なくなって平均的な量に慣れて正しい食生活や栄養素が身につくまでじんわりやってる。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:49:11.73 KKW1DSph
元銀行マンで絵描きの第一後継者候補の三男はなにしてるんだろう？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:50:10.79 KKW1DSph
誤爆ｽﾏｿ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 18:41:58.61 d0xyoHzj
２時間ちょっと歩いてきた
400kcalくらいは相殺できたかな
朝グラノーラ食いすぎたからな…

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 18:47:37.96 vZTzkYTJ
ここにいるようなブタ達は基本炭水化物取り過ぎだと思うけど

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 19:25:15.88 uOTkREQy
渡辺直美って100キロ越えたんじゃない？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:15:54.47 d0xyoHzj
体重元に戻ってたよかったよかった
明日の朝は気を付けないとな…

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:27:59.41 esG9Dbad
>>213
２時間も歩けるなんてすごいなー

俺は30分～１時間くらいが限界
キツくはないんだけど、長時間歩くのに飽きてしまってモチベ保てない

なんか楽しめるやり方とかってあったら教えて

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:34:59.93 vZTzkYTJ
>>214
俺は休日に電車で移動して歩いて帰ってくる
途中ですぐ電車に乗れないようなルートを選んで20kmとか歩くよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:55:53.98 esG9Dbad
なるほど、歩いて帰らざるをえない状況に追い込むのか

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:56:14.34 d0xyoHzj
>>214
今日は外出日和だったし気が向いたから、かなあ

俺は音楽なしじゃやってられないと思う
今はネットラジオもあるからかなり助かる

普段は全然運動やってないよｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:22:40.34 U4C7JVpp
踏み台昇降はテレビ見ながらやれるから良いよー俺は映画見ながらやってるから苦にならない

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:28:40.30 6t1knVyy
っしゃぁ！

99.7！

やっと二桁！！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:45:49.73 esG9Dbad
音楽とかテレビとか「ながら運動」するのがいいのかね
よっしゃ明日からそれで頑張ってみよ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:01:02.73 WnJ7lSs/
俺、ながら運動は嫌いだな…
運動する時は気持ちを切り替えてガチで運動して、それ以外は廃人の様にふしだらな生活するのが好き
一晩中アナニーに耽るとかｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:09:56.88 sCKWa2vF
俺は暇な時とか気分転換に細切れでちょこちょこ運動する派だな。
ちゃんとした運動にはならないけど、これだと一日に
腹筋300回とかスクワット500回とかできて結構引き締まる。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:17:32.53 7ku3ut0Q
>>93
炭水化物を一切取らないなんて無理だよ
炭水化物”系”な
米とか麦とかな

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:24:00.39 WnJ7lSs/
炭水化物足らずに頭クラクラする時は１００％果汁ジュースがオススメ
あと果糖は運動前に摂取しても脂肪燃焼の妨げにならない

ただ飲み過ぎ注意
俺は１００％オレンジジュースと煙草で空腹を凌いできた

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:27:35.89 7ku3ut0Q
>>222
５００回余裕で出来ちゃう人は５００回やっても筋肉つかないでしょ・・・

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:29:26.54 7ku3ut0Q
煙草って肺癌とは関係無いけど万病の素だってよ。昨日NHKで言ってた

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 00:07:22.79 a8jbLBo/
>>225
そんな事もないぞ。インナーマッスルが鍛えられて姿勢も良くなるし、引き締まってくびれてる。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 02:18:20.05 u9TLh6q4
引き締まった100kgってどんなんだよw

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 02:45:07.59 QsAxX9wt
体重あっても腹筋やってると、わき腹は引き締まったよ。
で、結果として正面から見ると一応くびれは出来る。

でも標準よりも体重があるとやっぱりへその周りの脂肪はまだついてるから
よこから見るとポッコリお腹のままだった。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 02:57:26.58 ZzP4bxEN
引き締まった100ｋてダルビッシュかよｗ
自分では引き締まったと思っていたがやっぱりあの時はただのデブだった
とすぐにわかる

