ウォーキング＆ジョギ ..
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809:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 14:06:24.34 9Y7ZIOM6 普段何も運動してないのならウォーキング1時間でも週5なら最初はかなり効果あるよ。 体力ついて効果が出なくなると挫折したりするパターンが多いからそれを継続していける事が大切。 少しずつ距離伸ばすなりテンポを速くするなりコース変えてみたり自分なりに楽しく継続していこう。 810:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 14:09:20.68 +g0E6Hjl アメッシュを見ると雨が近づいてきてる 降り始める前に歩いてこようっと(´・ω・｀)ﾉｼ 811:806 12/04/22 14:30:19.40 zfwMWDGr 温かいレスありがとうございます。 明日は晴れらしいので、明日から頑張ろうと思います。 実はウェア?!や靴も用意しました。靴はリーボックで１万弱でした。 ただ、5kmなんて歩いたことが無いので不安で‥ 効果もありそうとの事、しっかり継続していきたいと思います。 頑張ります。 812:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 14:33:17.87 09EJqAMK >>797 食べてすぐ歩くのは胃に負担かかるけどね
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