ウォーキング＆ジョギ ..
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819:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 16:59:24.41 yCmf7PNL >>811 リーボックは負荷をかけてさらにカロリー燃やそう、というコンセプトだから 普通の靴より疲れやすいってこと。それを頭にちゃんと入れて、ストレッチしっかりね。 いきなり１時間じゃなく、最初は３０分を目安位に１〜２週間やったほうが尚いいと思う。 820:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 17:15:46.35 2DP0fJh0 >>818 こうして人は太っていく 821:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 17:20:07.02 1LE4pdM4 ジョギング開始から３週間経過。 １Kgも痩せない…orz 若干ふくらはぎ筋はついたかな… 822:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 17:20:48.28 VQlPNesn >>820 許してくれ ちょっとした出来心だったんだ 分かったよちょっと動いてくるよ！！ 823:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 17:25:48.97 VQlPNesn >>821 自分もある程度体重落ちて変化がなくなってきたから 食事制限（1500）してジョギング始めたけど最初の１ヶ月はぜんっぜん痩せなかった 効果が出るのは３ヶ月目くらいからとは言うのは頭に置いてたけどさ 足痛めたからウォーキングに変えて今２ヶ月目だけどようやく１kg減ったわ
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