新100ｋｇ超まで放置� ..

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441:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 09:58:27.73 z8VIjzi/ >>434 でもこういうレスって気持ち悪くない？誰か知り合いのブログにでも行ってコメントつけてくれば 見た目普通とか服が着れるとかの報告はどうでもいい 要は ど う や っ て そ う な れ た か だ みんなでそうなればいいだけ 442:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 10:10:52.12 BAJvsZDO 他人がどう思おうと関係ない、自分が今より痩せた方がいいと思うから生活を改善する それだけです 443:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 11:55:03.93 X1FF8VQ3 【開始】　2012年3月25日 【年齢・性別】　21　男 【身長】　181cm 【体重】　109→105.3kg 【体脂肪率】　意味無い 【目標体重】　80kg 【食事】 制限無し 朝：米1合　目玉焼き　ウインナー　味噌汁 昼：ほぼ外食でラーメン、定食、カレーとか 夜：米1合　何か肉々しいもの　サラダ　味噌汁 間食：胡桃1日10gを目安 【サプリ】 ジェラナミン カフェイン　アスピリン EGCG トナリンCLA アセチルカルニチン BCAA ジェラとカフェインで素だと寝にくいので5-HTPを寝る前に飲む 【運動】 朝　トレッドミル 1時間 夜　ウエイトトレーニング1時間　トレッドミル1時間 ウエイト：BIG3合計528kgの雑魚、3分割で1日休みのローテーション トレッドミル：2時間毎日、心拍数140あたりで速度調整

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