新100ｋｇ超まで放置� ..
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163:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 21:22:25.69 LGJ4iUPq ｜ Ｊ 164:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 21:28:08.83 jkOOFS80 >>163 一日に一食必らず肉を300gと1時間以上のジョギングと筋トレをしてみろよ。俺は半年で35kg痩せたから。 それが出来ないなら、ずっと太ってろデブ 165:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 22:05:06.36 AkJgLMLD 肉の調理方法はどうすればいい？ 166:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 22:23:36.56 jkOOFS80 >>165 調理方って言うより条件があるんだけど、脂身部分を出来るだけ取り除くのと、つみれとかハンバーグみたいなミンチ肉を避ける事。 あと野菜か海藻類を出来るだけ先に食べて、ご飯(麺類)を食べないぐらいで、あとは比較的自由に食べればいいよ。 もちろん食べ過ぎたら余分なエネルギーになるから300gを目安にすること。 肉類を食べると甘い物がいらなくなるから、完食も減ってくると思うぞ。
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