新100ｋｇ超まで放置� ..
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413:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 15:12:27.11 s70BpaQE >>411 そっか、レスありがとう。 身長や年齢がほぼ同じだから、参考になるよ。 こっちは二月半ばから開始 104kgから現在88kg 低炭水化物、筋トレ＋ジョグでやってる。 サプリはマルチビタミン＋ミネラル＋追加でビタミンCと亜鉛。 最初はガンガン痩せたけど、ここ二週間停滞期中。 停滞期ってどうだった？ 414:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 16:47:09.46 I9+WdnDv 【開始】11年6月半ば 【年齢・性別】25女 【身長】160 【体重】106 【体脂肪率】計った事無い 【体重推移】6月130→12月110→4月106 【目標体重】60 【食事】 朝：寝てるので無し 昼：適当に昨晩の残り物1000キロカロリーくらい 夜：ご飯抜きでおかずだけ500キロカロリー未満で 間食：お菓子、ヨーグルト、ゼリー、めかぶ、納豆など500キロカロリー内で 水分：水、お茶、コーヒー、ジュースなど 大体１日1500～1800キロカロリーくらい 【運動】 週２くらいで散歩２０～３０分くらい、家の中で出来る軽い運動 他の人と比べるとスローペースだけど今の所無理せずに痩せてってるのでまぁいいかなって感じです。 もうすぐダイエット開始から一年なのでそれまでに100kg切りたいなぁｗお菓子やめるかｗ
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