ウォーキング＆ジョギング ダイエット47周目
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 14:21:05.25 OU71zg8E >>646 このスレでよくいる、欝の人だろ。 さすがに「知るかよ」というような内容すぎる 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 14:37:57.40 PimwYcxk 歩く予定じゃないところで5キロ以上も歩いたんだから、頑張ったな！でいいんでねーの 別に鬱陶しい内容でもないのに、噛み付くのもどうかと。スルーすればいいだけで 昨日はサボったから今日こそ行かないとな でも昨日よりなぜか膝がピキピキと痛い。ウォーキングで様子見かなあまた。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 14:46:12.35 1uo6iyWL ジョギングで心肺機能はすぐ上がるけど、脚はそう易々と向上しない 最初の３ヶ月は無理しないで週3で一回5km以内にした方がいい もっとやりたければウォーキングで 一番失敗しやすいのは開始一ヶ月くらいでもっといけるんじゃないかと錯覚してペース早くしたり距離延ばすこと 実際一ヶ月くらいでは脚はまだ未成熟 最低でも足作るには半年かかる 分かったか、昔の俺!!
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