新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 17:25:04.42 55z3TFt4 お前には聞いてない 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 17:55:44.78 jkOOFS80 2chでも2ちゃんねるの意味だろ。 どうした？もう新生活に疲れたか？デブでその性格だと友達がいなくなるぞ。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 17:57:00.14 zBxt5OYQ 174で72〜74まできたよ（20キロ減） ４ヶ月ほぼ毎日10分腕立て・腹筋後一時間10キロジョグ 食事昼・夜。 タンパク質:鶏むね肉100グラムorたまご１〜２個or大豆系のうち２つか豚肉系 野菜たっぷりスープ汁椀２杯 炭水化物:玄米茶碗3/4250カロリーかパン250〜450カロリー 飲み物はブラックコーヒーか無糖の紅茶か牛乳か水 間食はほぼとらない。 やめたもの:タバコ・甘い飲み物・揚げ物・マヨネーズ・ポテチ・チョコ・コンビニ系全般 って感じで食事に関しては気はつかうけど無理は全くしないでここまできた。 んで体重が最近落ちなくなったんだけど。 やっぱり食事調整しないとおちない感じ？それとも停滞期ってやつ？
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