ウォーキング＆ジョギ ..
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41:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/06 20:15:16.67 BKcd+/dk 足の裏の付け根ってどこだよｗ 42:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/06 21:53:32.37 lRUAT1Z7 >>28 ゆっくり走るから休憩しなくても平気です。 43:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/06 21:56:40.46 1rN0f6mK >>28 慣れてくると走りながら休憩できるようになるよ。 少しペースを落とすだけで充分に楽になるものなので。 最初のうちは歩いてもいいけど、なるべく立ち止まらないほうが上達が早いです。 それから、走りながら何か飲むのも簡単そうに思えて、 実は練習しないと出来ないものなんです。 走ってる時は口で呼吸してるので、何か飲もうとすると呼吸が出来ず、 下手すると気管に入ってむせますｗ マラソン大会の給水所では紙コップで水分を配られるんですが、 初心者は立ち止まって飲むものと決まってます。 じゃないと一滴も飲めませんｗ 44:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/07 01:38:06.71 HlydszVD ジョギング9kmを毎日で一ヶ月に2〜3kg落とすには 摂取カロリーはどの程度がベストなんだろう 複数のサイトで調べてみたけどまちまちでどれを信じたら良いのやら…
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