ウォーキング＆ジョギング ダイエット47周目
at SHAPEUP
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:10:24.40 uaqzryiO
>>370
いきなり毎日続けるより、筋肉痛が起こるうちは1日置きとか2日置きでいいと思う
そのうち筋肉痛は起こらなくなるよ
距離伸ばしたりスピード上げたりして負荷を増やせば起こるだろうけど
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