ウォーキング＆ジョギ ..
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504:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 13:55:13.37 TiNAdiF4 >>501 レスありがとう 1ヵ月半せこせこ歩いた分の疲労ってことかなあ こういう場合休むべきなのか休まず運動続けるべきなのか分からないね 知識無い素人なりに、無理しない範囲で着実に痩せて行きたいよ 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 14:00:15.75 +g6VKIJG >>499 俺毎日明治通りを歩いてるよ 新宿から池袋までにある ある一画だけど 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 14:11:12.41 UzEh+IcW 一番大事なのは、無理しない範囲で続けること 無理を通すと→怪我する→休む→続かなくなる 週3でいいので続けることが大事 507:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 14:32:24.08 TiNAdiF4 >>506 なるほど。ありがとう御座います 3桁スタートなだけに、いざとなったら（足腰に）何があってもおかしくない覚悟はしてますが 今後は、今までよりもっと足と相談しながら運動ペース作ろうと思います 508:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 15:16:07.70 IuZyBJLT 筋トレは３on１off、３日やって１日休むのが基本。 頑張り過ぎなくていいんだよ。
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