新100ｋｇ超まで放置� ..
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472:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 10:09:53.80 TmJ814bx 食事制限だけって真っ先に筋肉が減るよね どこかで読んだけど、筋肉はエネルギーを使うから入ってくる栄養が少ないと身体は筋肉をまず減らそうとするって 重さも筋肉＞脂肪だから、体重はがくっと減るけど、基礎代謝はどんどん下がるし、少し食べ過ぎたら脂肪が増える で、前と同じ体重に戻っただけと思っても、筋肉が減って脂肪が増えた身体になっててますます痩せにくくなる これがリバウンドを繰り返すと痩せにくくなる罠って何かで読んだ 473:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 10:20:37.82 2KCWZvEo 筋肉は最近の研究で1kgあたり6kcalしか消費してないということが分かってきたよ だから筋肉増やして新陳代謝を増やしたなら運動しなくても良いっていうのは無理 勿論運動すれば筋肉がついてる分だけ消費する 平常時のカロリー消費は糖質：脂肪の比率が1：1 糖質は筋肉1kgから250g作れる 筋肉1kgあたり500kcalなのに対して脂肪は1kgあたり7000kcal 脂肪が1kg削れる前に筋肉は恐ろしい速さで分解されていく
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