ウォーキング＆ジョギング　ダイエット47周目 at SHAPEUP

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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 23:52:06.89 YwCLZ/18 一回体壊さないとストレッチの重要性とかなかなかわからないんだよなー 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/20 00:05:00.99 yaRHeNsl >>696 走った後はやっとけ。 翌日への疲れが残りにくい。 702:696 12/04/20 00:40:03.85 wD0Zho8j >>699-701 ありがとう！今日からちゃんとすることにする またカキコさせて頂く 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/20 01:08:39.36 ap1NclRJ 普段は仕事が終わってから走ってる フルタイムで働いた後より休みの日の方が走るの楽そうなものだけど 仕事がある日の方が職場で歩く分が準備運動代わりになっているのか、楽に走る事が出来る …というのを踏まえて、今日（仕事休み）はジョギングコース１周歩いてから走ってみた うん、やっぱりそっちの方が楽だわ 朝から走ってる人って凄いな 自分はいくら準備体操しても、起き抜けなんて体が重くて走れそうもない 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/20 01:55:44.79 vsFvAYdu 夜勤の明けと次の日の休みに歩いてる 最低でも週二回夜勤があるから合計で週四回は歩く日がある 一時間程歩いて終わりにしてるけどこれじゃあ足らないのかしら 通勤でも4か5キロくらいは歩いてるけど 日勤の時は朝早くて朝も夜も出来る気がしない

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