新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t

新100ｋｇ超まで放置� ..

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 00:52:39.16 a/i4BM1N
【開始】2011年10月
【年齢・性別】20歳　男
【身長】194cm
【体重】98.7kg
【体脂肪率】27.3%
【体重推移】　10代＝80ｋｇ　　　20代＝117ｋｇ　　　　
【目標体重】85kg

【食事】
朝：トースト2枚（バター無）・コーヒー
昼：ご飯1杯・野菜炒め
夜：ご飯軽く2杯・味噌汁・豆腐ハンバーグ等
間食：ナシ
水分：２㍑

【運動】
・3月から近所のスポーツクラブで水泳
週4回2000mを1時間ちょいかけてゆっくりクロール
・研修先神社での掃除や禊

やっと二桁到達･･･先が長いよぉ

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