新100ｋｇ超まで放置� ..
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361:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 07:10:01.64 WDKIVz2z ちなみにおかなまわりが太ったので、スーツが全部きれなくなった。 既成の紳士服って１００ぐらいが最高で、服に困ってはじめて、急に太ったことに気づきました 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 07:29:33.46 f0Q1oB/i スレタイが見えないらしいな 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 07:57:17.10 1Vf/NT34 ♂ 168cm 40代 身長 168cm 体重 90.2ｋｇ 基礎代謝 1812kcal 体脂肪率 32.6% 内臓脂肪指数 140 筋肉量 25.8kg 水分量 49.3% 骨量 7.7kg ウエスト 97cm BMI 32.0 GWの運動、食事メニュー教えてください。 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 08:48:17.48 8tIVT1N6 95ぐらいになったら筋トレとジョギング初めても大丈夫？ 365:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 08:58:00.00 uLHlWto4 >>364 筋トレはいち早く取り入れておくべき カロリー消費自体は少ないがやっておけば 痩せた時に理想の体型に近い状態になる ジョギングなら膝に負担が掛からない程度で無理しない方が良い 筋トレはジョギングなど違ってキツいのに効果が 直に表だって出てこないから余計疲れる
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