ウォーキング＆ジョギ ..
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399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 06:59:44.22 oPuBRSDL
ウォーキング始めて三日目です。
165/53♀40歳　禁煙二年目で体重が６ｷﾛ増。まずは50ｷﾛが目標。
一日の摂取カロリーを1450におさえ、
ウォーキング一日30分〜一時間。
甘いですか？

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