ウォーキング＆ジョギ ..
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635:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 06:34:25.88 6jelsDXy 朝は爺とか婆がジロジロ見てくるからうぜーはよ４ね老害 やっぱ夜中がいいわ 636:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 07:30:09.03 b3WkSXai 10キロ歩いてみて時速5キロくらいだった ウォーキングって速い人だとどのくらいのスピード出すんだろう 637:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 07:45:55.10 5Kyg0aWm 7km/h位が限度 638:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 07:48:30.61 jOeQGWNF >>635 それはビチクかもしれんな 639:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 08:13:23.02 rb46la5Q >>635 だれも見ちゃいねーよ。 たく、自意識過剰なヤツだなw 640:633 12/04/19 08:54:52.34 FIZB89Hw >>634 なんかの本で書いてあったんだけど、 (あるある大辞典だったかもｗ) ネットで検索してみたよ。 3.自転車による運動 これは、自転車に乗っている時、筋肉の動きが足に集中する事がポイント！ 通常、脂質が燃えやすくなるのは、体内でアドレナリンという物質が分泌している時。 しかし、自転車をこいで筋肉の動きが一部分に集中すると、アドレナリンの分泌は減少。 結果、糖質を燃やしやすくなるのです。 自転車もウォーキングも、最初は糖質を主にエネルギーとして、 それから脂質もエネルギーとして燃焼するから、どちらもダイエットには効果テキメンなんだけど、 ウォーキングと自転車で比較をすると、自転車の方が長時間糖質をエネルギーにする割合が高かったって意味だよ。 エアロバイクでも効果あったし、ウォーキングでも効果があったから、 どちらも良い運動なんだけどねｗ ママチャリはお腹空かないけど、負担の強いエアロバイクは結構お腹空いた…ってあたりまえかｗ
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