ウォーキング＆ジョギ ..
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430:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 19:54:42.74 Hvn7Iruo ウォーキングからジョギングに切替できるほど体力もないしなぁ またウェアやシューズを買わないといけないししばらくウォーキングで頑張る 431:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 20:00:19.19 fXNO3phe スロージョギング 2歩目 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322395376/ 432:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 20:57:14.49 thbWX1Dp アンクルつけて歩くとだんだん痛みがでてくるのをどうにかしたい 100均のロングのリストバンドを足にはめてるけどそれでも後ろ側が擦りむけではなく赤くなって痛い 433:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 21:26:39.27 I8IicPwB >>417 走行中の痛み・屈伸に伴う痛み。確かに共通してますね。 リハビリ〜ジョグの再開を兼ねて８キロウォーキングジョグから帰ってきました。 途中、あの痛みが頭をよぎる事がありますが、何とか痛みを感じる事無くここまで来ています。 この先、再発する事が十分にあるのでその時は自力治癒は諦め病院に行く覚悟です。 スクワットは回数(量)より方法(質)を重視ですね。 ジョグをするには最っ高の季節なのに、膝を気使いながら歩いたり軽く走ったり… 正直、凹みます。 あぁ思いっきり走りたい
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