ウォーキング＆ジョギ ..
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372:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 18:56:56.16 mAVr6iVp 今までダイエットなんてするつもりなかったから体重計にも乗らなかったの とりあえず毎日乗るようにするよ 373:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 19:10:24.40 uaqzryiO >>370 いきなり毎日続けるより、筋肉痛が起こるうちは1日置きとか2日置きでいいと思う そのうち筋肉痛は起こらなくなるよ 距離伸ばしたりスピード上げたりして負荷を増やせば起こるだろうけど 374:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 19:11:46.28 pYc6Wlsl >>371 時間があればいけるでしょ。 俺も去年日曜に20km歩いたし。 375:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 19:16:59.43 S9hXV93Z 自分もジョギング始めてすぐの頃、膝が痛くなり筋肉痛になり両足の親指の皮が剥けた 無理に走るのをやめて、超早歩きに変えたら毎日出来るようになったし、消費カロリーも上がりました 376:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 19:32:40.34 PTj3ss4N >>349 ワコールの「CW-X 柔流」とかはどう？ 脇が直接擦れないから効果あるかも。 ちょっと高いけど。
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