ウォーキング＆ジョギ ..
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615:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 22:17:40.83 FAC9tmd7 足の痛さが全然違うよね、ていうか、痛くならないっつうか 616:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 22:21:41.68 jsm1rl8c ジョギング初めて3週間、そろそろ距離をのばしても良いだろうと思い、 4キロ走ってたのを6キロに増やしました。 最初2日間は快適に走ることができましたが、3日目から急に膝が痛くなりだして ジョギング中に足を止めることも多くなりました。 今日に至ってはジョギングを途中で中断して、歩いて帰ってきました。 原因はある程度分かっています。 ・走るときのフォームを意識していない ・ジョギング用ではなく普通のスニーカーを使っている ・体重が重すぎるのに、いきなりジョギングから始めてしまった シューズは近々スポーツ用具店で買うとして、 なんとかして膝を治してまた走りたいのですが、 やはりサポートタイツを履いたり、もっと減量してからで無いと ジョギングは危険なのでしょうか？ 走るときのフォームは、ネットで調べた情報を元にある程度は 意識しているのですが、如何せん我流なので、信憑性がありません どなたか、膝の痛みから回復された方のアドバイスをお願いします。
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