新100ｋｇ超まで放置� ..
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459:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 22:46:16.40 Efo6RBwY >>446 頑張れ 自分は一足先に二桁なったけど維持で一杯だ 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 23:20:29.96 G1Ypwgw3 １００キロ切るまでは落ちにくいけど切ったとたん一気に落ちるよな？ 何かの悪あがきかな？ｗ 俺は日曜日の時点で９８キロあったが現在９６キロ 速すぎる減量ペースにビビってる…ｗ 461:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 23:40:11.42 DwW8EhtA アカン、焼酎ウマ杉w 食欲もモリモリやわ 462:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 02:40:46.09 ejwaGcRT ここで聞くのは間違いかもしれないが ダンベルトレーニングは毎日やったほうがいい？ それとも中1日開けてやったほうがいいのかな。 重さは6～10キロにする予定だけど。 あの手のトレーニングは休まないとダメって聞いたが 463:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 03:31:30.42 EZpHJyly 俺は178㌢104㌔から一ヶ月単位で97 92 88 85 83 80㌔まで来たよ。 主に有酸素運動のみで、食事は酒をやめて、普通の人の食事量にしてみた。（笑） 最初は歩くことすら苦しかったけど、今じゃ、毎日5～10㌔走られる様になりました♪継続は力なりだよね☆
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