新100ｋｇ超まで放置� ..
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185:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 07:06:21.28 VUdhF5BF 低脳雑談自演祭ｗ ただいま連日開催中ｗｗｗ 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 07:34:31.65 WnJ7lSs/ アホやｗ お前らダイエットサイトとか見た事ないのか？ 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 07:42:30.74 PfOEBf+C 大抵の食材は適量採るとダイエットに良いが、限度を超えたら太る 何事も程々が良いという事 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 07:43:05.61 U4C7JVpp 【開始】 2011年9月1日 【年齢・性別】 25 男 【身長】 185cm 【体重】 130.2→110.6(11月18日)→114.8(4月2日)→113.6(4月11日) 【体脂肪率】 38.3→32.0(11月18日)→33.5(4月2日)→33.4(4月11日) 【目標体重】 75kg 【食事】 朝：卵3個、中華スープ、合計400kcal程度のおかず2品 昼：卵3個、中華スープ、合計400kcal程度のおかず2品 夜：なし 間食：なし 水分：水1.5L ゼロカロリーコーラ1L 【運動】 週5回、踏み台昇降1時間 サボってたけど再開しました 去年と同じように炭水化物カット+カロリー制限+踏み台昇降でいきます 年内に75kg目標で運動は動けるようになったら増やす予定
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