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 05:24:04.21 WZjg9JPb
>>219
おめでとう！

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 07:18:41.74 a8jbLBo/
>>228
お前はずっと100kgのままでいるのか？
食事制限だけで痩せた場合と、筋トレをしながら痩せた場合だとではあきらかにシルエットが違うぞ。

デブの脂肪の下には筋肉なんて隠れてないぞw

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 07:54:15.64 u9TLh6q4
>>232
俺は68kgになったんだよ
それでも引き締まってるとはまだまだ言いがたい
100kgで引き締まっているとか甘えんな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 08:52:05.21 CkeA7KFo
プロレスラーの棚橋は103kgで腹筋割れてるぞw

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:03:23.50 cBU/PZAl
俺は数字が良ければそれで満足だから
そんな面倒くさいことまで考えない
第２期中に目標通り98ｋｇになれるといいなあ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:20:29.05 CkeA7KFo
数字はあまり気にしない方がいいと思う
見た目で腹が出ていなくて筋肉が付いていて引き締まっていればそれでいいのでは？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:36:50.02 kcxzV6KE
俺は数字を良くするのが減量の目的だからね
体重、体脂肪率、胴囲、血液検査の諸数値
健康維持・成人病防止のための節制

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:03:57.21 ohsB0mIV
人間の体重になってから考えろブタ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:00:14.72 e5PgrqlU
匿名ってこわいな

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:58:08.58 LrDRes6D
んにゃ

今日もちょっと歩いてきた
数字が大事だからね

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:59:35.88 wfsRPhEU
俺はみんな匿名だからちょっとおかしい人を演じているんだって昔は思っていたよ。
実はそうじゃない人も多いって気付いたときはちょっとしたホラーだったな。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:03:22.36 vvmNbnfn
キチガイを演じる人は何とかっていいますし

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:23:16.70 KXjHo2Tx
巨がこれだけ集まってえっほえっほと熱心にマジレスしているこのスレが好きだ
参考になるレスも多いし

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:34:24.60 LrDRes6D
参考になんの？
このスレ
俺は基本釣りと中傷と自慢だと思ってるよ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:40:36.28 jyO5tpsN
言い訳と傷の舐め合いスレです

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:46:08.11 vvmNbnfn
自慢あるか・・・？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:52:10.89 e5PgrqlU
>>244
え？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:10:33.86 n6kbHc+S
妬みはあるな

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:10:34.00 u9TLh6q4
それが２ちゃんねるです

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:12:58.15 KXjHo2Tx
７０キロとか６０キロに落とした人のダイエット法は参考になる

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:53:57.46 R26yClKL
成功者は100kg→標準の画像うpしてくれよ
もうすぐ夏なのにモチベ上がらんわ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:05:47.54 a8jbLBo/
過去スレもざっくり見てきたけど、標準まで痩せてる人はしっかり食事制限と運動、筋トレを長時間続けれた人ばっかりだよな。
ちゃんと体重の推移とかも記録して、自己分析も出来てる人が多いな。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:06:49.63 e5PgrqlU
要はやる気と根気

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:07:51.64 R26yClKL
ドヤ顔凄いな

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:13:20.74 vvmNbnfn
自分もドヤ顔見てるけどこれ
無職以外無理じゃねえかｗｗｗｗｗ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:36:06.48 LrDRes6D
さり気に筋トレ入れようとしてるあたりが臭すぎだなｗ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:53:57.25 vvmNbnfn
凄かったわ。
でも金がよっぽどないと無理だ。
地道に頑張るしかねえ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:25:45.78 cUa2GldS
金なんて食費以外いらねえだろ
豚肉と牛肉などの肉や魚などの高たんぱく質、低炭水化物ですぐ痩せるって
それに有酸素と筋トレで効果はさらに倍
好きな肉食べて満足して痩せれるんだぜ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:36:21.04 vvmNbnfn
テレビでやってたような食事制限＋1日中運動　とかは無理って事ね。
ジム行かないにしても生活費が必要だし。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:53:08.22 LrDRes6D
肉釣りも秋田

