ウォーキング＆ジョギ ..
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328:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 22:01:15.91 1pUIisEe >>323 会員費払う余裕ない上に近場でも車で30分だから羨ましい 早朝やれれば良いけど4〜5時起きとか俺には至難の業なので 結局仕事終わりしか出来ていないわ 329:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 22:04:16.83 6sSR6ulT >>309 先ほど、ゆっくりジョグ＋歩行(６:４)８キロ行きました。 完全静養からジョグ再開の境です。 同じ痛みを２度繰り返している為また、あの痛みが再発しないか内心ヒヤヒヤしながらゆっくり走ってます。 スピードは以前の１/３くらい遅いけど、体の調子を確かめる様な感じで快適な旅でした。 スピードを出さない方が膝の労り・負担減に繋がる気がしてます。 カロリー消費はどうなんだろう… 330:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 22:16:59.64 s32xj9hv 俺はいっそのことずっとウォーキングでいいと思ってるけどね。 ジョギングほどではないにしろ、手をしっかり振ればウォーキングだって馬鹿にできないカロリー消費量だし。 何より膝のことをあまり気にかけないでいいのが気楽だ。 ただ走るのが好きな人はジョギング（最終的にはランニング）の方が気持ちいいんだろうね。
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