新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t at SHAPEUP

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:23:36.56 jkOOFS80
>>165
調理方って言うより条件があるんだけど、脂身部分を出来るだけ取り除くのと、つみれとかハンバーグみたいなミンチ肉を避ける事。
あと野菜か海藻類を出来るだけ先に食べて、ご飯(麺類)を食べないぐらいで、あとは比較的自由に食べればいいよ。

もちろん食べ過ぎたら余分なエネルギーになるから300gを目安にすること。
肉類を食べると甘い物がいらなくなるから、完食も減ってくると思うぞ。

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