ウォーキング＆ジョギ ..
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806:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 13:36:13.80 zfwMWDGr ウォーキングを5kmで始めようと思っていますが、歩いたことが無いので 不安です。体力が全然無いので、｢それは無謀だ｣とか、｢まぁ一時間あれば 大丈夫｣などご意見をお聞かせ願えませんか？ あと、週5で歩いたとして、ダイエット効果は得られるでしょうか？ 807:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 13:42:01.26 WncXsLbc >>806 それは一時間あれば無謀だ 808:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 13:43:28.47 Auvtam1h 全く問題ないかと。歩くだけだからバテることもないと思う。 時間は気にしなくていい。 ただし靴は必ずジョギングシューズにすること。 体を痛めないためにもそれだけは絶対に守ること。 安物より1段ぐらい上のもの（1万円ぐらいのもの）ならなお良い。 カロリーを消費するんだから週５も歩けば効果はある。 が、ダイエット効果というのは劇的には出てこないので長期的に見ること。 また、心肺機能が高いと効果が薄れる（負荷がかからない）からもうその時は ジョギング（LSD推奨）に切り替えるべし。
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