ウォーキング＆ジョギ ..
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794:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 04:16:55.53 jb+eB9a6 いつもの６キロ～ いつもの交差点にオマワリ３人って大杉。 この時間に一体何を守ってるんだ？だべってるし。 795:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 04:54:40.42 jb+eB9a6 ユニクロのイージーエクセサイズがいい感じ。 股ずれが気にならなくなって、ガニマタにならない気がする。 796:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 07:37:18.52 MWClXFdD 歩く前に空を見上げると気持ち良い 797:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 09:36:43.47 MWClXFdD 歩いてきた。 いつもの私の朝… ①朝、五時前に起きる ②お茶とコーヒーで水分補給＆１時間、窓辺で換気しながらぼーっとしながら、布団片づけたり、 スケジュールや手帳を記録しているｗ 行動力が落ちるから、なるべくテレビは見ないｗ ④小さいおにぎり２つと青汁で血糖値を上げる ⑤食べたらすぐにとりあえずスッキリするまで歩く。 ⑥外を歩いている間に、脳がシャキーン!スイッチオン！ ⑦歩き終わった後に、帰宅して小さいヨーグルトか鶏のササミを食べて、昼の食べ過ぎ防止。 こんな感じの朝をずっと続けてる。 起きてから１時間のぼーっとタイムを簡単なストレッチしながらぼーっとしてみようかな。 自分の１日のパターンを見直すとおもしろいね。
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