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:11:31.66 uPIN5kI3
>>226
扁平上皮癌と小細胞癌は関係あると習った。
20年前なので今の常識は知らん。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:27:36.84 bam/YCHO
そもそもまだタバコ辞めてなかったらこんなに太ってない

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:54:57.88 WZjg9JPb
>>262
だよなw
おれはタバコやめてみるみる太ってしまった時期に
職場の先輩に「まだタバコ吸ってたほうが健康だったんじゃない？」
とつっこまれた

けれど100kg超えてもタバコだけは辞めてよかったと思ってる。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:53:32.68 TTm2Kj5G
肉釣りいうけど実際赤身部分だけとかなら問題ないよな

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:53:41.47 EF9W4p4y
いまどや顏録画で観たけど有酸素運動がハードなだけで、後は王道のダイエット方だよな。

>>260
高タンパク質、低炭水化物なんて釣りでもなくダイエットメニューの常識だwwww
そもそも主食がある国なんてアジア、オセアニア諸国ぐらいだ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:57:43.14 EF9W4p4y
>>264
むしろ赤身がベストだよ。あとは鯵とか鰹なんかもスゲぇ高タンパクだから、肉類で体臭が気になるなら魚でもいいぞ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:01:36.02 cU+Ze6F4
ヘビースモーカーで１００越えたオレは神だな
喫煙前の高校生時代は今と同じ身長で６７キロだったんだが
何か空腹でタバコ吸うと気分悪くなるから、常に満腹にしちゃうんだよねｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:06:48.93 9yWHo2A1
禁煙した奴って殆どの奴が太るけど、あれは何なんだ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:12:28.57 EF9W4p4y
たんなるストレスじゃねえの？
タバコ吸った事なくて痩せてる人間なんていっぱいいるし。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:33:22.11 df+x7m9D
手持ち無沙汰→( ´ー｀)y-~~
これが間食に変わっただけのこと

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 02:52:35.33 DOy0r7le
ゴールドラッシュのときに
タバコは飲まず食わずでも働けるって理由で普及したから

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 07:16:40.81 RG4IsRXF
今、煙草を止めたら俺のダイエットは失敗に終わると思う
何度煙草に助けられた事か…
もし俺が喫煙者じゃなかったら、とっくにお菓子つまみ食いしてるわｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:34:17.63 i0Y1K19T
煙草は癌とはあんま関係ない
むしろポックリ病の素
医療費もかからず死んでくれて、尚且つ税収を潤す。

喫煙を広めたのはユダヤ人
しかしユダヤ人の権力者に喫煙者は居ない
ほんとユダヤ人は恐ろしいシステムを作る

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:53:17.92 5gNzm2sa
久々に牛乳飲んだ
ものすごく濃厚で甘くて
こんなに味が違うなんて

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 09:38:51.13 MW84KI9i
朝ごはん食べた後に計っても99.2！

これ糖尿病じゃないよね？www

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:34:17.13 V6p8x4/O
まあ肉中心での高タンパク質、低炭水化物のダイエット法が最強だろ
一ヶ月も続ければあまり食べたくなくなるよ
胃が正常に近づいてるからね

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:46:13.14 /FdbvzrV
肉中心とかw

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:54:24.15 df+x7m9D
鶏胸肉の皮取れば100g100kcalだからね
同じ量の白米食べた時よりも満足感あるよ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:57:01.94 afx7h9o4
肉釣り乙です

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:33:04.58 b5TDdR6i
釣りだと思ってるヤツって残念だよなw低脂肪の肉中心の食生活なんて30年以上も前に確立してんのにwww

肉抜いて、野菜ばっかり食って筋肉のないぶよぶよの身体になれよwww

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