新100ｋｇ超まで放置� ..
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464:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 04:26:51.66 yDgZ0VeF >>462 重さだけじゃアテにならんから（負荷が重要）その点は考慮して聞いてくれよ 一日置きでおｋ 休みの日は別の箇所やると捗ると思う 465:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 04:34:21.50 Qov18Lom 例えば有酸素運動だけで痩せても無酸素運動で筋肉を鍛えないとリバウンドし易いのか？ あるいはウォーキングやジョギングでも十分足の筋トレになってる？ 466:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 06:25:56.65 FIxNx8ZI ようやく99キロなった。達成感半端ないｗｗ 467:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 07:18:09.16 mv7e6Lpa >>465 俺の経験上、リバウンドは食事制限だけで痩せたときが一番リバウンドする。 有酸素運動でも無酸素運動でもなにかしらの運動で痩せた方が体系は維持しやすいよ。 食事制限だけで痩せた俺の妹が見事にリバウンドして、有酸素運動だけで痩せた嫁は今のところの2年間は体系維持してるよ。
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