新100ｋｇ超まで放置� ..
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357:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 06:09:56.23 8FWz1kxe ジーンズがスラッと入る様になるには腹筋と背筋だけやってスクワットとかはしない方がいいかもな 俺のツレが筋肉ムキムキでウェストが締まってて細いのに足が太くてそのサイズのジーンズが入らないって ボヤいてたからなw 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 06:19:50.06 rCypaKn+ 100kg超えだと、足だけは自然に鍛えられるからな・・・ 普段から物凄い重りを背負って歩いてるようなもんだし。 下手に鍛えたら凄いことになりそう。 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 06:35:26.63 5GKMQh+R 俺は仕事柄、かなり歩いたり階段登ったりするから足だけは筋トレしてない スクワット大嫌いってのもあるし筋肉痛なんかなったら仕事に支障出ると思うし… そういう所がまだ甘いってのは自分でも解ってるｗ 360:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 07:08:07.95 WDKIVz2z まだ、１００ｋｇは超えていないが、超えそうなので、このスレに。 【男】 【37歳】 【171cm】 【89ｋｇ】昨年春比 +12ｋｇ 【おなか回り １０５ｃｍ】 【運動】通勤 自転車7分、電車１０分のみ 土日なんにも運動なし。 【食生活】 コンビニ基本から、自炊に変えました。 自炊＝ご飯を炊く＋スーパーの惣菜。 ただし、最近、ラーメンに凝っててラーメンをよく食べます。 ポテトチップス、ポップコーンも最近食べるようになりました。 逆にコンビニ時代はおにぎり２つでした。
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