ウォーキング＆ジョギ ..
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385:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 22:29:34.85 GGLhZ22Q それはあるな 386:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 22:48:47.44 uaqzryiO カロリー記録してみると意外とちょっとしたもんでボーンといっちゃうもんな 今1500くらいに抑えてるけどようやくコツがつかめてきた 387:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 22:55:13.59 exG02sOL 自分も1日1500kcal以内に抑えるようにがんばってます。 1日2食で、朝はパンと果物とヨーグルト、夜はサブウェイのパンと野菜スープ。 でもこれだけだとストレスが溜まるので、週に1度だけ好きなもの食べてます。 388:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 22:58:07.18 zCKfdPO3 パンってカロリーあたりの満足度が酷くないか？ 389:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 22:59:53.03 GGLhZ22Q 土曜の朝のｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ入りｸﾛﾜｯｻﾝをやめることはできない 390:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 23:04:52.78 zCKfdPO3 そこを我慢して白米と納豆で
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