ウォーキング＆ジョギ ..
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618:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 22:29:43.00 yNjmLQLL >>616 参考になるかわからんが俺は最初からジョギングシューズでBMI23のピザだが 膝なんか痛くならんぞ。靴と走りの激しさが問題の気がする。 今は最大で22、23kmジョギングすることもあるんだが ジョギングじゃなくてランニングになってないか？ ・ペースはゆっくり（1km6分以上） ・靴は必ずジョギングシューズ ・無理して毎日走らない。 ・ストレッチは必ずそれなりに時間をかけて行う。 このあたりを守ればおかしなことにはならないと思う。 というか普通のスニーカーってのがもう靴や自分の膝をなめてる。そこだけは怒りたい。 あとサポートタイツやサポーターはあると確かにいいかもしれない。 619:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 22:30:29.30 Xg9Gk1Fe >>611 本当にストレッチとか、無理をしない、痛いときや疲れた時は休むみたいな、メンテナンスって絶対に大切だよね。 620:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 22:39:41.57 rp6YqBNz 俺も走りたいけど右ひざと右の踵が痛い 仕方がないから少し歩いて来ます(´・ω・｀)ﾉｼ それにしても何で片方の足が調子悪いんだろう 道路の傾きが気になるから同じ向きじゃなく逆周りでも走ってるのに
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