ウォーキング＆ジョギ ..
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737:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 00:13:51.64 PJVzIr6G >>727 一回凄い太った。２キロぐらい下がった後にぐぐーっと短期でぐんぐん上がりだして。 元の体重まで上がって、そこからは一度もそんな上がり方はしてない 738:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 01:48:42.26 W9g+JN8b 質問があります、昔3ヶ月くらい毎日ウォーキング1時間してたんですが全然痩せないのでやめました、効果が出るのは一年くらいやらないとだめなのでしょうか？ 739:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 01:51:20.58 Gr0xkF2Q >>738 自分は毎日1時間のウォーキングと1日1500kcal以内の食事制限で 1ヶ月で４kgほど体重落ちましたよ。 740:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 01:52:29.94 0muo0e8+ >>738 息が荒くなるような、はっきり「徒歩」を上回る歩きをしてますか。 してないと、数時間歩いても効果がないこともありますね 741:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 03:11:21.65 E/yt2pV9 >>738 歩いたぶん食べてれば痩せないよ。食事制限はしてたかい？
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