新100ｋｇ超まで放置� ..
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328:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 09:15:49.45 zIs8ZDtW 期間が長いって言っても、維持は一生続けるんだぞ？ つまりは食べることを一時的に我慢するって考え方じゃなく、痩せた状態を維持できる量で満足できる体にしなければいかん 一生我慢を続けるのは現実的と言えないしな そういった意味では、長いダイエット期間てのは体質改善の期間として妥当だと思うな 329:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 09:43:17.55 XcrKOtX4 毎食豆腐1丁400gを何もかけずに食べようぜ。 その後にいつものメニューの3割～5割くらいの量で腹が満たされるし肌もつやつや。 330:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 09:47:05.28 o45+XrsF タンパク質は豆腐で取るより良質な動物性タンパク質(アミノ酸スコア100)で取りたい 植物性タンパク質の豆腐より鶏の胸肉やノンオイルツナ缶の方が良いかもね 331:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 10:01:24.92 kaNqWFy7 俺は甘い物とかスナック菓子とか、いわゆるジャンクフードは嫌いで全く食べなかったのに110kgまで太っちまった食生活を考えてみたら、新潟の実家から送られてくる米だったんだよ。金無くて肉なんておごって貰わないと食えなかったのに・・・ 確かに運動は嫌いでしてなかったせいもあるけど米＝糖分だもんな。あんだけ糖分食えばそりゃ肥えるわ 肉釣り訴えてるのは、なんか宗教上の禁忌なんだろうな ところでお前らなんで太ったか理由わかってる？
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